Задания седьмой недели. Летний марафон

Задания седьмой недели. Летний марафон Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!

С большим опозданием публикую задания, осталось несколько дней до взвешивания.
поэтому они будут "лайтовыми".

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".

Спорт
Наша любимая "планка"! Начинаем с 20-30 секунд, хотя бы 1 раз.
О результатах отпишитесь.

Питание
На этой неделе продолжаем кушаем ягоды и фрукты! Можно отдельно, можно в составе блюда,
Если будете готовить по рецепту - поделитесь с нами. В идеале - фоточка.

Психология
Продолжаем занимаемся самовнушением!
Задание - глядя на себя в зеркало проговариваем какая я молодец, что занимаюсь собой, что меняюсь с каждым днем, становлюсь стройнее и красивее. Своими словами, которые подойдут именно Вам.

Напишите в теме, как вам удалось себя запрограммировать и удалось ли.

Красота
Ухаживаем за кожей лица - умываемся овсянкой (кто этого еще не делает).
Если такой ритуал еще не введен в утренние процедуры - самое время начать.

Культура (для души)
На этой неделе задание детское: смотрим мультфильмы!
У кого есть дети/внуки выполняют и без нас каждый день, но мне лично иногда очень хочется посмотреть добрую и красивую сказку.
В теме отпишитесь удалось ли что-то посмотреть и название мультика.

Желаю всем удачи!
Рейтинг:  +13
Ольга Латынцева
17 июля 2018 года 1001 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Задания седьмой недели. Летний марафон
  Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
С большим опозданием публикую задания, осталось несколько дней до взвешивания.
поэтому они будут "лайтовыми".
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Спорт... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:

17 июля 2018 года
+1
Спасибо, а где можно про умывание овсянкой почитать

18 июля 2018 года
+1
О,овсянка это дело! Когда-то практиковала,потом забыла. Самое время вспомнить. Спасибо!

18 июля 2018 года
0
Надо попробовать. Много читала об этом, но всё руки не доходили. Пока кубиками льда умываюсь, поскольку жарко)))

18 июля 2018 года
0
Наконец легко выполню задание - начала делать зарядку по утрам и как раз планка в нее хорошо входит))

18 июля 2018 года
+3
Мне тоже очень нравятся задания. Я что-то в последнее время расслабилась и не все задания выполняю.
Только можно пожалуйста просьбу-пожелания к оргам: можно писать рецепт тот, которым вы пользуетесь. А то я например тоже не все знаю, и все время думаю, потом-посмотрю/найду рецепт или начну читать отзывы, немного разнятся, и я не знаю какой выбрать рецепт, а так и неделя проходит((. А было удобно, если Ольга (или кто задание дает) написала: я лично делаю таким образом, а там уж каждый для себя решает
Просто мнению оргов я доверяю, и неизвестные рецепты начинала бы именно с них
Надеюсь ясно изложила, а то у меня сегодня мысли как-то путаются

18 июля 2018 года
+1
Margeri пишет:
можно писать рецепт тот, которым вы пользуетесь
Т.е. поднести нам на "блюдечке с голубой каемочкой" , я тоже не против этого

18 июля 2018 года
+2
Ну можно и так сказать)))
Обычно я вспоминаю про задание, и говорю себе: а ладно, завтра посмотрю рецепт или наоборот начинаю читать отзывы и один за другой цепляются, и в общем теряю на это много времени((
Но при условии что оргам это не трудно будет делать

19 июля 2018 года
+2
И я за рецепты

19 июля 2018 года
+3
Margeri пишет:
А было удобно, если Ольга (или кто задание дает) написала: я лично делаю таким образом,
Девочки, простите, я после отпуска совсем не выхожу на сайт, на работе завал, еще обучение (езжу на семинары)...

Пишу рецепт умывания овсянкой, (так делаю только я, может у других лучше/удобнее - напишите нам!).
Небольшое количество овсянки (приблизительно 1 ст.ложку) заливаю теплой водой, пока чищу зубы она превращается в однородную массу. Затем наношу на лицо, чуть-чуть массирую и смываю, кожа сразу после умывания становиться гладкой, я сначала даже не верила, но на ощупь точно!
Можно после овсянки протереть лицо кусочком льда, но я не практикую такую процедуру.

19 июля 2018 года
+2
Я просто беру немного хлопьев в руку и держу с минуту в кулаке под струёй тёплой воды, потом умываюсь. После протираю лицо кубком льда из отвара ромашки.

19 июля 2018 года
+3
Отчитываюсь.
1. Сделала планку. Вспомнила сегодня и сделала 20 секунд. Ну что могу сказать - тяжело Завтра надо продолжить
2.Ягод много,и это радует. Вишня, смородина, малина...
3.Самовнушение- ну совсем не моё
4. Овсянкой умывалась,понравилось, продолжу
5. Детские мульты мое всё 😂К моей большой радости дочка заинтересовалась Простоквашино (мультик про молоко), Чебурашкой (мультик про Ларису), домовенком Кузькой (мультик про бабу Ягу)😂

19 июля 2018 года
+2
Умница! Мультики особенный зачет!!!

19 июля 2018 года
0

20 июля 2018 года
+2
Мой отчет по лайтовым заданиям
1) Планка присутствует в моих домашних упрах, поэтому - да! 3-4 подхода по 30 секунд.
2) Ягоды и фрукты - да! Это только, потому что я вспомнила о фотке...

3) Самовнушением занимаюсь... Но чёт луна, видать, не в той фазе
4) Овсянкой не умывалась на этой неделе, но поробую обязательно.
Из красоты - делала маску. (купила каких-то новых)
5) Категорически запретила смотреть современные мультики. Смотрим - Простоквашино, Ну, погоди, Кузю, Карлсона, Кешу.
Последний, который смотрели - "Вовка в тридевятом царстве". Я очень люблю, а мелкому не зашел, чёт Ему больше нравится "Ну погоди!"

Ну и цветуЁв Вам! Постоянно из огорода вожу в дом

20 июля 2018 года
+1
Ого,до сих пор пионы?

20 июля 2018 года
0
Таня, у нас лето недели 3 назад только наступило. Ягоды только-только пошли. Короче, запоздало всё в этом году

20 июля 2018 года
0
Ничего себе

20 июля 2018 года
+1
Отчет.
Спорт: планка в составе тренировок, не каждый день но присутствует. Обычно это 3 подхода по 1 минуте. Чаще не вижу смысла делать, лучше разнообразить упражнения.
Питание: выполнено, как же летом без фруктов и ягод.
Психология: как-то не задалось. Изменения либо вижу, либо нет.
Красота: не делала, т.к. протираю лицо льдом, а только вчера прочитала у девочек, что можно совмещать и умывание овсянкой и лед. Надо попробовать.
Для души: мультики практически не смотрю. Хороших в записях не осталось, все переданы тем, у кого есть дети соответствующего возраста. Иногда муж залипает на "Маше и медведе" или "Смешариках", могу с ним подсмотреть, но как-то не очень они мне.

20 июля 2018 года
+2
Мой отчет:
Планку делаю 20-30 сек по одному подходу только .
Ягодки ем, вчера на ночь наелась незаметно так, делала компот в банки ну и покидывала, забыла, что сегодня взвешивание
Это на завтрак, ходила в лес за малиной, за три часа 3 литра набрала, жалко потраченного времени, но вкус детства решила вспомнить.




Перед зеркалом бываю мало и бегом, т.ч. не хвалю себя.
Маски не делала, ждала рецепт , спасибо девочки.
Из мультиков только Маша и медведь, без этого мультика мы кушать не хотим

20 июля 2018 года
0
Да. На этой неделе точно лайтовая версия для меня
Планку делаю в комплексе.
Ягоды йошты уже неделю едим, смотреть не могу на них, а еще 2.5 литра осталось. Муж зажал ее на вино, сказал: " так вкусная съедим". Вкусная она конечно, но 5 литров перебор. Если бы помыл и съел, а так еще хвостики отрежь как у крыжовника

Ну с самовнушением у меня слабо. Поэтому сегодня вспомнила что не сделала коллаж из фото за три месяца похудения ( делаю раз в месяц для наглядности). Во по фото внушилась . Надо продолжать в том же духе
Да овсянкой умываюсь хотя бы пару раз в неделю. Кода после нее просто супер!
Ну а мультики это вообще мой любимый жанр ( после чтения конечно). Посмотрела мультфильм " Тайна Коко". Мне очень понравилось. Затрагивает за душу, даже всплакнула. Про семейные отношения. Очень добрый, не смотря что 90% мульта про жизнь после смерти ( скелетики в кадре кишмя кишат)

20 июля 2018 года
0
malinka-t пишет:
скелетики в кадре кишмя киша

20 июля 2018 года
+1
вот такие


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная