Геркулесовая лепешка с укропом и чесноком на фасолевом отваре-как самостоятельное блюдо или вместо хлеба.

Геркулесовая лепешка с укропом и чесноком на фасолевом отваре-как самостоятельное блюдо или вместо хлеба. Когда я делала фасолевый паштет-написала, чтобы не выливали отвар от сварившейся фасоли. Испечем лепешку!https://www.diets.ru/post/1767350/
О пользе и противопоказаних при использовании фасолевого отвара писать не буду, много информации в интернете!
Лепешку можно использовать как отдельное блюдо, можно употребить ее с любимым Вами соусом или сметаной. Можно кусочек съесть с йогуртом или овощным салатиком. Можно использовать вместо хлеба!
Похоже-на овсяноблин по вкусу чем-то. Только -по толщине-это лепешка!
Ее можно запечь в духовке, можно поджарить на сковороде под крышкой на самом тихом огне!(только используйте сковородку не очень большого диаметра! Лепешку надо будет перевернуть-а на большой сковороде может и сломаться, что у меня и произошло с краешком лепешки в этот раз, диаметр сковородки большой -переворачивать пришлось при помощи двух лопаточек!)
В духовке она печется, как обыкновенный пирог! Можно испечь и в мультиварке!









Потребуется:
-отвар фасоли(можно и от консервированной фасоли)-200г(можно в отвар добавить немного молока или кисломолочки)
-6ст.л.геркулеса с горкой
-2-3 ст.л.с горкой любой муки(у меня ц/зерновая пшеничная)
-1-2 ст.л.раст.масла(на Ваш вкус)
-1яйцо
-соль-1/2ч.л
-сахар-по вкусу
-чеснок-2-3 зубчика через чеснодавилку
-укроп-по вкусу
-перец черный молотый
-1ч.л.разрыхлителя(если соды, то ее надо меньше-1/3ч.л.)
-по желанию можно добавить семечки, кунжут(я добавила 50г семечек и 2 ложки кунжута)
Приготовление очень простое!
Залить геркулес фасолевым отваром и дать постоять ему минут 5-10, пусть геркулес чуть набухнет!. Далее добавляем все компоненты, перемешиваем до однородного состояния. Тесто должно получиться по густоте как на оладьи.
Перекладываем в форму или сковороду! Если Вы решили жарить на сковороде, то ее следует смазать! Выпекаю я обычно в силиконовой форме-тогда ее просто сбрызгиваю водой, можно испечь и в тефлоновой форме или в форме для пиццы-эти формы необходимо смазать! Как выпекать-Вы определитесь сами!(Я в этот раз жарила на сковороде, под крышкой!)
Приятного аппетита!
Калорийность с учетом ужарки:
Б-4.7
Ж-14.2
У-17.7
Ккал на 100г-217.2
(Уменьшить калорийность можно, если не добавлять семечки, кунжут)

Рубрика: лаваш,хлеб

Рейтинг:  +32
Ваша мамочка Валя
22 октября 2017 года 33 621 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Геркулесовая лепешка с укропом и чесноком на фасолевом отваре-как самостоятельное блюдо или вместо хлеба.
  Когда я делала фасолевый паштет-написала, чтобы не выливали отвар от сварившейся фасоли. Испечем лепешку!https://www.diets.ru/post/1767350/
О пользе и противопоказаних при использовании фасолевого отвара писать не буду, много информации в интернете!
Лепешку можно использовать как отдельное блюдо, можно употребить ее с любимым Вами соусом или сметаной... Читать полностью
 


Дневник группы "Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!":



Комментарии:

22 октября 2017 года
+2
Аппетитная лепешечка

22 октября 2017 года
+1
И вкусная!Я решила ее пожарить на плите и взяла сковородку 26см диаметром.Лепешка толстая,перевернуть пришлось с помощью двух лопаточек.Не подумала,что неудобно будет!В итоге-край сломала.В духовке-то не надо переворачивать,печется как обычный пирог!

22 октября 2017 года
+1
Ты-провокатор едовой Вчера купила две муки, ржаную и цельнозерновую. Завтра утром сделаю твою пиццу.

23 октября 2017 года
0
Провокатор ,конечно,Танюша!Рада,что пицца понравилась!Главное-быстро,да и не так и плохо!

23 октября 2017 года
+1
Пришла к обеду подруга. Сделали пиццу и съели. Татьяна сказала, что сегодня сделает такую внуку. Очень понравилось

23 октября 2017 года
0
На здоровье,Танюша!

23 октября 2017 года
+1
забыла посыпать прованскими травами. Сделаю еще и половину отнесу другой подруге. Одной это много

23 октября 2017 года
0

23 октября 2017 года
+2
Спасибо Валечка! А фасолевый отвар обязательно или можно чем заменить?

23 октября 2017 года
0
Женечка!Можно и на простой воде,молоке,сыворотке,кефире.Просто рецепт-для Экономных,варим фасоль(горох,чечевицу)(да и из банок -пишут,что можно использовать-я не пробовала,давно не покупаю фасоль в банках.Просто несколько раз попадала на такую каку,что варю всегда сама фасоль). Рецепт-униерсальный!

24 октября 2017 года
+1
Хмммм, Валечка! Какую ты замануху сделала...как бы поскорее все съесть, чтобы фасоль отварить на новое блюдо...

24 октября 2017 года
+1
И фасольку в дело,Танюша,и-отвар!

24 октября 2017 года
+1
Сейчас в холодильнике пошарилась... Стоит куриный суп и борщ, овощи тушеные, отварная курогрудь, ножки запеченые куриные, творог скучает...и все это надо съесть...

24 октября 2017 года
+1

24 октября 2017 года
+1
Николаич утром кашку, вечером суп...а днем колбаску на даче потребляет. Вот я и... не могу одна все это съесть. Ем по 200 гр.

24 октября 2017 года
0
Замораживай порционно!Я уже и суп-не съедаем,так -в морозилку!Потом -себе -прекрасно проходит!Второе,пироги-меня тут на сайте девчонки научили!И своим-в итоге,через несколько дней,не говоря-как вновь приготовленное!Девчонки торты магазинные морозят-и отличненько!Я раньше так тоже-лучше в нас,чем в таз!А сейчас-по пакетам,судочкам-и в морозилку!Палочка-выручалочка!А творог я сама каждый день делаю-залежится порой,так- в морозилку!Потом-хочешь сырники,хочешь пироги-запеканки!Только размораживать все -в холодильнике,не спеша!

25 октября 2017 года
+1
Та морозилка под завязку...нужна еще одна. И ту забью!

25 октября 2017 года
+1
и у меня-все это видят,и все равно нахожу куда пихнуть!С сайта-то каждую неделю девчонки бывают!Прошу ничего не провозить-а все равно привозят

25 октября 2017 года
+1
Я не привозила. Ты меня уговорила

25 октября 2017 года
+1
Самая жадная. да?

25 октября 2017 года
0
Ты что,Танюша!Главное-наша дружба!Вот освобожу когда все-скажу тебе,что привезти! А розочки вот только завяли!

24 октября 2017 года
+1
Лепешку изобразила. Остывает. Разрежу, сфоткаю.

24 октября 2017 года
0
В новой мультиварке пекла,Танюша?

24 октября 2017 года
+1
Нет, на сковородке под крышкой.Только не на фасолевом отваре, т.к фасоль не варила, а на сыворотке. Еще много сушеной зелени насыпала и прованские травы.Вкусно очень. Я тебе в воцап фотку скинула. В мульте готовлюсь хлеб испечь, собираюсь с духом

24 октября 2017 года
+1
Ну очень вкусно.Хочу основу оставить, а наполнители сладкие сделать. Без трав и чеснока. С корицей и изюмом

24 октября 2017 года
0
Хорошо,что понравилось,Танюша!Значит-приживется!На завтрак-вместо каши -прекрасно с кофеечком! На сковороде-удобно,всегда можно сделать!Я и написала,что можно на чем угодно.Просто оставался отвар-и его можно в ход пустить!

25 октября 2017 года
+1
Сегодня сделала почти сладкую лепешку. Тесто такое же +семечки, кунжут, корица, ванилин и изюм. Очень вкусно получилось!

25 октября 2017 года
0
Здорово,Танюша!Как я рада,что понравилось!Вот твоя лепешка-сладкая!Я без твоего разрешения вставляю фотки,не ругай меня,дорогая!


25 октября 2017 года
0
Такие они у тебя рассыпчатые получаются!Здорово!МолодецНадо завтра опять самой пожарить!

25 октября 2017 года
+1
Вот надо доесть и что-нибудь еще придумать

25 октября 2017 года
+1
и еще темные. Да,придумала. Можно с жаренным луком попробовать

25 октября 2017 года
0
Хочу показать Танюшину лепешку!

25 октября 2017 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная