Занятия по мобильным приложениям и более-менее правильное питание. отчет за неделю (7 день)

Поскольку весли дневник и соответственно замеры я начала не с начала курса то получается отчет за 5 дней, а по рульке за 3 дня.
Итого:
- по основным параметрам сброшено: грудь около 1,5 (блин, вот оно и не хотелось бы), около 1 см в талии и бедрах, 3 мм в рульке
- по весу - не знаю, т.к. мои весы показывают вес "от балды", соответственно даже свой начальный вес я точно не знаю.
- по тренингу - все подтянулось, чувствуются мышцы, ну и штаны стали сидеть чуточку свободнее. 100% желание продолжать. для верха подключаю грушу.
- по поводу кофе с маслом - мне не подошел, кушать уже к 12 часам хочется все равно. для меня не работает.
- по поводу питания посоветовалась с врачом - для того чтоб успешно росли мышцы и менее заметен стал целлюлит оказывается надо кушать белок в обязательном порядке (буду увеличивать его содержание в рационе)
- 2 дня принимала прохладные ванны (около 30 градусов) - бодрит и крем плохо впитывается, пока это все, результаты, думаю, будут через недельку
- кстати, выраженность корки (на мой взгляд) немного увеличилась, связано, видимо, с тем, что уходят объемы. белок, эуфилин и ванны должны с этим справиться. если через недель результата не будет, начну курс оберытваний.

За сегодня:
- после подъема 2 стакана воды
- столовая ложка льняного масла
- йога 7 минут
- кофе со столовой ложкой сливочного масла.
- битье груши - 10 минут.
- на обед: за 10 минут стакан воды. Стакан куриного бульона, картошка запеченная в микроволновке со шкуркой (купила в Галамарте красный мешочек для приготовления овощей в микроволновке - нарадоваться не могу. 5 минут и картоха готова) курнога вареная без кожи, 10 килек пряного посола,5 оливок. на десерт 10 кукурузных палочек в сахарной пудре
- гуляла около 2 часов из них полубегом около получаса - торопились с сыном домой, т.к. собирался дождь
- на ужин: пачка творога, стакан кефира 3,6, огурец.
- упражнения для попы 163 ккал
- упражнения для пресса 167 ккал
- худеем за 30 дней 212 ккал.
- Ванна 26 градусов. ух, не думала что для моего организма это очень прохладно. зато вылезла вся в пупырках но без целлюлита ! правда когда оттаяла этот гад вернулся
- дыхательные упражнения "не жрать" 10 минут
- столовая ложка льняного масла

в целом недельным результатом я довольна, чуток подкорректирую программу, но продолжать буду 100%.
завтра у меня по упражнениям выходной, так что не знаю, буду отчитываться или нет

отчеталась и баиньки. ВСЕМ УДАЧНОГО ПОСТРОЙНЕНИЯ!
Рейтинг:  +1
Ната Таша 2018
18 мая 2018 года 119 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Занятия по мобильным приложениям и более-менее правильное питание. отчет за неделю (7 день)
Поскольку весли дневник и соответственно замеры я начала не с начала курса то получается отчет за 5 дней, а по рульке за 3 дня.
Итого:
- по основным параметрам сброшено: грудь около 1,5 (блин, вот оно и не хотелось бы), около 1 см в талии и бедрах, 3 мм в рульке
- по весу - не знаю, т.к... Читать полностью
 


Дневник Ната Таша 2018:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Sunny81 Майраша симпотяжка

Всего на сайте: 5
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная