Вес - 55,0 кг
1: встала очень рано, т.к. надо было на тренировку. Есть вообще не хотелось, поэтому сварила себе просто овсянку на воде.
2: после трени жрать хотелось неимоверно. Навернула тушеную с овощами курогрудку, гречку, хлебцы и яблоко
3: 3 яйца, чечевица+льняное масло, отварные овощи, курага, зел.чай
4: миндаль
5: овощи с льняным маслом, лосось
КБЖУ: 1795/122/63/189 (27%-32%-41%)
Спорт: треня в тренажерке
Вода: 2+ литра
_______________
Сегодня у меня было садомазо с тренером
в тренажерке
. Издевались над моими ногами и булками
. Тренер похвалил, сказал что у меня техника хорошая
и мышечная память не профукана пока. В четверг скорее всего будет вторая треня (я купила 10), там же он мне торжественно вручит свой жестокий план питания
и садистских тренировок. Знаю я этих тренеров
. Но ради дела надо! Лето не за горами. Тренили мы кстати полтора часа и я выжила.
По питанию: я пробую считать ненавистные КБЖУ, тренер всё равно заставит. Ну что же, наверное можно какое то время и посчитать, потом всё на автомате пойдёт. И ещё недельку хочу попробовать посидеть без молочного, уж больно у меня с него живот раздувает. Если всё будет нормально, значит прекращаю есть молочку, всю беременность не могла на неё смотреть и как то же выжила. Вот только проблема теперь наесть необходимые КБЖУ полезными продуктами, без сладкого и без молочного
. Наесть то можно, но скучно
. Интересно, что у меня там за план питания будет? Надеюсь, не диета на 1000 Ккал? А то одной моей подруге в одном похудательном центре такое выписали (девушка 173 ростом и 90 кг весом). Если интересно, напишу, что он там мне составил
. Я девушка дисциплинированная и буду всё строго соблюдать
. Ну по крайней мере, первое время
.
Напиши потом меню от тренера обязательно. Очень интересно.
Фото и меню как всегда
Успехов в тренях!