 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
16 февраля 2018 года | 1 | 503 | 40 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Хочу выбрать себе диету, чтобы худеть не жёстко. Нашла американский вариант 30 дневки. Плделитесь опытом, кто сидел на ней? Вот девять несложных правил, которые нужно соблюдать при 30-дневной программе: 1. Отказ от добавления в пищу любого вида сахара - естественного или искусственного. 2. Никакого алкоголя (даже в кулинарии). 3. Отказ от зерновых. 4... Читать полностью |
Дневник belochka zima:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
 |
FreeStyle Victory
3 минуты назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Чувствую сытость, а тяжести в желудке нет. А от овсянки бывает тяжесть в желудке. Также могу съесть фрукт и позавтракать в 11-12.
Они так похожи.
Вчера пыталась найти диету, но безуспешно.
-3-х разовое питание без перекусов
-фрукт только 1 в день
--завтрак сразу после пробуждения
1. Отказ от добавления в пищу любого вида сахара - естественного или искусственного.
Прям вообще от всего сладкого? Даже сахзам и мед исключение?
2. Никакого алкоголя (даже в кулинарии).
Ну это почти во всех известных диетах, алкоголь калорийный очень
3. Отказ от зерновых.
От всего вообще или можно отруби? Хотя там всего 30 дней
4. Отказ от бобовых (бобы, горох, чечевица, арахис, соя и никаких продуктов из сои). Исключение составляет свежий зеленый горошек и фасоль.
Фасоль вся или стручковая разрешена, ну опять же ... 30 дней
5. Нет молочным продуктам, кроме топленого масла.
Вот это для меня жесть, а где кальций брать?
6. Нет белому картофелю.
А какому ДА? Я наверно многое не знаю. Буду рада если подскажете картофель без крахмала.
7. Отказ от продуктов, содержащих каррагинан, сульфиты или глутамат натрия.
Страшные незнакомые слова, но судя по названиям от них реально лучше отказаться)
8. Нет фаст-фудам, калорийным десертам или выпечке.
Только калорийным? Не забываем про пункт 1.
И, наконец, последнее правило -
9. Нельзя в течение 30 дней взвешиваться или измерять объемы своего тела. Это делается только в начале и в конце программы.
Ну здесь все понятно)
и еще один момент, не увидела ничего про употребление чистой воды и жидкости вообще.
Если отказываться от зерновых вообще, то надо употреблять очень много овощей, так как нужна клетчатка для нормального функционирования кишечника, ну или еще чем-то заменять, чего я не знаю.
Источник: https://www.diets.ru/post/1799421/#firstnew][/quote]
Это значит,что повышается проницаемость кишечной стенки и через неё просачиваются молекулы ,которые не прошли свой цикл обработки,Организм их воспринимает.ка4 инородные тела,на которые вырабатываются антитела.
Это основа всех аутоиммунных воспалений,которые лекарствами не лечатся,даже самыми крутыми
Вред отрубей и противопоказания к применению
Кроме пользы, применение отрубей может принести вред организму. Нужно сразу озвучить, что продукт нельзя употреблять вместе с другими лекарственными препаратами. Между приемами должен пройти хотя бы час. Вреда от совместного употребления не будет, но и пользы тоже. Нерастворимые волокна вынесут лекарственный препарат из организма, он не успеет подействовать.
Противопоказания к применению:
гастриты в период обострения;
язвенная болезнь желудка;
колиты;
детский возраст до 3 лет.
Также вред отрубей иногда проявляется во вздутии живота, метеоризме, нарушении витаминного баланса. Чаще всего подобные реакции организма возникают при употреблении продукта сверх нормы.
Мнение врача: суточный максимум потребления отрубей составляет 30 граммов,если употреблять больше,то можно вызвать вздутие кишечника,метеоризм,а кроме того упадет всасываемость питательных веществ в кишечнике.
также,если есть хронические заболевания пищеварительного тракта,они могут обостриться.
Думаю, при дальнейших поисках вряд ли информация в корне изменится.
30 гр. отрубей вполне удовлетворяет потребность человека в клетчатке и так сказать "хлебе", я сама уже несколько месяцев употребляю по 20-30 гр. отрубей (20 гр. овсяных и 10 пшеничных не всегда).
Вреда пока не заметила, но по сравнению с "Кремлевкой" стул, сори за пикантные подробности, регулярно и без проблем.
www.beloveshkin.com/2015/02 blog-post_83.html
Фитиновая кислота