 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Всем отличного денечка! Очень рада, что у нас появилось много новеньких. Это будет стимул всем браться за себя и не косячить.
| Рейтинг: +3 |
|
2 ноября 2017 года | 151 | 19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всем отличного денечка! Очень рада, что у нас появилось много новеньких. Это будет стимул всем браться за себя и не косячить. Так что идем вперед и отличных нам отвесов! Вот такая нагрузочка на сегодня: Всем нам удачного дня Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не умирай ,пока живёшь....
 |
jkmuf2023
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З - кофе с молоком и один бутерброд с копченой колбаской
П - виноград (уж очень захотелось, решила, что лучше до 12, чем вечером под одеялом
О - филе куриное запеченое с овощами и салатик со свежей капустой
П - яблоко (чувствую обед сегодня будет ранний и яблоко на тот случай если проголодаюсь до ужина)
У - творог и ряженка (или зеленый чай)
Всем хорошего системного дня!!!!
С виноградом правильно все решила
Сегодня решила четко взять за систему: питание, спорт, уход за кожей. И так до нового года минимум.
Прочитала еще раз по Екатерину Мириманову. За полтора года она скинула 60 кг. Значит за первый год минус 40 кг. Я встала на системный путь в конце марта. Осталось 5 месяцев. 30 кг я не осилю, но 20 - вполне достижимый результат при правильном соблюдении системы. Вот себе цель и поставила! Иду вперед. Даже придумала себе приз - куплю новую швейную машинку. Очень давно о ней мечтаю
Вес на сегодня 109,3
з: салат с рыбой и рисом, кусочек хлеба и кофе
о: салат из капусты, перца, помидоров и паровая котлетка
у: творог, яблоко и ряженка
Спорт обязательно. Минимум этот комплекс.
Уход - тоже сделаю.
Всем оличного дня!
И думаю, ну её, эту селедку, упала она мне сто лет, но теперь поздно локти кусать. Так что со вчерашнего дня гречкой запаслась. Ну это так, отступление, меню на сегодня:
З: овсянка и бутерброд
П: яблоко
О: ? Буду у подруги, не знаю чем она меня накормит, но она в курсе моих ограничений
У: яйцо и овощи
Всем хорошего настроения!
Питание системное, бег 4 км. Все хорошо)
Оказалось очень сложно заранее описывать свой рацион на день.
Вчера так вообще был непредсказуемый день...Папе стало плохо, отпросились с работы, повезли его по месту прописки, чтобы в нормальную больницу положили, в итоге 8 часов в дороге...Но питание подстроила под системное, так что вчера без нарушений...спорта только не было.
Всем хороших отвесов!