БУЧ 3 день, белковый

Утро порадовало отвесом в 400 грамм Приятное удивление, я-то привеса ожидала после отвеса в килограмм
Отзанималась 4 мили с Лесли Всего за день 11100 шагов
Завтрак:
Творожно-овсяный блин с овощами и сыром
262 ккал, б.25г, ж.12г, у.12г.

Перекус:
2 хлебца с сыром и семгой, огурчик
300 ккал, б.21г, ж.10г, у.8г.

Обед:
Фасолевый суп с вареной постной свининой
212 ккал, б.26г, ж.6г, у.13г.

Полдник:
Куриная ножка без кожи с сыром
228 ккал, б.29г, ж.11г, у.0г.

Ужин:
1 вареное яйцо, 1 белок яйца, творог 5,5% 200гр
281 ккал, б.27г, ж.16г, у.8г.

ИТОГО: 1174 ккал, б.127г, ж.54г, у.40г.