Занятия по мобильным приложениям и более-менее правильное питание. день 5
Утренние замеры (правда после кофе) показали по -0,5 см по основным параметрам, кроме рульки. рулька как была 60 (правая) так и осталась. причем рулька правая больше рульки левой.
Посмотрела программу "Теория заговора" решила с завтрашнего дня попробовать вместо завтрака пить КОФЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ, прям уверяют, что "ВАХ КАК ПОМОГАЕТ!!" проверю на себе. Девочки, может кто-нибудь это пробовал, стоит или ну его? Так же из то-же программы взяла идею с закаливанием. в холодную ванну сразу не полезу, но обливаться постараюсь начать как только пройдет насморк (он аллергический, но организм все равно ослаблен, пока экспериментировать не буду)
теперь по факту:
- после подъема 2 стакана воды
- десертная ложка льняного масла (я когда-нибудь привыкну к его вкусу или нет?)
- кофе с молоком и половиной ложки сахара (оказывается без сахара кофеин не усваивается, а я не знала)
- на завтрак: творожные шарики с сахаром и кедровыми орешками 4 шт. и как-то больше ничего не хочется может вчерашние дыхательные упражнения "не жрать" так действуют. знаю что ккал много, но очень полезно.
- 5 минут (для снятия стресса) побила ребенкову боксерскую грушу (для меня она маленькая, но рям чувствуются мышцы рук и плеч). может буду продолжать, может нет.
- на обед: за 10 минут стакан воды. плошка костного бульона с гречей и курицей, огурчик и кусок перчика, отруби ржаные 50 гр. + 3 конфеты "коровка"
- гуляла около 1,5 часов
- на ужин: гречка с молоком, бутерброд с томатной пастой огурчиком, яйкой и маслинкой. стакан кефира 3,6
- упражнения для попы 157 ккал
- упражнения для пресса 157 ккал
- худеем за 30 дней 240 ккал
- ванну теперь принимаю только прохладную с мочалкой (не привычно), после этого крем с эуфилином
- дыхательные упражнения 7 минут
- десертная ложка льняного масла
Утренние замеры (правда после кофе) показали по -0,5 см по основным параметрам, кроме рульки. рулька как была 60 (правая) так и осталась. причем рулька правая больше рульки левой. Посмотрела программу "Теория заговора" решила с завтрашнего дня попробовать вместо завтрака пить КОФЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ, прям уверяют, что "ВАХ КАК ПОМОГАЕТ!!" проверю на себе...
Читать полностью
От чего помогает? В 10 г масла 75 ккал. Если пить кофе с маслом вместо завтрака, то суточная калорийность снизится (если не пережирать в остальное время), ну и кагбы должно худецца
мне не помогло, видимо потому что я и так стандартно с утра пью кофе, только с молоком. но до обеда дотянула, правда не скажу что кушать не хотелось совсем
я взяла свежемолотую арабику, и около 30 грамм фермерского сливочного масла. моет просто с непривычки, а еще и без сахара. обычно я кофе с сахаром пью. в общем попью недельку вместо завтрака, думаю, что хуже быть не должно.
Я пью кофе с маслом 77%, если не успеваю позавтракать. Помогает дожить до 15-16.00 без еды
В натуральный кофе
Там вообще 2 вида масла должно быть, но я не заморачиваюсь