Просто покажу фотографии различных блюд, которые готовила на прошлой неделе по своим рецептам. Возможно-кому-нибудь пригодятся варианты для планирования меню!(ч.8.с 04.1-10.12.2017)

Готовлю много и разное. Стараюсь делать различные блюда.
Возможно, кому-то что-то пригодится, возьмут себе на заметочку.
Я питаюсь по системе -60 уже порядка 6 лет, муж не диетничает, поэтому блюда различные-утром я ем все, что мне хочется! Систему уже за эти годы подстроила под себя-практически держу вес уже несколько лет, особо не стараюсь уже скидывать вес. Держусь в районе 73-76кг.
В основном и показываю- наши с мужем завтраки.

Варила на завтрак себе геркулесовую кашу на воде.
Потом в нее добавляю ягоды-фрукты. Мужу варю на молоке -с водой.
Очень нравится геркулес"Дон Густо", длительной варки, Варится15-20минут. Делает этот геркулес С.-Петербург.


Завтраки у нас обычно разные. Мужу часто жарю сырники из своего творогаhttps://www.diets.ru/post/1588268/, себе в этот день варю свою любимую овсянку(не люблю сырники ).



Завтракала кукурузными хлопьями с молоком



Делала на завтрак яичные роллы https://www.diets.ru/post/1774432/


Каюсь. Не знаю, дико захотелось яичницы с беконом. Так вкусно! Но так калорийно!!
А потом пожарила еще раз- захотелось еще и к бекону добавить полукопченой колбаски! И до сухариков там зажарила кусочек черного хлеба!
Как же мне показалось это вкусно! Так давно не ела такое!



Жарила сосиски в лаваше, пирожки с яблоками-в лаваше..





Захотелось селедочки с картофельным пюре.




Делала блинчатый пирог-по принципу "Улитки". https://www.diets.ru/post/1751110/ https://www.diets.ru/post/1635437/
Чередовала блинчики с разной начинкой:рис+яйцо и ветчина из индейки+сыр.
Блинчики пекла на заварном тесте на сыворотке https://www.diets.ru/post/1743736/

]



Делала домашний йогурт на сметане https://www.diets.ru/post/1128584/



Из кефира, который вырабатывают тибетские молочные грибки, делала творог.https://www.diets.ru/post/1659129/
Сыворотку использую-в дальнейшем!





Делала арахисовую пасту.

Арахисовую пасту легко сделать самим. Приготовленная самостоятельно, она недорого стоит и помогает подпитывать ваш организм.

200г жаренного арахиса(очищенного)
1 ст. л сахарной пудры
3 ст. л раст. масла
Щепотка соли

Обжарить и очистить арахис, перемолоть его в блендере минуты 2.
Добавить сахарную пудру и растит. масло, щепотку соли
Еще раз тщательно взбить все. Паста готова!
Хранить - в холодильнике.
В оригинале вместо пудры добавляется 2 ст. сахара и еще 2 ч. л меда. Можете попробовать и таким вариантом.






Запекала яблоки в микроволновке



Делала котлеты из куриной грудки.
Обваливаю я котлеты в смеси-отруби+панировочные сухари





Делала салат "Оливье"-что-то мужу захотелось.




Для винегрета и салата "Генерал" https://www.diets.ru/post/1780315/ варила свеклу, морковь, картофель. Женечка! Спасибо, дорогая! Салат нам понравился!

И чтобы не убегала из кастрюли жидкость-помните-давала совет! Этот совет я использую во всех видах кастрюль и крышек, для супов-каш-компотов!https://www.diets.ru/post/1597110/


Салат делала-в первый раз.




"Созрела" наливочка из черноплодной рябины. Настаивалась 2 месяца. Процедила и перелила в бутылочку! Вкусная!


Из замороженных концентратов -варила компот.


Из своих травяных -цветочных сборов завариваю чай-смешиваю свои сборы с листовым зеленым чаем. Составы делаю, предварительно изучив пользу и противопоказания.