Отчет за 13 мая.

Мое сегодняшнее меню.

ЗАВТРАК- каша овсяная, салат с крабовыми палочками, 1 кусочек хлеба, печеньки, конфетки. В 12 часов выпила 250 грамм пива- увы раньше никак не получилось. Поддержала мужа, главное пиво без ничего, само то оно не калорийное, а вот то с чем мы его употребляем.. Ой- е- ей.

ОБЕД- нарезка из огурцов и помидоров, гречка, три крылышка, запеченных. Мариновала по системе: йогурт, соевый соус, ложка кетчупа для цвета. Вкуснота! Чай с половинкой яблока. Выпила последнюю витаминку- компливит голд. Пока не буду никаких пить, сделаю перерыв.

Полдник обычный- кофе с молоком. Я собираюсь так питаться по возможности долго, поэтому мне должно быть максимально комфортно на системе. Отсюда и полдник. А вес уйдет, когда надо... Мне спешить не куда- я худею для здоровья.

УЖИН-творог с йогуртом, 5 черносливин, яблочко. Кусочек сыра. Чай.

Хочу начать еще писать про гимнастику. Я два раза в день занимаюсь дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Оздоровление организма и небольшая нагрузка на мышцы. То что мне нужно в моем возрасте. Занимаюсь уже шестой месяц... Иногда охота пофилонить и пропустить... Поэтому и про нее буду отчитываться- чтоб уж наверняка, без пропусков. В ней очень важна регулярность. На сегодня все.