Как бороться с ленью??? Как заставить себя заняться спортом?
Люди добрые помогите, чувствую себя какашкой ((((( Ну хоть убейте не получается себя заставить занятся спортом ну как так ((((( у меня месяц назад было 97 кг вот два дня уже держу 90 так хочется перешагнуть цифру эту так хочу увидеть хоть 89.9 но чтоб уже 89... ну блин меня как подменили ну никак не могу поднять свой жирный зад и заняться спортом... Девочки как вы себя мотивируете, а? Ну что ж это такое, день меня рвет так хочется заниматься день не могу встаить и начать...
Люди добрые помогите, чувствую себя какашкой ((((( Ну хоть убейте не получается себя заставить занятся спортом ну как так ((((( у меня месяц назад было 97 кг вот два дня уже держу 90 так хочется перешагнуть цифру эту так хочу увидеть хоть 89.9 но чтоб уже 89... ну блин меня как подменили ну никак не могу поднять свой жирный зад и заняться спортом... Девочки как вы себя мотивируете, а...
Читать полностью
Никак специально не мотивирую, просто доедаю еду, отсчитываю час-полтора (чтобы не чувствовать себя поевшей) и иду заниматься. Мотивация только одна -- мне НАДО для другого качества жизни.
Вы когда почувствовали, что вас "рвет так хочется заниматься", не глушите чувство, а отдавайтесь ему, в тот момент и начинайте. А перед приходом чувства подумайте, на что вы готовы и отсюда исходите -- если дома заниматься, то скачать видео, приготовить одежду и инвентарь, если нужно (гантели допустим), если на пробежку, то кроссовки проверьте, одежду для бега, в плеер/телефон музыку запишите, в спортклуб - сумку с одеждой, водой, косметикой-полотенцем соберите.
я занимаюсь с Джиллиан дома у меня бутылочки с песочком типа гантельки )) вот четыря дня так накрывало что силой заставляла себя заниматься, вчера и сегодня вроди нормально.
Спортом с ожирением не занимаются - это раз, только ЛФК
Джиллиан и бутылочки - это не спорт, а фитнесс - это два
Три - с силой не надо заниматься, надо найти вид занятия, который будет приносить радость
На выбор
Джилиан, Юля Стоцкая, Зуззка, Анна Куриленко и тыды
Прогулки в быстром темпе
Зумба - танцы
Плавание
Велосипед
Йога
Главное - ежедневно 20-30-45-60 минут по желанию и возможностям
Если вы только начали вести активный образ жизни, то могу посоветовать просто хоть и не большие,но тренировки устраивать. По началу всегда кажется, что это не твое и тебе не нравиться. У меня было так с многим. Вот например с прыжками на скакалке. Тот же спорт. Никогда до этого особо кардио не занималась, но где-то прочитала, что хорошо сгоняет жир. И что вы думаете я начала прыгать, даже музыку себе поставила, что бы она меня отвлекала. И через минуту прыжков я уже была готова на все, лишь бы это закончить. Но ничего, втянулась и дальше надеюсь будет лучше. Вам просто надо найти "ваш" вид физической нагрузки и тогда спорт станет не мучением, а хобби.
И через 10 впадлу... Не могу себязаставить. Хотя понимаю, что надо. Вес -ничего критичного. Дикая лень. И боль в спине...(от лежания , кстати,). Мне после дискотеки сразу легче стало...
я как то со 130 кг худела и прыгала я знала к чему я иду.. если очень хочу то горы сверну а вот как наступает временами лень какая то слабость и хоть на носилках несите даже голову не хочется поднимать
мне это не грозит, я когда то купила годовой абонимент и через неделю забросила ходить. жаба не давила вздохнула с облегчением)) но это давно было лет 8 назад я не понимала тогда что мне нужно худеть и девушка в 21 год с весом 110 кг это не нормально
Вы когда почувствовали, что вас "рвет так хочется заниматься", не глушите чувство, а отдавайтесь ему, в тот момент и начинайте. А перед приходом чувства подумайте, на что вы готовы и отсюда исходите -- если дома заниматься, то скачать видео, приготовить одежду и инвентарь, если нужно (гантели допустим), если на пробежку, то кроссовки проверьте, одежду для бега, в плеер/телефон музыку запишите, в спортклуб - сумку с одеждой, водой, косметикой-полотенцем соберите.
Джиллиан и бутылочки - это не спорт, а фитнесс - это два
Три - с силой не надо заниматься, надо найти вид занятия, который будет приносить радость
На выбор
Джилиан, Юля Стоцкая, Зуззка, Анна Куриленко и тыды
Прогулки в быстром темпе
Зумба - танцы
Плавание
Велосипед
Йога
Главное - ежедневно 20-30-45-60 минут по желанию и возможностям
А потом - хочешь, не хочешь - надо - деньги уплачены
Мне в плохую погоду помогало из дома выползти...
Зато потом такая гордость за себя!