Все наверное заметили что как только появляется солнце весной, то у всех поднимается настроение и усиливается желание любить) Это очень хорошо объяснимо! Мы жители северных городов это ощущаем так как начинается выработка гормона D. И я думаю у южан нет дефицита этого вещества и потому они более жгучие и в характере и в любви) Витамин D король в балансе гормонов, в том числе и половых.
Сегодня известно, что витамин D3, по сути будучи гормоном D, необходим для поддержания физиологических процессов и оптимального состояния здоровья.
Гормон D является стероидным гормоном и производится из холестерина на поверхности нашей кожи под воздействием только прямых ультрафиолетовых лучей типа B (УФ-B) преимущественно летом и в начале осени. Причем не в абы какое время, а только с 10ти утра до 15ти дня, когда солнечные лучи прямые. Эксперты считают, что если ваша тень длиннее вашего роста, то вы практически не синтезируете гормон D. Человеческий организм вырабатывает 10 000-25000 ед. гормона D в летний день под солнцем за время, меньшее, чем время сгорания. Стекло блокирует 99% ультрафиолетового B излучения, поэтому даже если вы сидите прямо у окна в солнечный день и на вас попадают лучи, вы не производите никакого гормона D.
Для синтеза витамина D3 в организме нам необходим солнечный свет. Запасы витамина D накапливаются организмом в течение лета постепенно расходуются в зимние месяцы.
В пище основным источником могут быть некоторые водоросли и потребляющие их рыбы (жирные сорта рыбы, рыбий жир).
Если живёте в северных городах, где мало солнечных лучей, то чаще всего этого вещества дефицит и с этим связаны сезонная депрессия и сезонная прибавка в весе. Витамин (гормон) D – самый похудательный витамин. Если человек хочет похудеть, это будет практически невозможно без коррекции уровня витамина D.
Я сама стараюсь больше бывать на солнце и гулять. Но и пить добавки. Хотя это скорее для успокоения. Чтобы точно узнать есть ли дефицит этого гормона рекомендуется сдать анализы.
Все наверное заметили что как только появляется солнце весной, то у всех поднимается настроение и усиливается желание любить) Это очень хорошо объяснимо! Мы жители северных городов это ощущаем так как начинается выработка гормона D. И я думаю у южан нет дефицита этого вещества и потому они более жгучие и в характере и в любви) Витамин D король в балансе гормонов, в том числе и половых.
Сама раньше пила курсами, теперь уже постоянно, потому как тоже большая нехватка...
Ща опять на стол поставлю и в самодисциплину добавлю.