Подготовка к системе Минус Фунт: День 20 и 21

ДЕНЬ 20
03.02.18 суббота


1) Вес: 56,1 кг, отвес 800 г. Как обычно на выходных! Почему-то вот такая закономерность выявилась в сб или в вск отвес 700-900 г, а потом за 2-3 дня возвращается обратно 500 -600г.

2) Питание: на 1701 ккал.
Снова очень поздно тренировка и ужин получились. Весь день занималась домашними делами, не до правильного режима было.

3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - 9-я тренька 1-го ур шрэдов для начинающих.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ДЕНЬ 21
04.02.18 воскресенье


1) Вес: 56,0 кг, отвес 100 г. Привеса нет, как это было раньше после большого отвеса.

2) Питание: на 1701 ккал.
Немного расслабились с мужем вечерком - побаловалась 100 гр коньячка с 30-ю гр шоколадки. Очень приятно посидели. Мы это сделали после ужина, поэтому желания обожраться не возникло, как это было раньше со спиртным! Вполне хватило шоколадки! Люблю ее рассасывать и смаковать коньячек.

3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - 10-я тренька 1-го ур шрэдов для начинающих. Последняя!!! Живот начал уменьшаться!
Далее Боди Революшн!