Просто идеальный салатик на ужин

Просто идеальный салатик на ужин На 100 грамм - 76.87 ккал;
;Б/Ж/У - 7.06/3.76/3.52

Ингредиенты:

Куриные сердечки
Капуста (можно и пекинскую)
Огурец
Лук (по желанию)
Греческий йогурт
Горчица французская
Твёрдого сыра
Соль, специи

Приготовление:

Куриные сердечки промыть и обрезать жирок, отварить в подсоленной воде, нарезать.
Капусту, желательно молодую или пекинскую нашинковать и немного помять руками, для мягкости.
Огурец нарезать соломкой.
Лук (по желанию) кольцами, можно зелёный.
Готовим заправку - греческий йогурт, горчица французская, немного твёрдого сыра на самую мелкую тёрку все тщательно перемешать.
Выкладываем слоями капуста, огурцы, сердечки, немного лука, заправляем.
Соль, специи - по вкусу и желанию.
Кстати, ещё в салат можно добавить отварной нут, или белую фасоль - будет просто идеально.

Приятного аппетита!

Тэги:  салат, ужин

Рубрика: блюда из мяса

Рейтинг:  +30
Vigour
11 ноября 2017 года 24 423 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Просто идеальный салатик на ужин
Тэги: салат, ужин

  На 100 грамм - 76.87 ккал;
;Б/Ж/У - 7.06/3.76/3.52
Ингредиенты:
Куриные сердечки
Капуста (можно и пекинскую)
Огурец
Лук (по желанию)
Греческий йогурт
Горчица французская
Твёрдого сыра
Соль, специи
Приготовление:
Куриные сердечки промыть и обрезать жирок, отварить в подсоленной воде, нарезать... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

11 ноября 2017 года
+1
Спасибо за прекрасную статью!

12 ноября 2017 года
+1
Должно получиться вкусно! Надо попробовать приготовить

19 ноября 2017 года
0
Скажите,пожалуйста, каждый слой смазывать или только в конце?

20 ноября 2017 года
0
Мне кажется каждый слой нужно немного смазывать. Но здесь на вкус и цвет ...


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная