Майский полет. 22 мая 2017

Всем приветик!

Для начинающих

Шаг 22 https://www.diets.ru/post/1581938/

Для продолжающих

Наша миссия на сегодня - установить таймер на 15 минут и собрать все вещи, которые не имеют отношение к вашей спальне.
Потратьте 5 минут на то, чтобы вещи собрать, и 10 минут на то, чтобы разложить их по местам, либо бросить их в корзину для грязного белья!
Посмотрите под кроватью, креслом и стульями. Ничего лишнего не должно остаться на кровати, стульях, креслах, поверх комодов.
Если с вашей спальней все в порядке, можно разобраться со стопками одежды на полках в шкафу, сложить все аккуратно, или развесить одежду по комплектам или цветам.

Для участниц марафона по расхламлению - 22 вещи

ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: Физическая нагрузка, правильная осанка и прогулки на свежем воздухе

Утренняя зарядка "Зарядись энергией"

Если Вы хотите, чтобы утро началось не с унылости и мыслей о том, как все опостылело, чтобы строй мыслей быстро приобрел желаемый порядок, а тело и душа были готовы к покорению все новых вершин, то существует очень простое средство – регулярная утренняя зарядка!

И это не бессмыслица! Ведь даже легкая физическая активность:
1. Улучшает кровоснабжение и способствует нормализации обмена веществ. А значит, организм быстрее проснется, включится в работу, лучше усвоит необходимые ему вещества.
2. Способствует выработке эндорфина – гормона радости. Именно поэтому после физической нагрузки ощущается умиротворенность и удовлетворенность.
3. Подавляет стресс, выводит вредные токсины и негативную энергию.
4. Улучшает концентрацию внимания, увеличивает довольство собой.
5. Обеспечивает хороший физический тонус и подтянутость мышц.
Естественно, регулярные занятия фитнесом или другим спортом только улучшат результаты, но давайте начнем хоть с малого, т.е. с утренней гимнастики!

Итак, чтобы комплекс упражнений утренней зарядки обеспечил бодрое настроение, следует начинать день следующим образом: после пробуждения потянитесь, еще лежа в кровати, улыбнитесь самой себе и миру вокруг Вас, скажите себе, что у Вас сегодня все получится и спокойно, не спеша, встаньте с постели. Умойтесь прохладной, даже холодной водой, почистите зубы и возвращайтесь в комнату. Выполнение утренней гимнастики можете сопроводить музыкой, которая Вам по душе.

Утренняя пробежка – одно из самых лучших средств для поддержания здоровья и тонуса.

Научно доказано, что 15-20 минут физической нагрузки утром равносильны часу занятий во второй половине дня. Поэтом для всех, кто сомневается между вечерней пробежкой или пробежкой по утрам, рекомендуем выбирать утреннюю.

Пишем циферки

МАРАФОН ВРЕМЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Ограничивающие убеждения. Что я унаследовала от своих родителей? День 9.

Практика 1. Вспомните, что ваши родители говорили вам о нескольких сферах: о внешности, о вашем поведении, о жизни, о мужчинах, о сексе и о деньгах. Я предлагаю вам сделать генеральную работу над установками. Когда мы маленькие, мы впитываем из семьи, из социума те фундаментальные послания, из которых формируем свою самооценку и поведение в жизни. Пропишите все, что вам говорили на бумаге. Это так называемая инструкция по жизни. Я предлагаю вам изменить, то что вам не нравится и создать свою новую программу. Вы вычеркиваете негативные установки и тут же задаете позитивные.

Всем отличного дня !
Рейтинг:  +7
oksana vasileva76
22 мая 2017 года 156 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Майский полет. 22 мая 2017
Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 22 https://www.diets.ru/post/1581938/
Для продолжающих
Наша миссия на сегодня - установить таймер на 15 минут и собрать все вещи, которые не имеют отношение к вашей спальне.
Потратьте 5 минут на то, чтобы вещи собрать, и 10 минут на то, чтобы разложить их по местам, либо бросить их в корзину для грязного белья... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

22 мая 2017 года
0
39

22 мая 2017 года
+1
39. Пользоваться любимыми духами повторяешься)))))))

22 мая 2017 года
0
Не специально...память девичья...духами попользуюсь ...можно второй билет? давай 93.

22 мая 2017 года
+1
93. Вымыть волосы! Иногда мы забываем такой простой способ

22 мая 2017 года
0
oksana vasileva76 пишет:
Вымыть волосы!
Я вчера себе спа-салон на дому устроила...Блещу всеми перьями!!!
Бог троицу любит!! Можно?
277

22 мая 2017 года
+1
277. Устроить себе «зыринг» — это почти шоппинг, с примерками и магазинами, но когда вы в итоге ничего не покупаете, а только присматриваетесь

22 мая 2017 года
0
oksana vasileva76 пишет:
«зыринг»
Ха-ха-ха...супер словечко!!! Я у тебя его покупаю!!!
oksana vasileva76 пишет:
но когда вы в итоге ничего не покупаете
...редкИ такие случаи в моей жизни
а можно зыринг по инет-магазинам устроить...? У меня богатое воображение-я всё на себя "примерю"
Задание просто супер...Не планирую сегодня выезжать из дома...Нашлялась-дома надо поделать много дел...Что б не раздражали отложенные дела...

22 мая 2017 года
+1
можно)

22 мая 2017 года
0

Моя приятельница любит Зыринги...- теперь я знаю,как это называется
Для меня это-пустая трата времени...Хочется просто посмотреть-иди в инет.магаз...
хохочу не переставая...
ну какое же меткое слово и исчепрпывающее!!! И так хулиганисто звучит!!!

22 мая 2017 года
0
55

22 мая 2017 года
+1
55. Носить только красивую одежду, которая вам нравится и идет

22 мая 2017 года
0
...Продолжу завтра марафон Любить себя( пропишу позитивные установки...заменю, что не нравится, что впитала в семье...Сегодня уже мозги кипят...попрописывала-проревизовала установки с детства по всем сферам...)
В игру поиграла...сходила на Зыринг ( в свой любимый интернетмагазин)
зарядочка на свежем воздухе...
расхламилась чуток...
С удовольствием пошуршала в спальне-моя любимая зона...
С КЖ немного повозилась...
Поделала массу приятного для себя...
ну и нужного, конечно...
Всё откладываю НАИВАЖНЕЙШУЮ страничку в КЖ (план нужен мне на месяц-по определённому роду деятельности...План подробный-развёрнутый...Работа объёмная...я её всё откладываю...и нервничаю по-этому поводу...держу себя в напряжении...)
Вот почему я себя так мало люблю???мазохистка...
и "поймала" себя на том, что достала из заначек три "крутых" полотенца-для бассейна...А почему раньше не пользовалась ими дома...??? А потому что "держала" на случай-подарить-кому-нибудь вдруг надо-достойноёе что-то...Кошмарная женщина...Всё лучшее СЕБЕ!!!,Милочка, а не кому-то...Учусь

23 мая 2017 года
+1
Умничка Милочка!

23 мая 2017 года
0

22 мая 2017 года
0
22

23 мая 2017 года
0
22. Сходить к врачу – например, к стоматологу

23 мая 2017 года
0
спасибо!
к стоматологу нужно, но финансы поют романсы)

23 мая 2017 года
+1
oksana vasileva76 пишет:

Ограничивающие убеждения. Что я унаследовала от своих родителей? День 9.


Оксана, у меня вопрос: мы вроде с ограничивающими убеждениями в начале проработали, я все выписала и сожгла. Теперь снова все это поднимать? Нет большого желания этот негатив ворошить... Или, действительно, надо еще раз?

23 мая 2017 года
0
Я Еленушка пишет:
Нет большого желания этот негатив ворошит
Сдаётся мне, Елена, что не проработан материальчик...
Я Еленушка пишет:
снова все это поднимать?
С каждым разом это будет всё легче и проще...А пока есть страх и боль душевная-надо разбираться...
И...за что-то простите своих, поймёте, примите и т. д....
Я Еленушка пишет:
надо еще раз
Ещё,ещё и ещё...пока не уйдёт "чернота"

23 мая 2017 года
+1
У нас много негативных программ, которые надо вытаскивать на свет Божий постоянно. Некоторым приходится с этим работать всю жизнь.

23 мая 2017 года
0
oksana vasileva76 пишет:
Некоторым приходится с этим работать всю жизнь
подписываюсь!

23 мая 2017 года
+1
Спасибо. девочки за разъяснения. Будем работать!

24 мая 2017 года
0

23 мая 2017 года
0
oksana vasileva76 пишет:
о сексе
Тут вообще-дело -труба!
В СССР секса не было...И в нашей семье-тоже...
С 14 лет мне "читали газету"-пугали ужасами,которые меня ждут,если я с сексом "дружить буду"
Надо выйти замуж и рожать детей-это всё,для чего нужен секс, так я понимала.
Бабушка учила мудрости житейской, мужа надо накормить,напоить, и спать с ним лечь-тогда в доме всегда будет мир и согласие...Т.е.- мужики ,получается,дураки-"дай" и больше им ничего не надо?
Ночная кукушка всех перекукует...
Береги честь смолоду
Свой грех не неси другому ( это спать только с мужем, после загса)
Секс-грех, любить секс-распущенность, приводящая к бешенству матки.
Недотрога достойна уважения, а не та кого лапают и тискают...
Свернёшь головушку-наплачешься...
Он плачет -просит, Ты-плачь,но не давай...
всё...закончу пока на этом

23 мая 2017 года
+1
Да! нам внушили чувство стыда с молоком матери.....

23 мая 2017 года
0
Кошечка пишет:
внушили чувство стыда
кошмар, что с нами сделали...Я беременная стеснялась-потому что все вокруг знают ЧЕМ я занималась, почему живот растёт... Дед мой переусердствовал...дочек своих настращал...и меня не обошёл...
Сам-то любил секс...до 82 лет бабулечку радовал...

23 мая 2017 года
+1
с этим можно работать и НУЖНО! откроются новые грани в жизни)

23 мая 2017 года
0
Кошечка пишет:
можно работать и НУЖНО
Работаю...давно работаю...конца-краю не видно всё ж таки...
Кошечка пишет:
откроются новые грани в жизни
да уж пора бы...60 скоро а я всё "умом" "живу"...всё контролирую... Клиника,конечно...Но...бывает и такое...наломают воспитатели дров...им-то спокойнее, а ты всю жизнь "работаешь" над комплексами...

23 мая 2017 года
+1
mila57 пишет:
Это точно!

23 мая 2017 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я ВСЕ СМОГУ ! Я ВСЕ СУМЕЮ ! И СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ !

lanochka-Светланочка-2018
23 часа назад
GaliluИду к здоровому и стройному телу
ASwanПитание соками после 45+
coolohnoДо 100 кг осталось 400 гр!
ileemoshaiМы не жирные, у нас кость пушистая! :3
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная