У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя ЕленаОк

Начало

Сегодня решила нова вернуться сюда. Пока не буду записывать тренировки и диету. Так общее. Самое главное объем пищи не будет превышать 200 мл. за один прием. Питьевой режим не менее 8 стаканов в день. Приемов пищи будет составлять 4-5 раз в день. До обеда употреблять буду медленные углеводы, после обеда белок + клетчатка. Фрукты употреблять до темноты, как стемнело нельзя. Тренировки 6 раз в неделю, 1 день отдыха. 3 раза в неделю хожу на фитнесс и 3 раза в неделю будут тренировки самостоятельные + растяжка и йога. утренняя зарядка будет обязательна.

Тэги: вес, тренировки, питание

Рубрика: сброс веса

Рейтинг: +4

ЕленаОк

23 февраля 2017 года

156

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1708571/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начало</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/129/">вес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня решила нова вернуться сюда. Пока не буду записывать тренировки и диету. Так общее. Самое главное объем пищи не будет превышать 200 мл. за один прием. Питьевой режим не менее 8 стаканов в день. Приемов пищи будет составлять 4-5 раз в день. До обеда употреблять буду медленные углеводы, после обеда белок + клетчатка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1708571/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1708571/
              ]Начало[/url][/b][/size]
              Сегодня решила нова вернуться сюда. Пока не буду записывать тренировки и диету. Так общее. Самое главное объем пищи не будет превышать 200 мл. за один прием. Питьевой режим не менее 8 стаканов в день. Приемов пищи будет составлять 4-5 раз в день. До обеда употреблять буду медленные углеводы, после обеда белок + клетчатка. Фрукты употреблять до темноты, как стемнело нельзя... [b][url=https://www.diets.ru/post/1708571/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ЕленаОк:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

23 февраля 2017 года

Может не всё сразу? 21 января 2013 года была такая же запись практически по силе намерений

Надо с чего-то одного начать, а потом, ещё одно и так далее.

Ответить

ЕленаОк

(автор поста)

24 февраля 2017 года

В общем мне осталось перейти неправильное питание, а все остальное уже делается

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Начало

Дневник ЕленаОк:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"

Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"