 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! А вот и пятница! Сегодня очень интересная дата - много семерочек! Пусть они принесут нам много всего хорошего сегодня, а еше не дадут накосячить!
| Рейтинг: +3 |
|
6 июля 2017 года | 129 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! А вот и пятница! Сегодня очень интересная дата - много семерочек! Пусть они принесут нам много всего хорошего сегодня, а еше не дадут накосячить! Всем отличного дня и супер настроения! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
18 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З: каша, о: рыба с салатом, у: ещё не придумала, наверно творог с кефиром или омлет.
Хорошего дня
З: йогурт самодельный с мюсли и клубникой, с сахаром, кофе
О: рис, яйца, овощи
У: мясо в любой форме
Йогурт в йогуртнице делаю. Вкусно, много, дешево.
ВЕчером поставила- утром готов. С ягодами ням-ням.
Я в Питере. Продолжаю загружаться.
На завтрак улитка с маком, каша пшеная с тыквой и сливками, яйца бенедикт.
Дальше пока не знаю-)
Всех обнимаю, хорошего завершения недели.
Завтрак пюре картофельное и котлеты. Позже салат из зелени и огурцов, обед свекольник на курином бульоне.
ужин кефир и огурцы.
вот мне так мне расписала podkolodnaya7 и еще почитала меню в инете
БУЧ – тридцатидневка Джейсона Хантера
Этот вариант БУЧ считается основоположником всех других интерпритаций диеты. Изобрел его Джейсон Хантер (спортивный диетолог). На этой диете можно потерять в среднем 7 кг в месяц. Продолжительность БУЧ Хантера – 30 дней.
Цикл состоит из трех дней:
1-й – углеводный, нужно употреблять сложные углеводы + овощи – фрукты, этот день дает «встряску метаболизма» (3 грамма углеводов на 1 кг желаемого веса);
2-й – низкоуглеводный, разрешено кушать углеводы, которые обладают низким гликемическим индексом, и белки (1,5 грамма углеводов + 2,5 грамма белков на 1 кг желаемого веса);
3-й – белковый, можно есть только белки (3-4 грамма белков на 1 кг желаемого веса).
Калорийность должна быть около 1200 ккал в день, размер порции небольше 250 мл за раз. Желательно питаться часто и пить много жидкости.
В целом все схемы БУЧ переносятся легко, а результат их стабилен.
Источник: https://www.diets.ru/post/1738172/
З.тост с сыром, а потом шаурма.
О.куриная грудка и винегрет, но с картохой.
У.творог зерненый.
С утра Лесли 3 мили. Вечером упражнения на пресс .
Всем хорошего вечерочка.
Меню по факту:
З: каша ячневая, паштет куриный, кусочек хлеба, зефир и кофе
О: салат из овощей и котлета
У: салат из овощей.
Спорт - табата и планка
Ну какая ж ты молодец!