Диетический Чиа-пудинг

Диетический Чиа-пудинг Всем привет. Предлагаю приготовить очень вкусный, немного необычный, но полезный, и главное диетический десертик.
А для него нам понадобятся следующие продукты:
Семена Чиа — 4 ст. л.
Ванильный сахар — 1 ч.л.
Молоко — 1 стак.
Персик — 1-2 шт.
Клубника — 100 гр.

Приготовление:
Это, так сказать, базовый рецепт, на его основе можно приготовить совершенно разные десерты.
Семена Чиа заливаем молоком, добавляем ванильный сахар (или любой сироп, или ничего не добавляем) и убираем в холодильник на 4-8 часов. За это время из семян выделится желирующее вещество и дальше даем волю фантазии.
Например режем кубиками персик, в бокал выкладываем слоями желе из семян Чиа +персик, сверху украшаем персиком. Десерт готов.



Или же клубнику (малину, смородину, ежевику, чернику и т.д.), разминаем в пюре и так же в бокал слоями.
Как вариант десерта — к молоку добавляем быстрорастворимое какао и в итоге получаем шоколадный пудинг. Часть молока заменяем на жидкий сироп от варенья — вот еще один вариант десерта.

В общем, включайте фантазию и сможете лакомиться вкусным и полезным десертом хоть каждый день.


Рейтинг:  +11
Navely
30 мая 2019 года 6 268 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диетический Чиа-пудинг
  Всем привет. Предлагаю приготовить очень вкусный, немного необычный, но полезный, и главное диетический десертик.
А для него нам понадобятся следующие продукты:
Семена Чиа — 4 ст. л.
Ванильный сахар — 1 ч.л.
Молоко — 1 стак.
Персик — 1-2 шт.
Клубника — 100 гр.
Приготовление:
Это, так сказать, базовый рецепт, на его основе можно приготовить совершенно разные десерты... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

30 мая 2019 года
+1
Я читала, что норма употребления семян чиа составляет 15 грамм в день

31 мая 2019 года
0
Надо попробовать

31 мая 2019 года
0
Никогда ничего с чиа не пробовала и не делала....


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.

Львица SOLAR
14 минут назад
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная