Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 01.08.2017

Доброе утро, вчера не было возможности написать, но и был привес. Сегодня вес 83,0кг
Завтрак - кофе и бутерброды
Обед - рис, тушеная курица и огурцы
Ужин- суп овощной с кабачком
Всем удачного дня

Доброе утро 101,4

Доброе утро. Сегодня вес 73.6. Влезла в платье,которое даже когда покупала плотнее сидело. Висело в шкафу 2 года маленькое

Здравствуйте, вес сегодня 84 кг.

Всем привет! Вес 109,5. Вчерашний привесик у меня ушел до уровня воскресенья
Меню:
З: одна картошка, яйцо, банан, кофе и зефир
П: огурец
О: холодник
П: огурец
У: кефир и овощи.
У нас жара и мяса совсем не хочется

Завтрак: стакан самодельного йогурта, 20 шт. вишни, кофе.
Вес, как и договорились, завтра напишу. Сегодня вес ужасный

Доброе утро!
Три белковых дня будет.
З протеин, 2 яичных белка
П. Грудка индейки 100 г
О грудка и листовой салат без заправки
У Тунец в собственном соку
Протеин перед сном

Доброе утро!
Вчера взвесилась и увидела + 700 гр. Толи перед КД, толи арбузик водой осел. Плюнула я на весы, съела омлет, и пошла к друзьям на День рождения! Там схомячила: горсть чипсов, две печеньки, мороженое. Позже я осознала, что мне можно сухое вино, и благополучно выпила бутылку закусывая курочкой.
Результат сегодня: сушняк и вес 75,9 кг.
Вот это я понимаю сушка красным вином! -1,5 кг. за день!
На сегодня планов по питанию нет. Ща оклемаюсь и поеду в парк активно отдыхать.

Вес-92,7. Сама виновата.
Не чего жрать все подряд.
Ну да, ладно, стимул на следующую неделю.
З. бутер с сыром, пироженка, кофе с молоком.
П.дыня
О. лапша яичная с овощами.
У. баклажаны тушеные, творог.
3 мили с Лесли, вчера еле до шагала.
Все поздравляю с отвесиками. Молодцы!!!!

Обед: йогурт с 20 штук ежевики, кофе

Добренького всем!
Вес 87.9
З. Коктейль+пирог осетинский с мясом+баклажаны с чесноком + ванильный десерт
О. Фаршированные перцы с бульоном
У. Уже традиционный летний таз салата =)))
Спорт: бодифлекс + вчера придуманная зарядочка
1. 10 приседов
2. Планка на локтях 1 мин.
3. 10 приседов
4. Стульчик 30 сек
5. 10 приседов
6. Планка на прямых руках 1 мин
7. 10 подъемов корпуса
8. 10 отжиманий от стены
Воды 2 литра
И еще на велике сегодня хочу погонять- пока погода позволяет, ибо не сауна)))

Всем привет, вес 87, КДшные кгшки не хотят уходить, ну и фиг с ними, буду ждать теперь следующего взвешивания. Меню такое: з- овсянка и один пирожок с капустой, п- банан, о- гречка, салат, куриная грудка, кусочек шоколада, п- творог с йогуртом или без, у- салат

Решила отчитаться в перерыве между активностью))
З - молоко и кексик
П- сок апельсиновый
О- омлет с перцем
П - яблоко
У- колбаски на гриле
Всем отличного настроения!

Продолжаю кефирный день: смузи из огурца и йогурта натурального.
Сытно, быстро.

Я с привесом, 78,5