Занятия по мобильным приложениям и более-менее правильное питание. день 6

За сегодня:
- после подъема 2 стакана воды
- десертная ложка льняного масла
- йога 7 минут
- кофе со столовой ложкой сливочного масла. На меня подействовало не однозначно, до обеда я продержалась нормально, чувство голода было, но не критичное, не мешающее. Не скажу что стала чувствовать себя бодрее, т.к. любое мое утро начинается со свежесваренного кофе. Различие в том, что после кофе не было перекуса, организм озадачился - вроде как еду дали, но в животе ничего не плавает. В общем двоякое впечатление. Завтра еще раз попробую и решу подойдет это мне или нет.
- на обед: за 10 минут стакан воды. плошка костного бульона с гречей и курицей (доедаю вчерашнее), огурчик и 3 редиски, отруби ржаные около 50 гр.
- гуляла около 2 часов из них активно около часа, все остальное стоя (общалась с девочками)
- на ужин: психанула, выпила стакан кефира 3,6, больше ничего не полезло. Когда злюсь не могу кушать
- упражнения для попы 194 ккал
- упражнения для пресса 153 ккал
- худеем за 30 дней 160 ккал (некушавши тяжко) либо так стресс действует. последние 10 секунд планки держала исключительно на упрямстве, хотя сегодня тренировки не сложные.
- Не пошла даже в ванну - обмылась поскоренькому
- дыхательные упражнения "не жрать" 10 минут, "успокоение" 7 минут
- десертная ложка льняного масла

по ощущениям и заверениям супруга бока и попа начали подтягиваться, хотя разницу в весе замерить не могу, а разница в объемах не значительная, но пришло ощущение собственных мышц. нашла джинсы в которые прекрасно входила прошлым летом, вот на них и буду ориентироваться.

отчеталась и баиньки. ВСЕМ УДАЧНОГО ПОСТРОЙНЕНИЯ!