 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Вторник! Взвешивание! Кто не вяложит вес сегодня - обязательно сделайте это завтра до 12!
| Рейтинг: +7 |
|
13 марта 2018 года | 516 | 39 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Вторник! Взвешивание! Кто не вяложит вес сегодня - обязательно сделайте это завтра до 12! Какая бы не была там цифра мы все равно идем вперед. Нагрузка на сегодня Всем на отличного дня и удачи во всех делах! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. бутерброды, кофе с молоком и сахаром
П. яблоко
О. овощи тушеные
У. надеюсь, рыба.
С белками на ужин легче доживать до отбоя без перекусов.
Вес 78
По питанию все как вчера, ничего нового не приготовила.
Спорт - пилатес, сегодня должны быть палки = спина и руки.
Нам девочка в эту субботу давала это упражнение - я не смогла
Да и третье тоже - не для слабаков
З: каша
О: гречка, мясо, салат
У: яйцо варёное и сырые овощи
В обед добавляю чернослива вместо сладостей.
Хорошего дня всем
Вес сегодня 82,0. После 78 в прошлую среду, шок - это по-нашему.
Постараюсь сделать сегодня силовую тренировку, отвлекусь от еды.
На работе полный "кирдык", предприятие закрывается,сворачиваю контракты, надо искать новое место работы.
Вчера настроение было плаксивое, ночь плохо спала, думки думала: чем дальше заниматься.
Просто это обстоятельство выбило меня из зоны комфорта.
Но мужайся - все, что ни делается - к лучшему!
Найдешь себе работу получше
Мне выход из зоны комфорта - наоборот дает тонус и все тогда получается. Просто, наверно, когда человек собран и у него в голове реальная цель - она материализуется быстрей
Меню: завтрак, 2 блина со сгущенкой; перекус, яблоко; обед, овощное рагу; ужин, творог.
Доброе утро!!!!
Со временем какая-то напряженка.
Не умею планировать что ли.
Записывать не успеваю свое питание и спорт.
Дочь сняла меня в тихушку как я занимаююсь. Очень полезно со стороны на себя посмотреть.
Желаю всем хорошего настроения!!!!
Есть мысли пойти в фитнес-клуб. У кого есть опыт посоветуйте какой выбрать.
Если есть маленькие дети, то смотреть комнату для развлечения детей на время тренировки ( у нас такая услуга была бесплатна).
Есть клубы, где первое занятие-бесплатное (для определения, нравится или нет клуб и тренеры.
А есть тенденция, когда девчата идут только на определенного "своего" тренера.
Я когда пошла в большой клуб, сначала по-пробовала легкие занятия (йога, пилатес), потом пошла на силовые. Но на силовых первые ощущения были предобморочные, " чуть не падохла" из-за отсутствия выносливости. Но это проходит, когда втягиваешься и ходишь постоянно.
Все индивидуально.
А когда первый раз осталась на фитнес, я вообще не понимала, как люди после этого еще и на ногах стоят????? Я могла только ползать
В нашем городе, к сожалению, это большая редкость...
С тренерами познакомится, и главное - понаблюдать.
Лично мой опыт - чем скромнее, тем ответственнее подход. Я начинала с большого красивого клуба - все пафосно, красиво так... мальчики-инструкторы.... Но моих денег хватило только на два занятия. И я заметила в зале - кто приходил самостоятельно заниматься, самостоятельно и занимались, на них даже внимания не обращали - поправить или подсказать. Девочки знакомые ходили в другой клуб, там за отдельную плату тебе составляют комплекс, на первых порах дежурный тренер контролируеет выполнение... Это если по тренажеркам.
Не знаю, как там обстоят дела с фитнесом, но заметила уже сейчас - в этом элитном клубе, куда я ходила, занятие пилатесом по деньгам столько же, но длится пол часа. Разве можно за пол часа нормально разогреться и потянуться? Мы и в час не всегда укладываемся.
Плюсы моего клуба:
- группа 8 человек, но ходят не все, бывает и по два человека на занятии, чем не индивидуалка? Да и 8 человек - не много, успевает за всеми присмотреть. Вчера хотела пофилонить, стала в самый дальний угол, так нет, она и там меня заметила
- все пропуски надо отрабатывать! Во многих клубах так - пропустила - твоя проблема, деньги никто не вернет. У нас так не канает - она ж не слезет, пока все не отработаешь - в другой день, с другими группами.
- тренер - очень душевная и ответственная, может за счет того, что нас у нее вообще не много, к каждой индивидуальный подход - и посоветует, и мазью поможет, если где болит. По субботам я бываю с ребенком, чтоб он не скучал включает ему в раздевалке мультики на ДВД.
Минусы - нет душа, но для меня это ерунда, все равно б домой так ехала.
Вес 69 кг, за праздники немного прибавила((((