1 день из 90 раздельного питания

Удачи!

Здравствуйте. У меня такие же проблемы. Обратилась к врачу (у меня тоже имт 42), он мне запретил всякие диеты,так как они приводят к срывам и назначил лечение. Питание по 8 лечебному столу минус фрукты,крупы и супы (на 3 месяца). Питаюсь так уже неделю, потеряла 2,5 кг. Очень сытно, и вес идет вниз)))) В яблоках очень много Витамина С, он вызывает аппетит, осторожнее с ними))))) удачи вам в похудении))))

От всей души желаю добиться цели! Я знаю,как от лишнего веса болят спина и ноги! Удачи и здоровья!

У тебя все получится.
Лучше писать не в дневник, а на форум группы.
Девчата всегда и помогут, и подскажут.
На дуэль успела записаться?

Терпите и терпите !!!!Пейте водичку !!!!! Удачи вам и дойти до конца 90 дневочки !!!!!

Мне врач строго на строго запретил применять диеты. Если есть желание на этой диете посидеть, то с исключениями.Я почитала ее, это инсулиновая бомба, но это мое субъективное мнение. Могу расписать свое питание. Положительные аспекты его постоянно сытая и сахар стал в норме, а то до 17 подлетал.

Питание преимущественно белковое!!!!!! Оно не вызывает резких скачков инсулина в следствии приступов голода. Рассчитано на 3 месяца. полный отказ от мучного, сладкого,круп, крахмалистых овощей, супов с картофелем, морковью, свеклой. Нельзя фрукты. Можно все морепродукты не зависимо от их жирности, птица (куриная грудка, индейка), кролик, говядина, телятина, яйца , грибы, молочка,сыр не желателен, для нормальной работы кишечника обязательно клетчатка. Преимущественно овощи зеленого цвета,(нельзя кабачки , высокий ги ), помидоры, капуста, дайкон, баклажаны, листовые салаты.Соусы нельзя(((((
Мое примерное меню:
З: яичница с помидорами (омлет, яичница с грибами добавки можно варировать), кофе натуральный
Л (2 завтрак) Кефир с клетчаткой
О: курица, рыба,мясо на выбор с салатом
П: салат, кефир. Салат может быть не просто овощным, а с добавление мяса, рыбы, субпродуктов, яиц, заправка йогурт)
У: Как обед, но порция по меньше))))
Поздний ужин: кефир с огурчиком, или клетчаткой ( если поздно ложусь)

Все рекомендуют уменьшать порции, но есть чаще, это уменьшает размер желудка и разгоняет метаболизм. А ту просто как отмахалась((((( забивай желудок силосом