Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 28.03.2018

Девочки, всем доброе утро!
Упражнения сегодня - супер!!!!!
Про планку - нас девочка в субботу мучала не просто стойка в планке, а то ровные руки, то на локтях - в движении..Еще и быстро.... Не знаю, кто ее научил такому издевательству, но это была жесть.. За это мы ее (девочку) и любим

О себе - 77 кг.
С чего начинали март, тем и заканчиваем
В пятницу сделаю контрольные замеры, может хоть там порадуюсь Точнее - надеюсь

Питание сегодня:
З: каша таквенная с пшеном
О: рис с овощами, курочка ( бедро)
П: перец с творогом и зеленью, запеченный
У: томатный сок.

Спорт - пилатес 1 час, сегодня должна быть палочка 3 кг, спину работать будем. Пойду обязательно!!!!!

Девочки, всем доброго утра. Вес на сегодня 87,4 кг., что то за эту неделю не особо достижения, но это тоже результат Питаюсь правильно без нарушений. Стройнеем дальше...

Бегу, бегу! Надеюсь, успела! Опять связь хандрит! Иринушка, заноси в таблицу 101,5! . Меню позже.

Бежала я тоже но видно поздно? Вес 76,1, кд начались.. отекла!

Все привет, есть небольшой минус по сравнению со вчерашним днем79.4, но даже если и вчерашний вес останется в таблице, не принципиально. Меню такое:
З: овсянка и кусочек манника
О: гречка, салат, немного мяса куриного
П: чернослив
У: яблоки
Из спорта пробежка, надеюсь
Хороших отвесиков всем

Всем привет!
Вес 78.
Сегодня по питанию:
З. Бутерброды с сыром и колбасой молочной.
П. памело
О. Суп с фрикадельками, хлеб ржаной.
П. печенька,яблоко
Ужин омлет из 3 яиц. Ужин получился самый калорийный, теперь до утра должно хватить.

Всем привет!
Вес 69 кг
Вчера только вернулась из поездки, еще не привела дом в порядок (оставались 2 кота сторожить дом)))))
З - чай
О - гречка + тушеное куриное бедро + салатик со сметанкой
П - кофе с молоком + пластинка шоколада
У - творог + джем клубничный
Всем хорошего вечерочка!!!!

Всем привет!
Я сегодня со сплошными нарушениями(((
Даже и не знаю как описать свое меню. Очень хочу, чтоб хоть вечер был системным. А то весь результат на смарку.
Ужин. Кефир и яблоко.
Всем силы, и воли, и особенно силы воли! + огромного желания достичь своей цели.

Вот теперь и добрый вечер!
Сегодня я , как мне кажется, питалась правильно:
З. Бутики с сыром, печенька,кофе
П. яблоко
О.внимание! изобретение:
тушеные с овощами куриные сердечки. А овощи: репа, морковь, фасоль и чеснок. Скажу вам- объеденье! А репа сырая - вкусная шрустяшка! Или она мне такая попалась, или такая она и есть. Рекомендую на перекус, особенно из сердцевинки кусочки. Вот.
У. рыба

Привет! Вес 78,3.
Пока не в системе. После болезни восстановиться не могу, недомагание и депрессивное состояние.
Кушаю мало. Спорта пока нет.Все наладится, со временем.