Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 14.09.2018

Ирочка, посмотрела сегодняшние упражнения - вспомнила вчерашнюю тренировку
Последнее упражнение, так она еще говорит ноги на весу держать. Нормально?
А там, где руки-ноги вместе собирать, никак они у меня ровными не получаются

Ладно, пожаловалась, теперь по делу:
завтрак - кофе без сахара, сыр
обед - булгур, кура, помидорка
ужин - не знаю
Сегодня вечером дома, постараюсь без неприятных последстий

Девчата ,привет!!!
Мое меню сегодня:

Обед был маленький, т.к. была не дома, пришлось обедать в кафе, а две порции брать постеснялась... не знаю почему, подумала скажут, что я обжора. Хотя отбивная была очень вкусная!!! Калории тоже примерные на нее, нашла в интернете.
Берегите себя!

Всем привет! Я только начала разбираться в системе, возможно где то будут ошибки, буду не против обратной связи от Вас)
Итак: завтрак кофе с бутербродом и профитроли со сливочным кремом омлет
Обед гречка с грибами немного красного соуса гр 300, 100 куриная грудка запеченная, капустный салат гр 100

Ужин огурцы и помидоры с луком заправленный натуральным йогуртом отруби горсть и 100гр творога 5%

Ходьба в течении часа и стрейчинг в спорт зале. Воды где то 1.5 литра