Занятия по мобильнику и более-менее правильно питание. день 3 (отчет за день)

За сегодняшний день:
- йога "7 минут" - ощущения очень хорошие мышцы тянутся
- пройдено около 2,5 км (по жаре)
- выпито точно не менее 2 литров
- слопано: 2 чашки кофе с молоком и половинкой ложки сахара, отруби около 100 грамм (вкусные и хрустящие, я прям не ожидала), 2 хорошие плошки окрошки с курицей на кефире 3,6 жирности, котлетка (маленькая) с макаронами (тоже маленькая прция), 2 бутерброда (хлеб с отрубями, томатная паста, огурчик, маслинки). выпит стакан кефира 3,6 жирности - знакомая врач отсоветовала есть что-то обезжиренное, рассказала какие-то кислоты, которые как раз и помогают похудеть. больше ничего не влезло - жарко. сколько это в ккал - не знаю, но думаю, что в 1500-1700 я уложилась.
- тренировка для попы (по программе потеряно 157 ккал)
- тренировка пресса (по программе потеряно 152 ккал)
- худеем за 30 дней (по программе потеряно 251 ккал)
- дыхательные упражнения 10 минут
- чайная ложка льняного масла (брр...но ооочень полезно)

А теперь о проблемах: весы, чтоб им счастья и здоровья, даже при передвижении на 10 см выдают другой результат. верить им категорически нельзя, поэтому все изменения веса будут +/- километр.
Отчиталась и иду баиньки. ВСЕМ УДАЧНОГО СТРОЙНЕНИЯ!