Антипрожор, день 8 Вот так вот

Сорри, выпала неспециально. Начальство не дает поболеть, вынесло все мозги, аж на 2 выходных хватило.

Пока держу свои 59,5-59,7. Нет особой цели дальше охудевать, выгляжу чудесно, груди нет.

Уши ПРАКТИЧЕСКИ исчезли, скоты)))))

Вчера был выпад из челленджа, типа День Греха. Проявилось в 4 столовых ложках творога и 2 ложках сметаны. Остальное все как обычно. Как же меня коматозило с той лактозы... Это была атомная война. Я уже забыла, что такое боль в животе. Короче, че-то пока не буду, наверно.

ПЕРВЫЕ ВЫВОДЫ (ну, неделька-то пролетела):

Соевое молоко мне нельзя давать. Оно ппц дорогое, а я с ним и кофе больше пью, и само оно уходит только в путь. Пачка - на 2,5 дня, это оч много. Непогрешимо альпровское без сахара на вкус и состав, но блин, я не Рокфеллер. 180 р по акции и на стольник дороже без нее.

Калорийность на поддержание у меня на безуглеводке (без нагрузок/ чуть ли не в лежачку) - 1700. С углями будет 1500. Теперь убедилась.

Антиприжорный челлендж крутейше помог ощутить удовольствие от готовки - когда не прихомячиваешь, это прямо искусство. Делаешь все не торопясь, красиво и под музычку.

Если я совсем-совсем не буду прижирать, то на 1300 долго не протяну, голодно. Поэтому, наверно, 1400-1450 ккал вполне себе удобно, - кг за месяц. Мне за глаза хватит.

Для любителей заменько: стевия не подкидывает инсулин, очень ровное состояние аппетита, после цикламатов тоже адских мук голода и резких вспышек нету, слабенько проявляются. Зато сукралоза - держите меня семеро!

Как же сладкое искажает картину сытости - это капец! Мы с ним понятия не имеем, сколько нам реально еды надо! Раза в два меньше! Если оставить только стевию, все становится ясно.

И да - без молока рельефюся! От него стоит отказаться только чтобы увидеть, какая может быть кожа и какой пресс без тренировок! Не устану повторять: попробуйте, не пожалеете.

Соевая мука напрягает, много ругают ее, пока заменила на молотую клетчатку.

Сыр ем. То Лайт, то не лайт. На поддержании жизнь вообще прекрасна)))

В целом процессом довольна, даже этот вылет и нервяки не дали привеса.

Перекусы - миндаль или кунжут.

Едем дальше. За эти дни ни минуты голодной или недовольной не ходила. Рацион в следующем посте накидаю.