БУЧ 3 день, белковый

Утро порадовало отвесом в 400 грамм Приятное удивление, я-то привеса ожидала после отвеса в килограмм
Отзанималась 4 мили с Лесли Всего за день 11100 шагов
Завтрак:
Творожно-овсяный блин с овощами и сыром
262 ккал, б.25г, ж.12г, у.12г.

Перекус:
2 хлебца с сыром и семгой, огурчик
300 ккал, б.21г, ж.10г, у.8г.

Обед:
Фасолевый суп с вареной постной свининой
212 ккал, б.26г, ж.6г, у.13г.

Полдник:
Куриная ножка без кожи с сыром
228 ккал, б.29г, ж.11г, у.0г.

Ужин:
1 вареное яйцо, 1 белок яйца, творог 5,5% 200гр
281 ккал, б.27г, ж.16г, у.8г.

ИТОГО: 1174 ккал, б.127г, ж.54г, у.40г.
Рейтинг:  +4
wasilisa91
12 октября 2017 года 138 9


Дневник группы "Белково-углеводное чередование (БУЧ)":



Комментарии:

12 октября 2017 года
+1
Поздравляю, Даша, с отвесом!
wasilisa91 пишет:
я-то привеса ожидала
С какого перепугу?! С таким образцовым меню.

(автор поста)
12 октября 2017 года
0
Эля_17 пишет:
С какого перепугу?!
Ну для моего неогромного веса отвес в килограмм после пардон диареи чреват привесом обычно

12 октября 2017 года
0
wasilisa91 пишет:
после пардон диареи
Ой, ты чего так? Вирус?

(автор поста)
12 октября 2017 года
0
Да нет, что-то рыба с цветной капустой не пошли Хотя всё свежайшее

12 октября 2017 года
0
Бывает несварение . Хорошо, что все хорошо уже.

(автор поста)
12 октября 2017 года
0
Бывает Подгадило нам это прогулку с любимым

12 октября 2017 года
0

13 октября 2017 года
+1
Отлично!
Далеко до цели?

(автор поста)
13 октября 2017 года
0
До цели как до Китая Мечта-к НГ 60-61, но у меня с весом беда, ниже 65 не хочет опускаться вот уже год, хотя всю жизнь была 60-62
А так мечта-54


Оставить свой комментарий


Статусы:

Все ты можешь!

alexandrovaluda
14 минут назад
slavolka......
FreeStyle VictoryТвори, дерзай, рви этот мир как Тузик грелку, иначе мир порвёт тебя.
АксиньяКсенияГлавное — живой жизнью жить, а не по закоулкам памяти шарить
LenaflenХудею осенью!
Ксения40Единственная моя ошибка: три четверти жизни я думала, что все еще впереди.
Yaga BabaВсё получится.
Екатерина2206Если вдруг пропаду, вы можете меня найти в инстаграмм @etg_rinni или @etg_rinni_lite
ТанькаНервомотанькаЯ человек простой, вижу ТЕМУ - ставлю Плюс!
ALYA TIMменяю мысли и стараюсь поменять образ жизни ради себя и своих любимых

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная