Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Отчет о первых 4 днях диеты

Всем доброе утро! Вот и прошли первые четыре дня на диете. Мне очень нравится, есть практически не хочется, ограничений почти нет, можно есть все только в определенные дни и время. За эти дни я делала массаж (4 раза), обертывания (2 раза), крутила обруч по 15 минут (4 раза), занималась на велотренажере по 5 минут (4 раза) и даже смогла заставить себя побегать по утрам 3 раза, только очень мало пока...

Пока успехи такие:
Вес -2,8кг
Грудь -2см
Талия -2см
Бедра -1 см

Сегодня собираюсь добавить в свою программу 30-минутные занятия йогой. Также на сегодня у меня планируется срыв (иду на день рождения), может кто-нибудь поделится как вы поступаете в таких ситуациях, что едите перед, во время, чтобы никого не обидеть, но и не объесться... Что посоветуете есть, жду ваших советов

Вот мой дневник питания за 4 дня:

Тэги: диета, упражнения, похудение, успехи, отчет, планы, совет

Рейтинг: +12

Keitlin

16 мая 2011 года

1040

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/177024/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет о первых 4 днях диеты</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/177024/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011may/16/02/218212_23224-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем доброе утро! Вот и прошли первые четыре дня на диете. Мне очень нравится, есть практически не хочется, ограничений почти нет, можно есть все только в определенные дни и время...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/177024/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/177024/
              ]Отчет о первых 4 днях диеты[/url][/b][/size]
              Всем доброе утро! Вот и прошли первые четыре дня на диете. Мне очень нравится, есть практически не хочется, ограничений почти нет, можно есть все только в определенные дни и время... [b][url=https://www.diets.ru/post/177024/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с террасой "Гуэлф" V563

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Комментарии:

Наталья1802

16 мая 2011 года

Шикарные результаты!!!!!!!!!!!!!!

Ответить

Keitlin

(автор поста)

16 мая 2011 года

Спасибо

↑ Ответить

МАША0404

16 мая 2011 года

поздравляю! результат действительно очень хороший!

Ответить

МАША0404

16 мая 2011 года

Keitlin пишет:
что едите перед, во время, чтобы никого не обидеть, но и не объесться...

во-первый, не заостряйте внимание что вы на диете! будут пытаться вас накормить. во-вторых, обязательно положите в тарелку самый вредный салат - нет есть его не нужно! просто пусть лежит. а сами кушайте какой нибудь овощной салатик медленно. тщательно пережёвывая, запивая винцом. и больше общайтесь - отвлечет от еды!

Ответить

Keitlin

(автор поста)

16 мая 2011 года

Спасибо за совет, пока так и думаю сделать, меня 100% будут пытаться и накормить и напоить, я их знаю

Начнется как обычно, да ты и так худая, да зачем тебе диета и т.д.

↑ Ответить

МАША0404

16 мая 2011 года

Keitlin пишет:
да ты и так худая, да зачем тебе диета и т.д.

Вот это точно! поэтому накладывай все в тарелочку, что бы не доставали!!! Я так и делаю))). А сама яблочко жую, хотя в тарелки и салаты с майонезом, и жирное мясо

↑ Ответить

Кошечка

16 мая 2011 года

Меню

Результаты шикарненькие!!!

Ответить

Keitlin

(автор поста)

16 мая 2011 года

Спасибо

↑ Ответить

Скоро бабушка

16 мая 2011 года

На этой диете очень удобно на праздники ходить, на любом столе всегда что-нибудь найдётся, что можно вам конкретно в этот день + овощи-фрукты будете весь вечер жевать.

Ответить

health life

16 мая 2011 года

Замечательный результат.
А что за программка - дневник питания, подскажите пожалуйста, очень наглядно и удобно!

Ответить

Keitlin

(автор поста)

16 мая 2011 года

Такая программа у каждого есть, слева вкладка под вашим профилем в разделе центр управления похудением

↑ Ответить

health life

16 мая 2011 года

Спасибо огромное за ответ!

↑ Ответить

Keitlin

(автор поста)

16 мая 2011 года

Всегда пожалуйста

↑ Ответить

health life

16 мая 2011 года

Только что заказала кухонные весы, без них неудобно)))

↑ Ответить

Keitlin

(автор поста)

16 мая 2011 года

Я все тоже собираюсь купить, а вы где заказали?

↑ Ответить

health life

16 мая 2011 года

Я в интернет магазине такие
http://www.suza.com.ua/gorenje-kt-05-gw.html
Цена смешная, а фирма хорошая (маме такие же в прошлом году покупала)

↑ Ответить

Keitlin

(автор поста)

16 мая 2011 года

Все я тоже решила купить, сейчас же пойду в магазин, не хочу ждать доставку

Спасибо

↑ Ответить

Paraplan

17 мая 2011 года

Спасибо! Вот и я не знала, что такая программа здесь есть. Или знала, да забыла.

Попробую теперь. Нужно проверить свою суточную калорийность.

↑ Ответить

Женёчек

16 мая 2011 года

Скажите а приправы можно любые кушать? например мясо запеч в духовке можно посыпав приправками или только соль перец

Ответить

Keitlin

(автор поста)

16 мая 2011 года

Мне кажется можно, главное соли много на ночь не есть

↑ Ответить

Женёчек

16 мая 2011 года

да уж, я вообще стараюсь соленое сейчас не есть))) спасибо за ответ))) Хочу попробовать но все нерешаюсь)))

↑ Ответить

health life

16 мая 2011 года

Как раз соли нужно поменьше, а приправы натуральные без соли в любом количестве

↑ Ответить

Женёчек

17 мая 2011 года

ясненько спасибо)))

↑ Ответить

health life

16 мая 2011 года

Меня только низкая калорийность Вашего меню смущает. Организм не будет протестовать? Я вот 4 кг на яичной диете за пару дней сбросила и все три недели ступор был...

Ответить

Keitlin

(автор поста)

16 мая 2011 года

Меня тоже смущает, но как то не получается увеличить никак, поесть почти нет времени, а так хотелось бы 1200-1400 ккал, в пятницу курсовую сдам и тогда побольше стану есть

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)