Завтрак: Овсянка с 2 гр. орехами, семечками и изюмом
Перекус: 1 большое зеленое яблоко
Обед: Свинина тушеная с молодым картофелем, морковью, луком и цукини, 1 огурец
Перекус: 500 мл. ряженки, 4 имбирно-лимонных хлебца;
Ужин: творог, с 2 гр. орехами, и изюмом
Тренировка с Джиллиан Майклз "Плоский живот за 6 недель", суперсерия для верхней части тела (в основном для трицепса) из 5 упражнений в 3 круга по 15 раз.
Завтрак: Овсянка с 2 гр. орехами, семечками и изюмом Перекус: 1 большое зеленое яблоко Обед: Свинина тушеная с молодым картофелем, морковью, луком и цукини, 1 огурец Перекус: 500 мл. ряженки, 4 имбирно-лимонных хлебца; Ужин: творог, с 2 гр. орехами, и изюмом...
Читать полностью
Пока нет комментариев.