Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.02.2018

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.02.2018 Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! Желаю всем хороших отвесиков!


Нагрузка на сегодня:



ВСем нам хорошего дня!
Рейтинг:  +7
KLULYA
20 февраля 2018 года 288 73
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.02.2018
  Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание! Желаю всем хороших отвесиков!
Нагрузка на сегодня:
ВСем нам хорошего дня! Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

20 февраля 2018 года
+1
Всем привет! Я сегодня проспала. Хоть и раньше спать легла, но все равно уставшая совсем. Я бы не сказала, что расслабилась, у меня просто нет сил почему-то. Может витаминок попить каких? Не знаю Вообще ничего не хочется. В конце недели будут 23 на работе отмечать . Обычно я всегда активно во всем участвую, а тут совсем ничего не хочу. Мне бы пару дней дома посидеть, но нет такой возможности - работы много Вот и хожу такая ни то, ни сё. Даже ходить сил нет. Сегодня про взвешивание забыла, поэтому завтра только вес выложу. С работы просто выползаю. Со спортом тоже пока не получается. вроде и сделала бы что-нибудь, но просто нет сил встать, а когда вроде уже готова, то с собакой уже пора идти, а прихожу и опять себя пытаюсь заставить и пока в себя приду, так уже спать лечь лучше будет для меня. Встаю я в 5,30. Раньше в 5 вставала и еще бодифлексом занималась, а теперь не могу себя поднять. Еще дни когда солнце есть - легче, а так как его практически нет, то вообще какой-то беспросвет Короче надо как-то собраться, но пока не знаю как

Питание такое сегодня:
з. блинчик со сметаной и вареньем, зефирка и кофе
о. Щука, тушеная с овощами
у: кефир с клетчаткой и творог

по спорту - не знаю, вечером на маникюр и приду уже к выгулу собаки

всем отличного дня!

20 февраля 2018 года
+1
KLULYA пишет:
Вот и хожу такая ни то, ни сё. Даже ходить сил нет.
Знакомое состояние
Мне обычно помогает - выспаться, но, к сожалению, тоже редко когда могу себе это позволить.
Витамины сама думаю - надо какие-то пропить, но все откладываю на потом.
Конец зимы - любимый авитоминоз.

Говорю себе - скоро весна - солнышко, тепло, а значит все будет замечательно!
У меня деть дни до весны считает - сегодня уже 9 дней осталось

KLULYA пишет:
Щука, тушеная с овощами
шепни рецепт? Вообще никогда щуку не готовила
Надо попробовать

20 февраля 2018 года
+2
Щуку делала в горшочке
Нарезала кружочками морковку и полукольцами лук. Еще взяла чуть замороженной смеси "Лечо".
Щуку порезала кусочками толщиной 1 см примерно. Голову плавники и хвост отварила отдельно 15 минут (пенку сняла)
В горшочек выложила тонкими слоями: морковка, лук, замороженная смесь, щука, соль+приправы, потом еще раз повторила и закрыла морковкой резанной. наполовину горшочек заполнила бульоном, а овощи сверху смазала ложечкой сметаны.
В холодную духовку (потому как горшочек глиняный) на 2,5 часа (темп. 180-190 град).
Очень вкусно

20 февраля 2018 года
+1
Классно, надо посмотреть на эти овощные смеси!
Горшочки у нас есть, но я в них только разные виды жаркого готовила.

А костей в щуке много?
Я, просто, в рыбе не очень понимаю

20 февраля 2018 года
+2
В щуке много мелких, речная рыбка! Ням!

20 февраля 2018 года
+2
щука по мне самая костлявая рыба))) но очень вкусная))
не знаю, как ее Ириша тушит, по мне из нее самое идеальное это котлеты))

20 февраля 2018 года
+2
Ой, девочки, сижу тундрой себя чувствую
Хотя нет, в тундре рыбы много.... Скорее, джунглями....

Мой весь ассортимент - караси, пеленгас, хек-минтай ( так и не поняла между ними разницы )
Пеленгаса люблю, но он дорогой, падлюка
А, как я забыла - бычек!!!!! Летом нажаришь, и как семечки его

20 февраля 2018 года
+1
А фаршированная длинная котлетка! ох...всё, я уже почти без сознания...

20 февраля 2018 года
+1

20 февраля 2018 года
+2

ты чего там!
есть кому ловить-то))?
а я вчера рыбу ела....сельдь....соленую...........м мммммммммм.....да еще и вечером
не повторяйте девочки за мной а все вот так вот начинаешься, и все...руки тянутся, рот не слушается

20 февраля 2018 года
+1
Рыбак то есть , но что то рыбы нету вторые выходные не приезжает...типа на рыбалке , но говорит в озерах наших что то рыбы мало в этом году

20 февраля 2018 года
+2
обожаю щуку...слюной подавилась!

20 февраля 2018 года
+3
По описанию мне показалось, что тебе не хватает витаминов группы B...
Тебе отдохнуть нужно, может обстановочку сменить, перезагрузишься и снова появится бодрость, легкость и активность!

21 февраля 2018 года
0
Спасибо, Ленусик! Будет время я почитаю про них. Про обстановочку ты точно заметила, но сменить нет возможности пока

21 февраля 2018 года
0
У меня сейчас ровно такое состояние !!! ОДИН В ОДИН !!! Вчера , еле заставила себя позаниматься....

20 февраля 2018 года
+1
Девочки, всем доброе утро!

По питанию у меня все как вчера:
Завтрак: 8,00 - два яйца домашних + сосиска+пол-апельсина
Обед: 11,30 - гречка+мясо+капуста квашенная
Второй обед 14,00 - йогурт домашний

Перекусы - вторая половинка апельсина, яблоко, лимонная водичка.

Планы на вечер: 17,00-18,00 записана в салон, поработать над внешностью, 19,00 - фитнес ( не знаю, что нам сегодня тренер подготовила) + круговая на тренажерах + растяжка + релакс.
Ужин опять в график не вписывается
Дома буду после девяти - умыться, пустой чай и спать

20 февраля 2018 года
+1
Хорошего тебе дня!

20 февраля 2018 года
+1
Мишуткина Мама пишет:
Второй обед 14,00 - йогурт домашний
Девочки, вот смущал меня йогурт в нашем счетчике каллорий, и не зря.
Наверное, там в рецептуре сахар заложен Его углеводы мне всю малину портили.

нашла на другом ресурсе, там в 100 гр всего 69 ккал, а у нас - 87, при том в первом варианте БЖУ 3,8; 3,9; 1,0, а в нашем: 2,7,3,0;12,5;

21 февраля 2018 года
+1
Я свои продукты сама себе туда вношу. Та есть такая графа "Ввести вручную", а потом ставлю галочки "Сохранить в ваших продуктах" и "Сохранить в избранное". И пользуюсь своими циферками. Готовые блюда туда еще вношу, когда готовлю все взвешиваю. У меня уже приличный список там

21 февраля 2018 года
0
Ирочка , ты у меня до сих пор не в друзьях
Я исправила несправедливость

Я тоже стараюсь так делать.
Читала где-то как правильно рассчитать ккал вареной гречки: берешь сухую гречку, добавляешь вес воды ( с 0 каллорийностью), и делишь потом ккал сухой гречки на общий вес с водой.
Целая наука получается

20 февраля 2018 года
+1
Всем привет! Вес 96,7. (Пока меня не было: был жуткий прыжок до 101, была проблема с задержкой на два месяца, было принято решение отказаться от противозачаточных, продолжаю принимать таблетки, контролирующие сахар, врач сказала, что надо меньше накручивать себя и нервничать - это не первопричина моих бед, но основной усугубляются фактор - от психов тоже какой-то гормон увеличивается, я не запомнила его название. Первопричина - инсулинрезистентность, поэтому и сахар и инсулин высокий и всё пошло кувырком.)
По еде: никаких углеводов, только овощи свежие или недоготовленные. Ну и мысо-рыба. Молочка пока на паузе.
Вот так вот. Не грущу - это не положено, чтоб не нервничать.

20 февраля 2018 года
+1
Привет, Машуля! Соскучилась по тебе! Главное первопричина установлена и теперь знаешь в каком направлении работать! Все будет хорошо!!!!!

21 февраля 2018 года
+1
Ну... Только сладкое нельзя...

21 февраля 2018 года
+1
Зато быстрее вес будет уходить. Во всем есть плюсы

21 февраля 2018 года
0
Да видишь, разболтала я свой сахар утренними пирожными))) теперь конечно, как гормоны поприличнее станут и вес побежит вниз.
Главное не есть простые углеводы - это сейчас мне вообще под запретом, да не обожраться (ну то есть вообще не нервничать). При таких условиях, конечно побежит вниз))) .

20 февраля 2018 года
+1
Маша и не грусти! молодец! Всё нормализуется!

21 февраля 2018 года
+2
Конечно нормализуется, верю!

20 февраля 2018 года
+2
Всем привет! Ириша вес тоже завтра выложу! А то на воскресенье наела , состояние такое же как у тебя..одна радость чудо чудное в доме !

20 февраля 2018 года
+2
Чудо чудное сейчас всем настроение поднимет! Красотулька пушистенькая!

20 февраля 2018 года
+2
это точно! Настроение у всех поднимается! Уже невестка сегодня вечером примчится смотреть ! И внук у меня будет целых 2 дня!

21 февраля 2018 года
+1
Вот уже наиграется чудо

20 февраля 2018 года
+2
Всем доброго дня!
Похоже, что это коллективное. Хожу как "сонная муха". Думаю витамины попить.
Взвешусь только завтра. Почему-то чувствую себя распухшей и тяжелой (((
Завтрак: яичница с гренками. Кофе и конфетки. Обед. Рис с котлеткой. Ужин. Творог с ягодами.

20 февраля 2018 года
+1
точно коллективное! Да нам всем надо витаминчики!

20 февраля 2018 года
+1
У меня сегодня было
З-бутер с маслом, сыром, кофе
П-яблоко
О-суп рисовый с курицей
П -яблоко
У- творог, кефир
Упры вечером, хоть что то, но надо постараться сделать! ...ух я лентяй

20 февраля 2018 года
+1
отличное меню!
Иди двор чисти, после махов с лопатой у тебя хорошие отвесы

20 февраля 2018 года
0
Ага...хорошее вместо полдника грудинка вареная, сырника 2шт, ужин картошка пюре с салатом из свежих овощей (свекла, морковь, капуста, чернослив), крабовые палочки...ох что то меня сегодня прошибло! Это тетушка принесла мне на работу вместе с внуком снег не пойду чистить, двор надоел уже! Упры сделаю чуть позже, хоть немного!

20 февраля 2018 года
+1
Девочки привет. Я сегодня 65,5
Совсем некогда писать отчеты. Дочь на мне, дела по дому и прочее. Голова кругом. Бегаю и бегаю. А ещё у меня кд пришли(( полноценные видимо в этот раз. Вот жду закончатся может вес сойдёт немного.
Вы молодцы)) я с вами к маю мне надо быть 60! Поэтому сейчас пройдут дела жёсткие и спорт по полной!

21 февраля 2018 года
0
С отвесиком!

22 февраля 2018 года
0
Спасибо, сегодня вот кд кончились и хороший отвес))

20 февраля 2018 года
+2
Привет всем! Я свой вес лучше сегодня укажу, чтобы завтра не забыть: 103.6.
Меню:
З.салат крабовый, кофе
П. яблоко
О.салат крабовый, курица отварная, бульон, чуть хлебушка
П.салат из помидорки с рукколой и сметаной
У. Остатки салата.
Отлично понимаю, что меню ни в какие ворота не относится к системе.Но так получается, что вынуждена его съесть, больше некому. Но я хочу добавить, что параллельно считаю калорийность. Потому и размер порций контролирую . Правда, подсчитываю я не калории, а пункты. Я к этому привыкла , запомнила на всю оставшуюся жизнь и переучиваться уже не буду. Надеюсь, я вас не очень раздражаю своими отклонениями в меню. Мне нравится позитивное общение в этой группе. И наши ежедневные отчеты тоже учат друг друга , помогают не падать духом и идти вперед, не смотря на неудачи.

20 февраля 2018 года
0
161060 пишет:
Надеюсь, я вас не очень раздражаю своими отклонениями в меню.
Можно подумать, у меня оно такое уж идеальное
161060 пишет:
Но я хочу добавить, что параллельно считаю калорийность.
Я тоже стараюсь, иначе можно утром на трое суток вперед наесться, а че, можно ж?

20 февраля 2018 года
0
161060 пишет:
Мне нравится позитивное общение в этой группе. И наши ежедневные отчеты тоже учат друг друга , помогают не падать духом и идти вперед, не смотря на неудачи.

21 февраля 2018 года
0

20 февраля 2018 года
+1
Общение иногда очень много значит!

21 февраля 2018 года
+1
Считай, полдела. Общение - это теория. Мало и остается - взяться и сделать!

21 февраля 2018 года
0
Молодец! С отвессиком!

20 февраля 2018 года
+1
Мое меню сегодня;
з-каша овсяная и два бутера с творожной массой
о-курица и салат из свеклы и сыра
у-что-то кисломолочное скорее всего
По физ.нагрузке, бассейн сегодня

20 февраля 2018 года
0
С пршедшим праздником кстати!
А я что то видно овсянки как то на разгрузке переела, давно не варила!

20 февраля 2018 года
0
Добрый вечер! Вес 77.900

21 февраля 2018 года
0
Внесла

20 февраля 2018 года
0
Ой, девочки...
Сегодня не до взвешивания было...
Засыпала - голова болела... проснулась - опять болит...
Короче, не до весов мне было...
Взвешусь завтра с утра...
По питанию на сегодня
Завтрак - крендель с сыром и сливочным маслом, молоко
Ланч - кофе с молоком и сахаром, груша,
Обед - 3 котлетки (по 100 г), квашенная капуста, зеленый чай
Полдник - яблоко, мандарин, полоска шоколада, зеленый чай
Ужин - 2 котлетки, свежий огурец,зеленый чай
Знаю, что косячила на полдник и ужин...
Завтрашнее взвешивание мне все покажет(((

21 февраля 2018 года
+1
Сегодня с утра вес 84 кг

21 февраля 2018 года
+1
Катюш, троечка не загорами
Поздравляю!
Как отмечать будем?

21 февраля 2018 года
+1
У меня было 83.7 14 февраля...
А потом моя троечка куда то пропала

21 февраля 2018 года
0
Ekaterina III пишет:
А потом моя троечка куда то пропала
видать, хорошо отметили

21 февраля 2018 года
0
Ничего я не отмечала...
Я больше люблю наш российский День семьи, любви и верности летом отмечать...

21 февраля 2018 года
+1
Все равно отвесик

20 февраля 2018 года
0
Приветик)
Вес просьба внести 65,5кг
Пока убираю наеденное в вс на дне рождения. К следующему отчету обещаю будет меньше))
з - омлет
о - картофель тушеный с овощами
у - картофель тушеный с овощами.
приехала подруга и мы хряпнули немного пивка))))
ах, да... спортом так и занимаюсь с Джилл. Кстати, сегодняшняя 5 тренька уже не показалась такой убийственной

21 февраля 2018 года
0
Отвес 600 гр - молодец! И это после застолья

22 февраля 2018 года
0
Всё-то вы помните

20 февраля 2018 года
0
Привет всем.Мой вес
6.02 -71кг
13.02-73кг
20.02-71 кг
Меню на сегодня.
З-овсянка на молоке на половину с водой кофе с сахаром и молоком печенька 2шт.
О-картошка и салат из морквы и лука заправ чайной ложкой йогурта.
У-голубцы вегетиреанские с гречкой.
Спорта попрежнему нет

21 февраля 2018 года
0
Все внесла!

21 февраля 2018 года
0
Девочки,привет. Совсем нет времени писать отчёты,на работе запарка полная, прихожу и падаю. По 12 часов неделю без выходных, ближайшие выходные среда и четверг на следующей неделе. Отчёта по весу тоже не будет,батарейка в весах накрылась.

21 февраля 2018 года
0
Ничего страшного. Потом все внесем

21 февраля 2018 года
0
Всем привет, вес на сегодня 90.2 кг ,по питанию так:
Овсянка, яйцо, хлеб с сыром;
О: Суп овощной, грудка;
П: салат овощной;
У: грудка запеченая.
Всем доброго дня!!! И больших отвесиков😁

21 февраля 2018 года
0

Девочки !!! Нужен не пенок, а пенчище !!!!в пятницу вес был :72,5, сегодня 74,6 Ничего не хочу....вчера , наконец-то, первый раз за неделю был спорт. Было не охото, но заставила. Ем 4 дня, как в последний раз ! Причем не обжираюсь, а нормальными порциями, НО не то, что положено !
Не знаю, что происходит. Видимо, надо почитать книгу "я -едоголик " ....снова...

21 февраля 2018 года
0
Иришкк86 пишет:
Видимо, надо почитать книгу "я -едоголик " .
А может заменить чтение прогулкой или упражнениями? Мне кажется, толку больше будет...

Классно девочкам, у кого есть собака - хочешь - не хочешь, а вечерняя прогулка обеспечена
Я не в счет - моя собака сама по себе гуляет, ей только кот в компанию

21 февраля 2018 года
+1
У меня ребёнку 5 лет. Гулять и так приходится...
Завтра поедем в деревню, на праздники. Может смена обстановки поможет....

21 февраля 2018 года
+2
Мишуткина Мама пишет:
хочешь - не хочешь, а вечерняя прогулка обеспечена
Вот-вот...
Вчера пришла с трени, а мои все в отказ - никто не захотел идти с собакой гулять...
Кинула сумку с мокрыми вещами, на собаку ошейник нацепила и потопала...
Хотя, потопала - это мягко сказано...
Поскакала!
Сначала по лестнице... Потом перемахнула через сугробы... Проскользила по льду...После чего встала как вкопанная - собака начала выполнять личный план по орошению и унавоживанию ничейной территории - чтоб летом травка там выросла высокая...
И лишь после этого мы спокойно помчались гулять - ну не умеет моя ездовая собака спокойно ходить...

21 февраля 2018 года
+2
Ekaterina III пишет:
И лишь после этого мы спокойно помчались гулять - ну не умеет моя ездовая собака спокойно ходить...

Ekaterina III пишет:
После чего встала как вкопанная - собака начала выполнять личный план по орошению и унавоживанию ничейной территории - чтоб летом травка там выросла высокая...
Кстати, сосед говорил, там где собака часто "ходит" - хробаки не заведутся. (личинки майского жука).
Смеялись - его малине ничего не угрожает

Наша козявка приноровилась через забор сигать у его пса еду отбирать.
Тот старый уже да полуслепой.
Хотя дома стоит полная кастрюля, но то ж свое, то и потом съесть можно.

Вот не знаю, многие меня не поймут, но я собак больше, чем кошек люблю....
И больших, и не очень...
У сестры лабродор палевый, я б его затискала.... Такая мордяха хорошая....

21 февраля 2018 года
+2
Мишуткина Мама пишет:
Вот не знаю, многие меня не поймут, но я собак больше, чем кошек люблю....
У нас та же фигня - собак любим, кошек - не особенно...
За что нам и прилетело - завели девчонку-хасёнку... Повелись на "голубые глазки... добродушная собака...любит детей..."
И только сейчас поняли, что хаски - это кошка в собачьем обличье!
Абсолютно независимая, мстит постоянно, делает только то, что пожелает сама...
Как кошки воспринимают себя хозяевами в доме, так и хаски...
"Охранять дом? Это ниже моего достоинства! А вот если хотите меня погладить - я вам даже пузико подставлю...гладьте меня, гладьте...""

22 февраля 2018 года
+2
Я тоже очень собак люблю и коты у меня были, но заводишь из котятами, а они такие милахи, что уже через месяц у меня на голове сидят и это всю жизнь кошачью я живу у кота, а не он у меня Пока я на кота не созрела опять и у мужа аллергия

22 февраля 2018 года
+1
KLULYA пишет:
Пока я на кота не созрела


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная