Начинать "новую" жизнь с понедельника это так естественно и так банально))И да, я не исключение
Но на этот раз буду вести дневник как минимум месяц и как максимум до НГ, так как именно это время я смогу уделять внимание дневнику (а дальше даже загадывать не буду).
Конечно, с этого понедельника моя жизнь не изменится прям так круто в один миг, я буду постепенно вводить новые привычки.
И так, что имеем на данный момент :
1. Утро всегда начинается у меня со стакана воды ( 370 мл)
2. За день выпиваю 2-3 л воды ( так как я кормлю грудью, то пить хочу очень часто)
3. Не ем после 18 ( вот за несколько недель привыкла не есть после, так как спать в принципе ложусь рано - 22 ч, то этот пункт вполне совпадает с пунктом не есть за 3-4ч до сна)
4. Уход за кожей утром и вечером ( приучилась недавно, понимаю, что пора в свои 30 л уже начать системно ухаживать за лицом)
Остальное буду постепенно дополнять ( это и не есть сладкое после 12ч и разгрузочные дни и пр)
Приступим:
23.10.10
1. Питание
за кадром - 2 кружки чая, сыр 30 г и 2 конфеты "отражение"
1678 ккал, 51,08 г б, 63,31 г ж, 202, 82 г у
2. Вода :
с утра 1 стакан и в течение дня еще 6
3. Фитнес:
с утра зарядка на пресс
днем 1500 прыжков - 15 минут
прогулка с детьми
4. Красота:
Утро и вечер уход за лицом
Скрабинг тела
АЦ крем + щетка (бедра, живот и попа)
Завтра допишу свои параметры.
Стоит ли?