Взвешивание 13.07.18. Летний марафон

Взвешивание 13.07.18. Летний марафон Доброго времени суток!

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.

Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату.

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет!
Если не выполнили, то выбираем кого-то из участников, кто будет придумывать вам наказание)
Обязательно напишите его/ее ник, чтобы чеговек в курсе был.

Рубрика: Взвешивания

Рейтинг:  +12
sd tants
12 июля в 13:17 637 128


Дневник группы "Худеем вместе "ОСЕННИЙ МАРАФОН"":



Комментарии:
Страницы: 1 2


(автор поста)
12 июля в 13:18
0
Табличку с результатами сделаю только в воскресенье - завтра уезжаем к папе на юбилей

12 июля в 13:22
0
Света, меня не отчисляйте плиз я в беседке писала что не смогу но я честно стараюсь не нажирать даже с гостями

(автор поста)
12 июля в 13:58
+1
да, я видела, не переживай - звезду налепим

12 июля в 14:15
0
sd tants пишет:
не переживай - звезду налепим

12 июля в 15:22
0
sd tants пишет:
звезду налепим
вот-вот, наказать мы запросто что меня и ожидает завтра

12 июля в 18:32
0
Уважаемые организаторы, я уехал на вахту до 27.07. Не было в этот раз никакой возможности взять с собой весы. Поэтому ближайшие 2 взвешивания справедливо ставьте мне прочерк (звезду). Я по-прежнему в строю и вернулся к ПП. Надеюсь за вахту будет солидный отвес, а то надоело топтаться на месте...

13 июля в 5:02
+2
Чего это?! Ну-ка соберитесь, нам расслабляться нельзя. Как тут где-то прочитала: бывших обжор не бывает, нужно всегда себя контролировать)))
Поэтому никаких звезд. Буду первой
Номер 42
На этой неделе целей себе не ставила, только удержать вес и шаги. Все выполнила. Правда за вес переживала, т.к. вчера позавтракала кашей, а не творогом и весь день ходила голодная и постоянно норовила что-нибудь съесть
По поводу наказания, не справилась очень болели и руки и спина и почему-то ребра)))) поняла что мышцы нужно тоже привести в тонус, отсюда задание на текущую неделю.

1. Вес удержать
2. Шаги шагать
3. Начать заниматься с Джилл 5-6 раз в неделю
4. Маска для лица и волос
5. Волосы покрасить, а то неприлично уже так ходить

13 июля в 9:31
0
Margeri пишет:
бывших обжор не бывает, нужно всегда себя контролировать)))
согласна на все 100% я за год могу пять раз похудеть на 5 кг а потом так же и нажрать их, но сейчас я точно сдать не намерена

13 июля в 12:40
0
Вот и боюсь без ежедневного контроля быстро отъемся обратно. Поэтому абсолютно убеждена что такие группы поддержки очень нужны

13 июля в 12:55
0
Margeri пишет:
жедневного контроля быстро отъемся обратно.
у нас родственники и у меня пмс переживаю хочу соленого и много , а еще вечером но во вторник они уезжают и все диета и разгруз сразу

13 июля в 6:20
+2

Доброе утро всем!
Цели выполнила.
Цели на неделю:
-удержать вес
-ежедневно 10000 шагов
Вопрос к местным Хадунам Милионникам:в какой обуви вы нахаживаете свои шаги?Четыре дня уже отходила итог:
2 мозоли и так натаптываю подушки ступни!!!

13 июля в 8:42
0
у меня легкие летние красовочки

13 июля в 8:54
0

13 июля в 9:32
0
lena panova2017 пишет:
Цели выполнила.

13 июля в 21:23
+2
Ноги стёрла под все возможные пары обуви,пока не купила мягкие босоножки. Надо просто найти такую пару,хотя это непросто

14 июля в 4:56
0

14 июля в 14:09
0
У меня тоже ноги проблемные, кажется в галошах куда хошь уйду , на работу летом ходила в босоножках, очень удобные были, так подошву протерла до асфальта косточками под мизинцами. А скандинавской ходьбой хожу в мокасинах, правда не по асфальту.

16 июля в 17:03
0

(автор поста)
16 июля в 11:11
0
в беговых кроссах

16 июля в 17:04
0

13 июля в 6:54
+2

Цели выполнила.
На следующую неделю цель удержать 78

13 июля в 11:10
0
Анастасия, привет! Выбрала тебя наказателем, жду заданий!

13 июля в 15:18
0

13 июля в 8:14
+2
Доброго утра!
Номер 36
Цели выполнены, ответственный и почти исполнительный наказатель (фотоотчет мы с Настей проигнорили из-за девичьей памяти ) на этой неделе - тоже я . Но и умоталась я прилично, хотя отвес шокировал -2,8 кг


Цели на следующую неделю:
из-за большого отвеса допускаю увеличение веса, но не более +1,0 кг;
у нас погода наладилась, поэтому домашние тренировки заменяю на прогулки по 9000-10000 шагов в день;
и выспаться!!! , хотя бы по 8 часов в день

13 июля в 8:47
0
Ольга, какая ты молодец
Такими темпами к новому году 90 кг будешь

13 июля в 9:33
0
Olga-bel35 пишет:
Но и умоталась я прилично, хотя отвес шокировал -2,8 кг
ни чего себе , супер

13 июля в 10:18
0

13 июля в 10:15
0

13 июля в 10:18
0

13 июля в 15:19
0

13 июля в 20:11
0
молодец

13 июля в 8:40
+2

цели все выполнила. пресс качала, много ходила и самое главное навела порядок в гардеробной. на счет веса я никаких целей не ставлю пока жара, с больными почками сильно отекаю. привес этой недели ожидаем. женские денечки никто не отменял. из- за того что много хожу ноги стали выглядеть намного лучше. ну а про самочувствие вообще молчу. вчера пошла вечером на пробежку и к своему удивлению она прошла на ура. а как понравилось то
цели на след. неделю : так же пресс, и обруч крутить побольше и 3 дня побегать вечерком.
всем удачи и настроения


13 июля в 8:51
+1
добрый день!
не исключайте меня, пожалуйста, из марафона. я сейчас в отпуске, в отъезде.. взвешиваться и отчитываться у меня здесь нет возможности.. проблемы с интернетом и весом нет (( возвращаюсь 29.07 и снова я с вами.
цели, конечно, сильно не набрать вес, а лучше снизить!

13 июля в 9:40
+2
Всем привет!!! мой вес и отчёт.
Вес сразу после отпуска спустился к заветной циферке - 79. А сегодня... Ну что же,зато вчера хорошо день рождения коллеги отметили, правда, алкоголем я не соблазнилась, но пицца и роллы... Увы...
Итак, простите))):


Так как целей на прошлой неделе я себе не ставила, кроме как хорошо отдохнуть в отпуске, то и наказателей у меня в этот раз не будет)))
Но теперь отчитываюсь за общие цели)))

На шестой неделе марафона берем в руки гантели!

Я занималась во вторник, 10.07, и сегодня. Нашла интересную программу-инструкцию:



Ставлю в Самодисциплину 2 раза в неделю работать с гантелями дома, без зала - и по времени экономнее)))

На этой неделе кушаем ягоды! Можно отдельно, можно в составе блюда

Ну, я ягоды люблю в чистом виде. Сейчас, вернувшись домой из отпуска, приходится покупать в магазине. Это была неделя яблок и слив:
А вот на даче, хоть и чуть раньше, чем в задании на неделю, все ягодки бежали в горсточку прямо с деревьев: крыжовник, вишня, клубничка, малина. Правда, не только ягодки, но в рамках задания пишу только про них, умалчивая о зелёном горошке, укропчике с грядки, бооольшущих огурчиках из своей теплицы, слегка недозревших перчиках, морковке… Завидую сама себе))) А вы?




Задание следующей недели: при любой физической нагрузке: ходьбе, упражнениях, прогулках, работе на садовых участках целенаправленно, продуманно и уверенно говорим себе, что с каждым шагом у меня уменьшается вес, каждое упражнение/работа делает меня стройнее. Нам необходимо внушить это себе, поменять наши мысли в положительную сторону.

Вот с этим у меня проблемы. Так и не научилась медитировать… Аффирмации не хватает терпения говорить каждый день… Сразу мысли перескакивают на всё, что угодно. Это помните, как у Толстого – не думать о белом медведе?
Так и я, как только начинаю думать о стройности, сразу мысли выбиваются куда угодно, но не туда.
Мои убедительные фраз были такие:

1. У меня потрясающая женственная сексуальная фигура!

2. Моя упругая грудь, тонкая талия и аппетитная попка не оставляет равнодушным ни одного мужчину!

3. Я легка и грациозна! Моя походка и улыбка заставляет мужчин оборачиваться мне вслед!

Ухаживаем за нашей кожей - начинаем обертывания!

Сделала только вчера, до этого времени не хватало. Специально купила голубую глину ФитоКосметик - много девчонок её рекомендовали. Вот и попробовала:


А мне понравилось))) В Самодисциплину записала пройти курс из 15-ти (теперь уже из 14-ти) процедур 3 раза в неделю.

На этой неделе задание снова про кино: смотрим фильмы приносящие надежду и от которых хочется жить.

«Терминал» я смотрела не так давно, не в рамках задания. Случайно включила телевизор, и попала как раз на начало. Не буду лгать, что уж очень сильно впечатлил, но посмотрела с удовольствием. Не знаю, могла ли быть такая история в реальности.

Но после просмотра я задумалась о другом… Как же сильно нас должна пнуть жизнь, чтобы мы начали делать то, на что обычно не хватает времени или нет желания. Как вот, например, в фильме герой начал изучать другой язык – просто по путеводителям. Никаких он-лайн курсов, видео-уроков. Но было другое – острая необходимость. И – всё получилось!

Хороший конец, герой выполнил свой долг и получил долгожданный автограф, никто не пострадал, кроме самолюбия вредных персонажей)))

И это очень хорошо, что есть фильмы, где не льются реки крови, а хороших и плохих убивают просто так, не задумываясь о том, что это реальные жизни, прожитые до определённого момента. Но это я уже отклоняюсь от темы)))

Друзья, ставлю себе цели на следующую неделю.

1. Весы должны показать 80,5, не больше

2. Калорийность за неделю в среднем - не больше 1500 ккал (то есть, можно отступать, но потом снижать). За 7 дней я должна потребить 7 * 1500 = 10 500 ккал и не больше - в Дневнике питания

3. Ежедневно делать по 50 скручиваний. И без халтуры, в дополнение к основным нагрузкам.

Всем успехов))
Вот как-то так)))


13 июля в 9:59
0
Девочки, все такие молодцы нужно догонять вас

13 июля в 10:07
0
я забыла сегодня сфоткать цифру на весах! Можно завтра?

13 июля в 10:47
+1
Вроде до полудня следующего дня можно

14 июля в 10:06
+2

На самом деле 76,1, так как я опять забыла, что надо фоткать весы, и успела выпить два стакана воды.
Цели прошлой недели:
1. каждый день гулять - все дни гуляла, кроме субботы,
2. следовать советам диетолога - все дни выполняла наказы, а вот вчера видео не посмотрела,
3. увидеть на весах 75 - к сожалению, 200 граммов отделили меня от этой цели,
4. закрывать все кольца активности - все дни закрывала, а в сб не гуляла, и не закрыла.
Я тут никого не знаю, так что сама себе наказываю - каждый вечер, после того, как уложу ребёнка спать, спускаюсь на лифте на 1 этаж, и поднимаюсь пешком по лестнице до 17.
Цели на следующую неделю:
1. увидеть на весах 74,
2. закрывать все кольца активности, повысив план по ккал до 500 активных,
3. каждый день гулять,
4. продолжать следовать тому, что узнала на марафоне диетолога.

(автор поста)
16 июля в 11:22
0
для выбора наказателя не обязательно брать тех, с кем общаешься или дружишь
просто любого активного учасника

13 июля в 10:41
+2
Добрый день!
Задача на эту неделю была удержать вес.
Не выполнила (( +300 гр


В наказатели Юлю_Ю_Ш
Цель на следующую неделю -500 гр

13 июля в 13:16
+1
Оля, привет!
"Наказание" будет такое же, как и мое:
1. Планка каждый день минимум по 30 сек
2. Утром упр вакуум
3. Крутить ежедневно обруч по 10-15 минут
Беремся за себя, НЕ ЛЕНИМСЯ и выполняем наказание!!! (Меня тоже это касается!!!)
Пы Сы: как доказательство, предлагаю фото в Ватсапе при выполнении упражнений (или короткое видео )
можно, кстати и тут на сайте, в сообщениях

14 июля в 17:53
0
Да, согласна, Юль

13 июля в 10:45
+2
23 malinka-t
Цели за прошлую неделю выполнила+ 50% как наказатель ( это 34 этажа )


Цели на неделю:
1. Шаги 70000 за неделю (обещают дожди )
2. Вес минус 200 гр минимум;
3. Скакалка 1500 раз за неделю.

13 июля в 10:56
+2

Цели выполнены частично, вес +800 гр!!!
Сказался день рождения сына и частые гости с алкоголем
Цель на эту неделю => вернуться к 56,8!!! Можно меньше...
Наказатель Olya_Samara

13 июля в 11:00
+1
Юля, привет!
"Наказание" будет такое:
1. Планка каждый день минимум по 30 сек
2. Утром упр вакуум
3. Крутить ежедневно обруч по 10-15 минут

13 июля в 11:00
+4
Девочки всем привет!
Очитаюсь частично! Быстренько.
Цели недели выполнены не все.
1)Сбросить 300 гр - да
2) Пить не менее 2-х литров воды - не всегда
3) Начать заниматься дома - да
4) АЦ массаж 6 раз - только 3

Наказателем выбираю - anaaksenva



Цели на предстоящую неделю.
1) Сбросить 500 грамм
2) Продолжить заниматься дома
3) АЦ массаж 5 раз

13 июля в 15:16
+1
Привет! Спасибо за доверие!
Наказание такое: любая тренировка с Дж. Майклс 4 раза. У меня соответственно 2 раза
Я тренируюсь по 30ти дневке, но на этой неделе у меня КД, поэтому 2 раза и получится.

13 июля в 20:11
0
Ок буду пробовать

13 июля в 11:42
+3
Номер 9.
На этой недели цели были простые, поэтому все выполнено. Вместе в manya104 приседали - выполнено ежедневно и отказывались от мучного и сладкого - получилось 5 дней. 1 день был мамин ДР, и отказ от торта приравнивался к государственной измене , а второй раз приехал сын, и зачем-то налопалась с ним печенья
Наказанием для меня от lena panova2017 была безсолевая неделя. От соли отказались лет 7 назад, поэтому выполнено.
На следующую неделю главная цель хоть чуть-чуть снизить вес.
2 раза силовая - зал
4 раза бег или кардио дома, (в зависимости от погоды) для снижения веса.
2 антицеллюлитных массажа и обертывания.
по 2 маски для лица и волос (это наверно то же главная цель).
Упс . утром в спешке не проверила фото, и оказалось что пока спрыгивала с весов и нажимала кнопку сфоткала пустой экран. Но обычно Света в субботу утром еще засчитывает фото. Там спокойно смогу фотать и проверять не торопясь на работу

14 июля в 9:55
+1

Вот и сила желаний в действии. Написала чуть сдвинуть вес и пожалуйста -100 от вчерашнего.

13 июля в 14:39
+2
№37


Цели не достигнуты. Наказатель_лидер недели.Прошу учесть, что еду в отпуск.
Цели сдедующей недели - не набрать вес и побольше двигаться.
Наказание прошлой недели выполнено (успела сделать 2 дня)
На следующей неделе буду со звездой, взвешиватьс негде.

13 июля в 14:52
+2
а это обещаный фотоотчет ужина для мужа с афродизиаками. Вне кадра еще бокал пива.Фото в пакете, т.к. до тарелки, т.е.домой, креветки не дошли.

13 июля в 16:03
+3
Всем привет!

Цели этоq недели выполнила все..шагала, разгружалась, "наказывалась", овощи на ужин трескала, с творогом

Цели на след.неделю:
- все 56,5
- шагать 100 000
- 3 белково-овощных ужина



13 июля в 17:29
+2
Вес с фоткой сбрасывала вчера Светлане в ЛС.
Цели выполнила свои,цели на следующую неделю: 1) 11 тыс шагов ежедневно;2) вакуум живота ежедневно 15 раз.

13 июля в 19:02
0
dreamlife2006 пишет:
вакуум живота ежедневно 15 раз
ничего себе, каждый день по 15 раз?

13 июля в 19:26
+1
Ну может я не то так называю Но для меня это втягивать живот

14 июля в 15:17
0
Ну да, у меня тоже пока получается втягивать живот

13 июля в 22:11
0
Хорошие цели!

13 июля в 18:07
+1

Задачи все выполнила. Вечером напишу на следующую неделю задачи.

14 июля в 22:48
0
Цели:
1. Пройти 100 000 шагов.
2. Скраб мин.2 раза.

13 июля в 18:11
+3
Второй шанс- 2. Второй отчет. Цели выполнила: сладкое не ела, в планке минуту стою, 2 кардио поскакала и вес в коридоре 64-65 держала. Заодно как наказатель танцевала под латину чем очень веселила мужа.

Цели на следующую неделю: 1. Продолжаю планку 1 минута ежедневно. 2. Добавляю ходьбу не менее 3000 шагов на шагомере. 3. Вес держать в коридоре 63-64 кг. 4. Пить воду 1 литр(с водой совсем не дружу). Как то так

13 июля в 18:14
+2
С утра забыла!
Фото послеобеденное.


После КД беру себя в руки!!!
Цель на след.неделю - 68 ровно!!!!!

13 июля в 19:05
+1
60
Моя цель была делать все возможное для похудения, старалась, старалась, но отвес всего -200 г,



Цели все те же.

13 июля в 20:09
0
медленно но верно главное минус
молодец

14 июля в 14:11
0

13 июля в 20:05
+3
Добрый вечер красотули.
vika.gamazina номер 56
Цели выполнилая молодец.
Хотела увидеть 71 спортзал три раза в неделюновое овощное блюдо купила морскую капусту попробовала, но мне не очень.




Цели на следующую неделю:
Удержать вес
Один вечер погулять с подругой
Приготовить новый рецепт любой

13 июля в 23:24
+3
Привет всем! извиняюсь за фотку)


Из поставленных целей не выполнила только - находить 60 000 шагов(находила 48 000)
воду пила
вес снизила до 73,0
Цели на след. неделю
пить воду 1,5 литра
вес снизить до 72,7 кг
сделать маску для лица)
находить 50 000 шагов)


14 июля в 0:18
+1

Цель на эту неделю- снизить вес, маска для лица, волос.

14 июля в 6:26
+2
Всем привет,я сегодня с плюсом. КД дает о себе знать

План похудеть на 1 кг провален с треском.
Ягоды были в рационе каждый день. Кино посмотрела, но не мой вариант.
Наказание без соли успешно двигается.
У меня вопрос, я уезжаю в отпуск до 03.08, возможности отчитаться не будет. Меня выпроводят,да ?

(автор поста)
16 июля в 11:38
0
поставила "отпуск", но если по приезду первое взвешивание пропускается, то отчисляем)

16 июля в 19:22
0
принято к сведенью

14 июля в 8:23
+2

14 июля в 22:06
0
Девочки,привет Надеюсь меня ещё не выгнали У меня какая то чёрная полоса,то болела,теперь КД болючие. Питание сбила,недосып,на больничный не уйти. Не занималась собой и спортом тоже. Ну,вот....поныла....теперь о хорошем мне завтра привезут велосипед Сегодня день не испортила вредностями. Планы на неделю. Восстановить питание,вернуть вес( а то вторую неделю

14 июля в 8:33
+3

Цель 50 тыс. шагов выполнена, беру цель 55 тыс. шагов.

14 июля в 13:02
+2
Молодец!!!

14 июля в 8:40
+4
Номерок 3

Я в плюсе +300 гр 67,3
В наказатели выбираю Margeri, Маргарита, жду наказания

15 июля в 18:00
0
Спасибо за дочерние
Анна, давай неделю без промышленного сахара? Это варенье, печенье, конфеты, шоколад, хлеб, консервы, в общем все что его содержит. Когда совсем не в моготу станет, то можно ложку меда. Фрукты-ягоды не попадают под запрет. Я тоже неделю буду держаться из солидарности))
Пробовала 2 раза по неделе в этом году, мне погравились ощущения, нужен повод повторить
ПС. Ноготки отпад

14 июля в 8:46
+3

похудеть на 1кг
продолжать ездить на велосипеде
спорт
купить крема для обертывания


15 июля в 9:44
+2

14 июля в 9:31
+1
Ухх, успела
Вчера была не дома весь день и пол ночи, устала
И так вес сдвинулся,аж на 100 гр


Планы все выполнила. Фото отчет будет к вечеру обязательно, снова убегаю, дел очень много

14 июля в 9:51
+1

цели на неделю:
вес-66 и удержать его ;
желатиновое ламинирование волос;
самомассажи.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий


Статусы:

Занимаюсь собой,худею.

Анюся
11 часов назад
Ф ВасилисаНа диете
ATB564Дома
irinika7234Моя идеальная фигура, иду к тебе!!!
svetlana medveckaИз любой ситуации есть выход... даже если вас съели...
zat elena2017На буч 21день
Лена-пенаЯ меняюсь
natiurДвижение это жизнь!
ВальерНед93Начинаю заново
smjuliaКаждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра я буду легче и красивее!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная