 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
10 октября 2018 года | 569 | 64 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Как вы думаете, нужны ли нам сладости и сахар, или человек вполне может без него обходиться? Может это дело привычки? Когда я категорично исключаю из рациона сладости, моя мама начинает верещать, что он необходим для работы мозга, но так ли это? Есть ли у вас опыт жития без сладкого, и как долго? Читать полностью |
Дневник группы "ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
 |
tess 22
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Если хочется сладость, пусть это будет 85% шоколад (кусочек), зефирка, желе или фрукт
И от небольшого кусочка торта на праздник тоже не отказываюсь, но съедаю в 1 половине дня.
Некоторые источники (аюрведа) говорят, что в первой половине дня женщине можно и нужно немного сладкого, а вот вечером это же самое яд
Значиь сначала по максимуму ограничивать, пока организм не привыкнет
Сахар в чистом виде и сахаросодержащие продукты лучше совсем избегать. Всё это лучше заменить фруктами в первой половине дня.
у меня дома сахара лет 15 нет, если только конкретно я его для чего то покупаю, например, испечь торт к др или блинчики на масленницу, а так в чай или еще куда, давно ничего не кладу.
...пыталась "гуглить" самостоятельно и готовить - но всё-равно не то. Вот ищу пока рецепты
Вы задали вопрос общий, гипотетический: нужен ли сахар нам с вами, людям в целом. Я написала конкретный ответ - нет, не нужен. И почему не нужен, тоже написала.
в бензобак - бензин, в бачок - омывайка, ну и дальше - масло, тормозуха, тосол - вот это все машине нужно.
А вот сахар прям для мозга - вот это вопрос
Часто сравнивают с наркотической зависимостью, может, где-то так и есть. Некоторым только один выход - вообще не есть.
А вот фрукты, сухофрукты - это можно Ежедневно, но опять же без перегибов, чётко соблюдать пропорции.
суфле, выпечки из ореховой муки, брауни, блин, из нута мои любимые
Если не лениться - вариантов море...
Но ведь проще пойти, купить, и......... Это исключительно в мой личный огород булыжник
И соусы взамен майонеза и кетчупа тоже хотелось бы
Поэтому стала печь просто без сахара. Нам подошло. Если надо было сладкое, то вприкуску что-то ели - мед, фрукты, сироп агавы и т.п. Сейчас вообще от всего отказались (не насильно, само отпало).
Но мука была цельнозерновая, овсяная и т.п. Они сами по себе вкусные, обладают насыщенным вкусом.
Да, без сахара живу от апреля этого года, чувствую себя хорошо. Ем нормальную здоровую еду. Вместо вкусняшек натуральная яблочная пастила, фрукты, орехи, сыр.
Те самые "тощие" программисты ...Обычно любят сладкое и едят множество того самого сладкого"мусора-фастфуда" ....Однако ...Едят, прямо перед компом ...Часто -элементарная лень и нежелание отвлечься-прерваться ..Для нормальной еды Все они (по моему собственному профессиональному опыту) Именно "скинни-фэтные", и с проблемной спиной
Кстати ...Наши "неоаткинсистки" LCHF ...Постоянно повторяют, что жир и холестерин "ничуть не хуже " для работы мозга
А опыт был для эксперимента и в группе-онлайн (очень помогла поддержка, даже такая дистанционная). И плюс исключили кофеин, мясное, молочное, яйца, консервы. В итоге это фактически веганство.
Продержалась 2 месяца. И в эти 2 месяца была на больничном, и плюс не было лишних стрессов, и плюс была возможность достаточно высыпаться и отдыхать.
Потом у меня стабильно упало давление (до 80 на 50). Это состояние - ходить по квартире держась за стеночку. И уже выписывали на работу. А какая работа в таком состоянии? Хотя врач никаких отклонений и показаний для продления больничного не нашел.
Ну и в итоге пока не вернула привычный рацион, давление не нормализовалось.
Мое мнение, что физически то не нужен, но психологическая зависимость ой какая, и ее убрать сложно. Хотя зависит от конкретного человека, от условий питания и воспитания в детстве.
А так то кроме слабости и давления, состояние кожи и ума было шикарное - кожа гладкая как у младенца, даже на пятках. И мозг работал очень четко (даже рассказы писала в этот период, причем без черновиков). Так что очень советую - если можете, то лучше без сахара. Ну или по возможности чем меньше его, тем лучше.
И общая суточная калорийность сколько?
А иногда мы вместе его нарушаем. Люди настроения.
НЕ так ! Жир и "хороший" холестерин помогают мозгу ничуть не хуже
А липопротеиды низкой плотности называют плохим, или атерогенным (способствующим развитию атеросклероза) холестерином.
Из-за незнакомых терминов?!
Это ж хороший признак - значит, ни Вас, ни Ваших близких не коснулись проблемы со здоровьем.
При диспансеризации берут обычно биохимический анализ крови, в том числе на холестерин общий и на липопротеиды.
В продуктах он содержится только животного происхождения.
Для уменьшения количества поступающего с пищей холестерина кардиологи рекомендуют придерживаться диеты, приближенной к средиземноморской.
Если хотите, то могу в личку прислать выдержки из статьи кардиолога, к.м.н.
Но тогда мой ИМТ был в норме, несколько кило ушло, но я не из за веса от него отказывалась, а из-за того, что была очень зависима от шоколада.
У нас в воскресенье всё закрыто, когда меня накрывало, а в доме вдруг не было шоколада, я гоняла свою половинку на заправку, за шоколадкой...
Да, кстати, ещё получила бонус, у меня почти прошла сезонная многолетняя аллергия на пыльцу деревьев, и обходилась без лекарств.
Сейчас я снова ем сладости и выпечку, стараюсь в меру, но это другая история.
Одержимость к шоколаду не вернулась.
Желаю вам успеха!
Любой углевод в конечном итоге расщепляется до глюкозы - хоть сахар, хоть петрушка. Поэтому мозгу, или чему там, без разницы, откуда взялась глюкоза. Но общему здоровью лучше, если из петрушки.