12 мая. День двенадцатый

12 мая. День двенадцатый ТРЕНИРУЕМСЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД

Вчера мы с вами научились различать голод, желание поесть и непреодолимую тягу съесть что-то определенное. Задание на сегодня будет посложнее. Нам нужно будет научиться терпеть голод.

Итак, вас очень беспокоит, если какое-то время придется побыть голодным? Многие отвечают, что нет. Однако, на деле оказывается, что многие люди патологически боятся этого. В глубине души они не знают, сколько смогут выдержать голод. И смогут ли?

Когда те, кому диета дается с трудом, становятся голодны, у них неприятно тянет в желудке. Это ощущение воспринимается, как катастрофа. Все их внимание концентрируется на том, где можно раздобыть съестное. Им начинает казаться, что они не выдержат это состояние.

Если вы испытывали что-то подобное, то будьте уверены - вы сможете выдержать голод. Когда мы достаточно убедим себя в этом, голод не будет казаться такой проблемой. Если мы будем голодны, а время приема пищи еще не пришло, мы сможем сказать себе:"Да, я голоден, но я могу подождать"

Тогда мы сможем переключить свое внимание на что-то другое и голодные приступы отступят. Не верится? Сегодня вы в этом убедитесь! Убедитесь в том, что голод приходит и уходит независимо утолили вы его или нет!

Попробуйте сегодня намеренно пропустить обед. Мы будем упражняться в способности терпеть голод. (если сегодня не получится, перенесите это задание на один из ближайших дней). Выполняя это задание, мы поймем, что сам по себе факт, что нам хочется есть, вовсе не означает, что всегда в таких случаях есть необходимо.

Итак, первое. Нам нужно будет вспомнить свои дискомфортные ощущения, не связанные с голодом, которые мы когда-либо испытали и оценить их по 10-ти бальной шкале.: 0-это состояние вполне комфортное, 10-максимальный дискомфорт.

Например, 0 - сижу смотрю телевизор сразу после ужина,
3 - при собеседовании у руководителя,
8 - у зубного врача,
10- когда я сломала ногу.

Эта таблица нам будет нужна для сравнения дискомфорта от голода, чтобы проще было оценить его.
Это подготовка. Обязательно сделайте такую шкалу, она понадобится и для выполнения следующего задания.

Итак, в тот день, когда мы решаем поэкспериментировать, нам нужно будет позавтракать и до ужина ничего не есть. Скажу еще раз, если вы сегодня будете очень заняты, перенесите эксперимаент на другой день, так как нам нужно будет отслеживать свои ощущения каждый час в промежутке между завтраком и ужином. Затем нам нужно будет составить таблицу дискомфорта от голода. Выглядеть она должна так: 3 колонки (1 - время (каждый час), 2 - уровень дискомфорта в данный момент, 3 - диапазон дискомфорта в прошедшем часу). Например:
13-00 3 0-3
14-00 4 0-4
15-00 2 0-3

и т. д
Вспоминайте свои ощущения из первой шкалы и сравнивайте их с данными, чтобы правильно оценить уровень дискомфорта, приносимого голодом. И запомните - вы выживете! Голод не катастрофа и это не смертельно!

Проанализируйте свою таблицу, посмотрите, как менялось чувство голода, уменьшалось ли оно со временем?

Нам нужно отучиться бежать к еде по первому позыву голода. Нужно научиться дожидаться очередного приема пищи. Запомните - этому навыку можно научиться!!!
Не бойтесь этого эксперимента. Нам необходимо испытать голод, чтобы перебороть свой страх перед ним.

Задания на день:

Провести эксперимент или определить день его проведения
Читать КП не менее 2-х раз
Есть медленно, сидя и внимательно
Не забывать поощрять себя
Выполнить спонтанные упражнения
Выполнить запланированные упражнения

Форма отчета


Я провел эксперимент и вот что у меня получилось: опишите свои ощущения. можете привести примеры своих шкалы и таблицы!
Или я выбрал день для проведения такого эксперимента ( укажите дату)
Рейтинг:  +34
bagirra
11 мая 2011 года 18 1930 182
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 12 мая. День двенадцатый
  ТРЕНИРУЕМСЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД
Вчера мы с вами научились различать голод, желание поесть и непреодолимую тягу съесть что-то определенное. Задание на сегодня будет посложнее. Нам нужно будет научиться терпеть голод.
Итак, вас очень беспокоит, если какое-то время придется побыть голодным? Многие отвечают, что нет. Однако, на деле оказывается, что многие люди патологически боятся этого... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


13 мая 2011 года
0
ОТЧЕТ № 12

Эксперимент вчера сложился сам собой...
Завтрак 8 - 9 - 0 балов
9 - 10 0-0
10 - 11 1-0
11 - 12 2-1
12 - 13 3-1
13 - 14 4-2
14 - 15 3-1
15 - 16 1-1
16 - 17 1-1
17 - 18 поужинала...
Что могу сказать, голод можна терперть 100 % и даже обмануть его. Желудок сильно просит кушать в те часы, когда привык получать еду. Если перетерперть, то притупляется чувство голода.

13 мая 2011 года
0
Мой эксперимент продолжается, как ни странно!! Вчера целый день голода и не предвиделось! К вечеру немного проснулся, так, где-то на 3 - 4 балла... В общей сложности выпила где-то 2,5 литра. Это были вода, зеленый чай, немного отвара шиповника.
Сегодня утром - 0 баллов. Напоминаю: последний раз пища у меня во рту (и в желудке ) была 11 мая в 17.30. А сегодня уже 13 мая 10.30. Голод опять немного возмутился до 3-4 баллов. В обед, наверное поем. Прихватила зеленого салата на обед.

Я никогда раньше не голодала!!!

У меня отвес в 1 кг!!! за 1 день на воде

13 мая 2011 года
0
какая же ты молодец!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ с таким результатом!!!!

13 мая 2011 года
0
А у меня не получилось еще(((Учеба
Планирую на завтра=))Отпишусь потом=)))

13 мая 2011 года
0
Мой полдневный эксперимент.На больше не могу!
Пока я занята делом,то о еде и мыслей нет.Стоит им,продуктам стать у меня на виду,как сразу и там болит и там хочу и дрожание....Еда-уже наркотик!Будем бороться с этим! А ещё замечаю,что не могу без углеводов.!Пока не поем голодна!

13 мая 2011 года
0
Мой полдневный эксперимент.На больше не могу!
Пока я занята делом,то о еде и мыслей нет.Стоит им,продуктам стать у меня на виду,как сразу и там болит и там хочу и дрожание....Еда-уже наркотик!Будем бороться с этим! А ещё замечаю,что не могу без углеводов.!Пока не поем голодна!

13 мая 2011 года
0
nika777 пишет:
Мой полдневный эксперимент.На больше не могу!
А на больше и не надо Главное, что эксперимент проведен, задание выполнено

13 мая 2011 года
0
Я даже слышала урчание живота,что забыто было!

13 мая 2011 года
0
Мой отчет:
Эксперимент выполнен
Голода не было Вообще А я его побаивалась Вообще, я не сторонница голоданий, но сегодня - это для дела, правила есть правила
Ощущения по шкале были таковы:
Время - В данный момент - В прошедшем часу
8.00 - завтрак 0 0
8.00-9.00 - 0 - 0
9.00-10.00 - 0 - 0
10.00-11.00 - 0 - 0
11.00-12.00 - 0 - 0
12.00-13.00 - 1 - 0
13.00-14.00 - 0 - 1
14.00-15.00 - 0 - 0
15.00-16.00 - 0 - 1
16.00-17.00 - 1 - 0
17.00-18.00 - 0 - 0
18.00 - поужинала салат+рыба
Сейчас сыта, но не переела. Желания ужинать не было (в смысле - голода), просто понимаю, что надо. Съела немного и неспешно.

13 мая 2011 года
0
Ирина, умничка! А у меня ничего не вышло: я забыла !!! Суечусь по поводу ДР малыша, все из головы вылетело

13 мая 2011 года
0
Наташ, спасибочки
Ну такой денек можно провести и позже, когда у тебя будут условия благоприятные

13 мая 2011 года
0
так уже с 15 диета вроде начинается, так что не есть что ли? Я и так в раздумьях уже. отмечу завтра ДР малыша, а в воскресенье по диете целый день молоко, кусочек черного хлеба и стакан томатного сока. Народ не поймет (я имею ввиду тех, кто останется ночевать у меня и утром мне придется их кормить )

13 мая 2011 года
0
Так ведь нужно пропустить только обед. Позавтракай утром с народом, обед пропусти, и потом поужинай!
Или я что-то не так поняла?

13 мая 2011 года
0
ну как-то не правильно наверное будет в первый день диеты ее не соблюсти???

13 мая 2011 года
0
Не знаю... Может, девочки подскажут?

15 мая 2011 года
0
Думаю, что ради эксперимета можно! Вот если бы вы ее не соблюли в сторону обжорства. тогда конечно...

16 мая 2011 года
0
Не получилось следовать день день с вами. Но эксперимент я провела сегодня, отпраздновав ДР сына в субботу, сделав перерыв в воскресенье. Начала тренировать/терпеть голод.
Завтрак был приличный (курочка отварная с помидорчиком, немного сыра и майонеза) в 10.00.
В 11.00 - выпила воды - уж очень хотелось именно пить!!
с 12.00 до 15.00 - голода вообще не было (может сказалось переедание в выходные )
16.00 - легкое чувство голода, которое прошло минут через 15.
17.00 - голода не было, мне нужно было ехать с малышом в пол-ку, дабы не пропускать ужин в 18.00 съела одну отбивную с 2мя ложками маринованных грибочков!.
Вот так я терпела голод. Честно сказать ничего я не терпела, я просто не хотела есть!

16 мая 2011 года
0
Задание выполнено - зачет
Так в том-то и вся соль, что голод как таковой мы испытываем редко и недолго! И его вполне можно перетерпеть!

16 мая 2011 года
0
РыжаяЛиса пишет:
И его вполне можно перетерпеть!

16 мая 2011 года
0
Ничего страшного, у нас нет отстающих! Ты - умница! Вот видишь, как все замечательно!

16 мая 2011 года
0
спасибо!!

13 мая 2011 года
0
Девочки! Какие же вы молодцы!
Вот видите, голод-то, оказывается, можно "обмануть".
Ни у кого из вас он не поднялся по шкале более 4 баллов!
В книге Д.Бек тоже были приведены примеры оценки голода ее пациентов. И что вы думаете? Практически один в один результаты совпадают с вашими! Тоже оценка голода НИ У КОГО не превышала 4 баллов!
Мы все делаем правильно!
Вы - большие молодцы!!! Правильно понимаете задания, правильно их выполняете, вобщем - умницы! Все у нас получится!


13 мая 2011 года
0
bagirra пишет:
Мы все делаем правильно!
Вы - большие молодцы!!! Правильно понимаете задания, правильно их выполняете, вобщем - умницы! Все у нас получится!
С таким руководителем - иначе и быть не может СПАСИБО!

13 мая 2011 года
0
Спасибочки! Мне очень приятно!

13 мая 2011 года
+1
Я прямо как задание увидела, почему-то испугалась! Не знаю, чувство голода меня наверно пугает, потому что может спровоцировать зажор... Но я завтра проведу этот эксперимент. Тем более, что завтра будет день рождения у ребенка, будет толпа детишек из детского садика и естественно торт, конфеты и прочие излишества. С экспериментом, мне кажется, мне будет легче держаться! Позавтракаю и до ужина продержусь - ответственность все-таки! Буду больше играть с детишками, чтобы не отвлекаться ни на что)))) И пить много воды))))

13 мая 2011 года
0
Давай, удачи тебе, потом отпишись!

13 мая 2011 года
0
Вообще у меня такое часто происходит, что я забываю покушать. Но.. сейчас я часто поздно встаю и поэтому как раз завтрак чуть раньше обеда, а ужин ну чуть подольше поулчилось и особого дискомфорта я не ощутила.
Но попробовала тем не менее.
А вот что интересно. Я себе устраивала разгрузку на молокочае. Я не была голодна, так как он достаточно сытный. Но.. это был выходной день. муж и дочка дома. Я все время думала о еде. Я пила чай, понимала, что я не голодаю, то есть не было такого. что я долго не ела и просто запихиваю в себя еду, так мне нетерпится, но голова не могла переключиться на другие мысли. Совершенно.
На работе такой же разгруз мне давался легко.

13 мая 2011 года
0
Про баллы зыбыла, я реально ощущала себя вполне так на 2 балла, не больше.

14 мая 2011 года
0
А я не знаю как отчитаться: два разгрузочных дня в неделю,в принципе, знаю все свои ощущения. Знаю точно (не раз испытано),что с голодом справлюсь. Дискомфорта не ощущаю никакого, просто не заморачиваюсь. Вот как-то так!

14 мая 2011 года
0
Ну вот и мой отчет. Я провел эксперимент и вот что у меня получилось:
утром - все нормально-0;
днем - что-нить хочется закинуть-3;
в 18.00ч - очень хочется кушать-8;
но выпила воды и снова-0.

14 мая 2011 года
0
bagirra пишет:
Форма отчета за 14 мая

Я провел эксперимент и вот что у меня получилось:
Утром 2 апельсина - по диете, в 10 часов - 2 - 0 в голове мысль о еде,прогнала
в 11 часов -4-1- напоминание в желудке, переключилась на готовку пищи для семьи
в 12 часов -4-3 выделение слюны, отвлеклась, пошла на огород
в 13 часов -2-1- напилась воды
с 14 до 16 - улеглась спать, т.к. на улице дождик
в 17 часов -1-0 - выпила воды
в 17-45 - 0- 0 села 1 апельсин - по диете. Вот получилась польза сэкономила деньги на фрукты.
Готовила сегодня пирожки с вишнями для семьи, они лопали с кефиром - осталась равнодушная
УРА я молодец ,смогла выдержать голод и завтра буду ждать отвеса. Всем спасибо

15 мая 2011 года
0
Галина61 пишет:
осталась равнодушная
Герой ты наш!!!

14 мая 2011 года
0
ОТЧЕТ за 12 день
Я провел эксперимент и вот что у меня получилось:
Встала поздно, та что завтрак был в 12 часов. До 17 часов чувство голода не посещало. О еде вспомнила только когда стала кормить мужа. Появилось даже не чувство голода, а просто желание что-нибудь пожевать. Выпила чаю и все прошло. Поужинала около 19-30. В общем могу оценить свой голод за сегодня где-то на двоечку.

15 мая 2011 года
+1
Tekila пишет:
В общем могу оценить свой голод за сегодня где-то на двоечку
Так ему и надо!

16 мая 2011 года
0
bagirra пишет:
Так ему и надо!
Точно.

15 мая 2011 года
0
Вчера объявила голодовку, после завтрака в 10-00 ничего не ела до 19-00. Утром для воодушевления прочитала 3 раза КП, помогло=)
Где-то до 13-00 голода вообще не было. Потом:
13-00 1 4
14-00 2 4
15-00 2 4
16-00 1 3
17-00 1 3
18-00 0 2
19-00 1 2
Вечером перекусила обезжиренным творожком. Голод, которого я так боялась, ничего, терпим вполне.Но эмоциональный страх у меня все еще остался (боюсь, что голод спровоцирует зажор!), надо с этим бороться - здорово мешает, когда надо разгруз, к примеру устроить. Хороший эксперимент!

15 мая 2011 года
0
Завтрак 8 - 0 балов
9 -0
10 -0
11- 0
12- 0
13 - 1
14 - 1
15 - 2
16 - 2
17 - ужин.
Голод можно забить водой, но в выходной, а в будни не смогу

15 мая 2011 года
0
Да ты практически и есть-то не хотела!

15 мая 2011 года
0
Я просто в дороге была и попивала изредка водичку, а кушать негде было, хотеть было бесполезно, а как приехали - сразу поели

15 мая 2011 года
0
Снова с запозданием Задание делала вчера.

В целом состоялся только завтрак и ужин. В этот промежуток времени мы гуляли по магазинам! Чувство голода появилось только,когда домой пришли,часа в 4 вечера. Попила кефира и оно как-то притупилось, поужинала в половине 6го.

Мне кажется,что если чем-то занят, так сказать "с головой", то голод перенести намного легче. Голова не думает об этом, а вместе с ней и желудок видимо. Возможно если бы я без дела сидела дома,то скорее всего сдалась...

15 мая 2011 года
0
sguwenka пишет:
Мне кажется,что если чем-то занят, так сказать "с головой", то голод перенести намного легче
Конечно, поэтому в завтрашнем дне и будет задание найти себе несколько отвлекающих действий или способов отвлечься!

15 мая 2011 года
0
Угу, уже прочитала. Завтра осуществлю

18 мая 2011 года
0
День 12. Тренируемся терпеть голод.

Вредительская мысль: Зачем я намеренно буду подвергать себя дискомфорту, пропуская обед?
Полезный ответ: Я должна испытать голод, чтобы снизить свой страх перед ним. Этот эксперимент поможет мне уменьшить беспокойство по поводу голода в будущем. Самый лучший способ пересилить свой страх – не уклоняться от него. Этот эксперимент укрепит меня, когда в следующий раз я буду ощущать голод, а время приема пищи еще не наступит.

18 мая 2011 года
0
Нелли, спасибо за Вашу помощь!


18 мая 2011 года
0
Я провела эксперимент и вот что у меня получилось:
До завтрака уровень дискомфорта(голода) был довольно высоким... на 6-7 балов
после завтрака (хлопья с молоком, йогурт, кофе) стало хорошо - 0-1балл, съела бы еще чего-то, но не буду
12:00-0 0-1 - ничего не хочу
13:00-1 0-1 - хочется что-то съесть, но за дневными заботами быстро проходит
14:00-2 0-2 - в это время я обычно обедаю и голод дает о себе знать...
15:00-0 0-1 - могу есть, могу не есть... особого голода нет
16:00-2 1-2 - думаю:"скорей бы ужин" (хотя сначала думала, что смогу обойтись сегодня не только без обеда, но и без ужина)
17:00-2 1-2 - хочется кушать слегка, решила выпить кофе, стало хуже... наверное поднялось давление, слабость какая-то, дрожат руки... Собираюсь на прогулку с ребенком.
17:30-0 0-1 - голода нет, но общее самочувствие не очень...
Пришли домой, я дрожащими руками нарезала салат, села, сделала сначала несколько вдохов-выдохов и начала неспеша кушать. Конечно, я же теперь всегда ем сидя и медленно
УЖИН в 17:45 (салатик без ничего и ряженки 2 стакачика)
После ужина стало очень хорошо, комфортно, не переела и чувства голода нет!
Вспомнила себя раньше, на строгих диетах, тогда это заканчивалось обжорством... я начинала есть и не могла остановиться...
А сегодня сама себе сказала, что не буду делать гору салата, если захочу еще, то сделаю потом, а потом и не захотелось! Ряженку раньше пила прямо из пачки, выпивала литр и хотела еще, а сегодня 2 стаканчика съела чайной ложечкой, медленно, вдумчиво и все!
Результат эксперимента: чувство голода легко побороть, это не страшно и не доставляет особого дискомфорта!
В общем, я молодец!

18 мая 2011 года
0
Esenina пишет:
В общем, я молодец!
Еще какая молодец!

18 мая 2011 года
+1
Так есть с кого брать пример!

21 мая 2011 года
0
Esenina пишет:
Результат эксперимента: чувство голода легко побороть, это не страшно и не доставляет особого дискомфорта!
Очень правильный вывод! Ты, действительно, молодец!

2 июня 2011 года
0
Как интересно про ряженку. Надо взять на заметку

19 мая 2011 года
0
3 дня собиралась но все таки провела эксперимент, Кушать почти не хотелось весь день, кроме обеда до 4 баллов, когда увидала что едят, коллеги по работе. Я сделала вывод, что 3 дня собиралась, но всегда была какая нибудь еда, и хотелось есть, эксперимент откладывался, но сегодня еды собой нет, со своим голодом поговорила, и объяснила, что так надо и поем я только вечером. И все нормально день прошёл.

19 мая 2011 года
0
Привет!Девочки,я 4 дня пыталась провести эксперимент.В результатет-срывы и сегодня на весах плюс 2.1кг.Больше пытаться не буду!Я сильно расстроилась .Девочки,я покидаю группу.Мне это не подошло.А всем желаю успехов.

23 мая 2011 года
0
ну а я если голодная то жутко злая всегда, прям на людей бросаюсь... и как с этим бороться?

2 июня 2011 года
0
Ох, какое сложное задание. Почитала, что многим далось легко, но лично у меня сама мысль о голоде вызывает даже не страх, а панику. Я осознаю, что не умру, что от завтрака до ужина дожить не так уж и сложно, физиологически организм приспособлен и к бОльшим перерывам, но все равно в голове паникую.
Тем не менее попробую завтра, так как сегодня день уже прошел.

2 июня 2011 года
0
Именно потому и попробуй, чтобы устранить эту панику в голове!
У меня она тоже была А сейчас я свободна от этого

7 июня 2011 года
0
А было не так сложно, я с самого утра попыталась настроить свой организм, договориться по-хорошему.
Было трудно ближе к обеду, когда коллеги за чаем ели вкусняшки. я стойко удержалась. единственный дискомфорт - полный рот слюны. Я даже удивилась - никогда такого не было
8.00 - завтрак - 0
9.00 - 0
10.00 - 0
11.00 - 1 (0-1)
12.00 - 1
13.00 - 1 (0-1) заглушила голод водой
14.00 - 1
15.00 - 0 - пила воду
16.00 - 1
17.00 - 1
18.00 - ))) ужин

7 июня 2011 года
0
Молодец!

7 июня 2011 года
0
Спасибо! Всем так держать - все реально

7 июня 2011 года
0
Asam пишет:
все реально
Мы уже это поняли

8 июня 2011 года
0
О ужас Голод это такой стресс для меня. Я незнаю, а вдруг я сорвусь диапазон дискомфорта у меня будет на максимальном уровне.

8 июня 2011 года
+1
Наташа, не суди об этом заранее, не настраивай себя на это Просто выполни задание, прислушивайся к своим ощущениям и объективно оцени их, без ожидания страха и паники. Поверь, ты удивишься, что это действительно не страшно! И после этого задания ты поймешь, что голод не так страшен, как тебе это кажется сейчас!

8 июня 2011 года
+1
Полностью согласна. Нельзя заранее говорить о страхе, неудаче и настраиваться на это!!! Нужно попробовать! И окажется,что все не так и страшно

9 июня 2011 года
+1
как не думать если само думается. Потому что столько было срывов... надо ведь как-то настроить себя, а я незнаю как. Я пытаюсь себе сказать что-то вроде того что это задание и все, просто проверить свои ощущения, а мне в ответ "ТЕБЕ МАЛО" Вообщем я и не думала что зайду в тупик, но похоже это так. Незнаю что делать может мне пока пропустить это задание, а потом вернуться к нему. А?

9 июня 2011 года
0
Natik555 пишет:
это задание и все, просто проверить свои ощущения
Вот именно так и есть, на этом и сконцентрируйся! Это всего лишь несколько часов, а не день, или два, или неделя! Почитай отчеты других девочек - кто-нибудь написал, что ему было ОЧЕНЬ сложно?
Natik555 пишет:
может мне пока пропустить это задание, а потом вернуться к нему. А?
Нет, так не пойдет. Ты можешь споткнуться на следующих заданиях. В Программе все выверено, и последовательность тут важна. Просто готовь себя к выполнению этого задания, настраивайся, пробуй. Даже если на это потребуется несколько дней. Без выполнения этого задания велик риск сойти с дистанции, увы.
Удачи тебе!

9 июня 2011 года
0
хорошо спасибо. ТОгда я попробую себя подготовить. Как пройду напишу отчет.

9 июня 2011 года
0
Обязательно Я за тобой наблюдаю
Удачи тебе!
И не бойся - это действительно несложно! Даже в случае чего - ну что ты теряешь? Зато когда выполнить, твой страх перед голодом уйдет - проверено всеми девочками. У тебя не будет паники и беспокойства из-за голода.

11 июня 2011 года
+1
Мой отчёт о голоде:
8-00 завтрак
9-00 0 0-0 сыта.
10-00 1 0-1 чёнить жевнула бы...
11-00 5 3-5 пришло время перекуса! И чо? не кормят?
12-00 6 5-6 хочу есть!
13-00 5 6-5 всё равно хочу есть,а не пить!
14-00 3 5-3 ну,раз не кормят,то хоть попить...
15-00 7 3-7 ура! Я дома! щас будут кормить! как пахнет!
В общем -пообедала: горячее и мясо съела порцию. А салат переела! Пока не опустела общая тарелка-ела и ела! Кошмар какой-то.Пузико-битком.
Вывод- голод можно перетерпеть. Не смертельно.Но лучше питатся по часам и не допускать сильного голода иначе действует принцип: Сметаем всё что не приколочено,а то что приколочено,но можно оторвать считается не приколоченным!

11 июня 2011 года
0
Ли_точка пишет:
Вывод- голод можно перетерпеть. Не смертельно.Но лучше питатся по часам и не допускать сильного голода иначе действует принцип: Сметаем всё что не приколочено,а то что приколочено,но можно оторвать считается не приколоченным!
со мной тоже самое

11 июня 2011 года
+1
Ну,значит будем легче понимать друг-друга! Будем обмениватся инфотмацией. Вместе-мы сила!

11 июня 2011 года
0


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Dream-2017 ksushenka27 NadiyaSt

Всего на сайте: 5
Статусы:

Ведьма я, эх, Ведьма я. Такая вот нелёгкая судьба моя

Vasilinka57
10 часов назад
МанулечкаХочу быть снова худой!!!
swetlend"Следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь — она жует..." В. Вишневский
НЕжныйАНГЕЛ-40 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 85 кг к НГ!!!
lila piskaridzeВ управлении собой кроются ресурсы.
ТеодосаЖенщины из ничего могут сделать 3 вещи — причёску, салат и трагедию.
mama DiankiС почином меня.
natasha 763501Худею медленно... без диет, без заморочек, без стресса и с удовольствием!!!
Инна 3DНачинаю свой путь стройности
ponochka238пей воду. ешь зеленое.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная