Доброе утро всем стройнеющим!!
Сегодня 3 день на этой системе питания. Вчера днём болела голова и хотелось есть после завтрака через 2 часа, хотя завтрак был насыщенный, я пообедала, голова так же болела, но терпимо.
И с обеда, где то с 14:00 и до вечера уже есть не хотелось вообще. Сходила в магазин купила оливковое масло 1 отжима Мейд ин Италия
, и 2 авокадо. Авокадо пробовала первый раз, бяка конечна ещё та, как будто масло с огурцом кушаешь, съела половинку, половинку дочери, с умным видом говоря ей, что там полинасыщенные жиры, полезные
Так вот сегодняшнее мое меню:
Чтоб ещё съесть, чтоб жиров добрать?
БЖУ- 50.7 - 69,3 - 17,4
23%-70%-8%
А точно, я ж про авокадо забыла, хотя бяка редкостная.
Спасибки, сейчас добавлю в менюшку посмотрю сколько получится
А масло оливковое? Купить - купили, а в салатик добавить - забыли?
Набрала 1.201ккалорию
21% 73% 6%.
В основном в салаты ложу
Авокадо продается незрелый обычно. Нужно его дома дозревать. Я люблю мякоть выковырять, вилкой подавить и просто с солью.
Как вы справляетесь?
Вот если специально занижать и ходить полуголодной, то точно не стоит.
Но если это сознательное занижение жиров или калорий, по привычке и т.к. сознание не перестроилось ещё - срыва в итоге будет не избежать..
Я сегодня попробовала кофе, правда быстрорастворимый с 2 ст.ложками сливок, вкусно было, после него вообще ниче не хочется