Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Просто идеальный салатик на ужин

На 100 грамм - 76.87 ккал;
;Б/Ж/У - 7.06/3.76/3.52

Ингредиенты:

Куриные сердечки
Капуста (можно и пекинскую)
Огурец
Лук (по желанию)
Греческий йогурт
Горчица французская
Твёрдого сыра
Соль, специи

Приготовление:

Куриные сердечки промыть и обрезать жирок, отварить в подсоленной воде, нарезать.
Капусту, желательно молодую или пекинскую нашинковать и немного помять руками, для мягкости.
Огурец нарезать соломкой.
Лук (по желанию) кольцами, можно зелёный.
Готовим заправку - греческий йогурт, горчица французская, немного твёрдого сыра на самую мелкую тёрку все тщательно перемешать.
Выкладываем слоями капуста, огурцы, сердечки, немного лука, заправляем.
Соль, специи - по вкусу и желанию.
Кстати, ещё в салат можно добавить отварной нут, или белую фасоль - будет просто идеально.

Приятного аппетита!

Тэги: салат, ужин

Рубрика: блюда из мяса

Рейтинг: +32

Vigour

11 ноября 2017 года

595

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1774383/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Просто идеальный салатик на ужин</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1170/">салат</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1774383/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/11/03/3403569_92836-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>На 100 грамм - 76.87 ккал;<br>;Б/Ж/У - 7.06/3.76/3.52<br>Ингредиенты:<br>Куриные сердечки<br>Капуста (можно и пекинскую)<br>Огурец<br>Лук (по желанию)<br>Греческий йогурт<br>Горчица французская<br>Твёрдого сыра<br>Соль, специи<br>Приготовление:<br>Куриные сердечки промыть и обрезать жирок, отварить в подсоленной воде, нарезать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1774383/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1774383/
              ]Просто идеальный салатик на ужин[/url][/b][/size]
              На 100 грамм - 76.87 ккал; ;Б/Ж/У - 7.06/3.76/3.52 Ингредиенты: Куриные сердечки Капуста (можно и пекинскую) Огурец Лук (по желанию) Греческий йогурт Горчица французская Твёрдого сыра Соль, специи Приготовление: Куриные сердечки промыть и обрезать жирок, отварить в подсоленной воде, нарезать... [b][url=https://www.diets.ru/post/1774383/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Творожные лепешки с отрубями
Диетический Чиа-пудинг
• Просто идеальный салатик на ужин
Рецепт для сладкое, вкусный и низкокаллорийный
Домашние сосиски из фарша.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

11 ноября 2017 года

Спасибо за прекрасную статью!

Ответить

Marusaya

12 ноября 2017 года

Должно получиться вкусно! Надо попробовать приготовить

Ответить

iuiu

19 ноября 2017 года

Скажите,пожалуйста, каждый слой смазывать или только в конце?

Ответить

Vigour

(автор поста)

20 ноября 2017 года

Мне кажется каждый слой нужно немного смазывать. Но здесь на вкус и цвет ...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Просто идеальный салатик на ужин

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом с террасой V487 "Монро"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом V621 "Орибаса"