Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 12.03.2018

Девочки, всем привет!

Сегодня по питанию:
Завтрак: творожная запеканка с яблоками, чай
Обед: куриная голень в духовке, салат: капуста+огурец+морковка+раст.масло
Полудник: йогурт
Перекусы - апельсинка, одна, но огромная.
Ужин - 250 гр тыквенного сока.

Спорт - пилатес 1 час, фитбол.

По итогам праздника - ожидаемый привес. Будем работать!

Добрый день! Сегодня:
З. 2 бутера с колбасой (мааааааааленькие)
П яблоко
О. картошка тушёная.
У. По любому куриная грудка - после нее есть так не хочется. а вечер длинный.
Планирую начать заниматься - но как пойдет. Еще на начинала - раскачиваюсь. Пока из физ нагрузки - ежедневная прогулка с собакойна дачу - 25 мин. туда и 25 обратно.

привет. Я вчера сдержалась и сегодня меньше на 200 грамм а еще 800 повисли на мне. Но у меня сегодня день! Нельзя его проср.....ть из за желания пожрать.
Вчера назанималась с гантелями и сегодня так приятно потягивает мышцы пресса и плечи.
Завтрак овсяноблин с сыром и кофе с молоком
Перекус кофе с сыром
Обед гороховая каша, соленый огурчик и полкусочка черного хлеба, плюс чай с черносливом.
Перекус морковка
Ужин тилапия на пару мы с дочкой ее полюбили
Всем приятного дня!

Всем привет!
На праздники приезжал сынок (отпускали в увольнительную) . Естессно хлопотала у плиты, было много запретных вкусняшек.
По итогу сегодня после взвешивания у меня было такое выражение фейса . Я в шоке.
Только в прошлую среду я дуэлилась и вес был 78,4.
Сегодня,всего-то через 4 денечка пиршеств 82,1. И при этом за 4 дня были 2 силовые тренировочки и 1 кардио.
Сколько-же понадобится мне денечков, чтобы восстановить циферку 78,4? Задачка нелегкая и с неизвестными.
Настроение, ниже плинтуса, плакать хочется. Сама виновата.
Питание на сегодня:
З: винегрет, кофе
П: Слойки с творогом+чай урологический
О:Творог 200гр+ помидоры 2шт
У: Рыба

Всем привет! Да...гулянки дают знать! У меня тоже выражение на весах было 77,8! Ни фигасе!
Надо как то браться! Сегодня не пишу меню..не системно особо ! Завтра буду в строю!

Всем привет! Веселые праздники прошли, а осадок на весах остался. Очень не приятно, на весах плюс 1,5.,кг, причем только за один вечер 8 го числа, но зараза не уходит и по сей день . Растроена ,неделя труда над собой на смарку (((

Всем привет! Ирина, спасибо за настрой! Надеюсь, что и вправду ничего не будет мешать
Сегодня вес 71.700 Боялась после праздников взвешивать, но вроде норм.
Меню сегодня было такое: Завтрак: бутерброд с сыром, кофе. Перекус: еще бутик и чай. Обед. Картофельное пюре и помидор. Ужин. омлет. Сегодня без спорта, т.к. бегала по городу целый день

Добралась до отчета. Проблемы с доступностью сайта продолжаются: только зайду, а страница бац, и закрылась.Ну я и и ухожу до лучших времен.Меню было такое:
З.пончик с вареньем, кофе
П.апельсин
О.салат из пекинки, карбонад жареный
П.паприка консервированная домашняя
У.котлеты с цветной капустой,
Чувствую, аукнется мне это меню завтра. Тем более, что спортивной нагрузки пока нет. У меня внуки на каникулах, кручусь сутками у плиты.