12/90 витаминки у Маринки)))))))))))))

Всем с добрым и бодрым утром
Вчерашний день ничего не унёс и не принес. На весах та же цифра- 90,2кг. Моя отёчность так же со мной Я так думаю организм спохватился и только теперь начинается моя борьба с лишними кг.
А ещё у меня начались проблемы со стулом( запоры ), как вы выходите из этого положения?
Со вчерашнего дня подключила спорт - решила начать с кардионагрузки, и пропрыгала под танцевальную аэробику почти час, я конечно и сачковала немножко, но всё же таки дотянула до конца занятия планирую теперь заниматься 3 раза в неделю.
у меня сегодня витаминный и планирую я провести его на 1 кг яблок, пару раз попить зел.чай с финиками, если будет голодно- прибавлю пару бананов, ах, да! ещё есть гр70 фундука, погрызу немного-- т.к. орехи не люблю это и правда будет немножко
всем отвесов
Рейтинг:  +11
zaynutdinova80
31 января 2017 года 1 161 34
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 12/90 витаминки у Маринки)))))))))))))
Всем с добрым и бодрым утром
Вчерашний день ничего не унёс и не принес. На весах та же цифра- 90,2кг. Моя отёчность так же со мной Я так думаю организм спохватился и только теперь начинается моя борьба с лишними кг.
А ещё у меня начались проблемы со стулом( запоры ), как вы выходите из этого положения... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

31 января 2017 года
+1
чернослив,отруби помогали временно,нашла отличное средство 1 ст л оливкового масла натощак и все,

31 января 2017 года
0
спасибо, попробую

31 января 2017 года
0
Посмотрела твой рацион питания - мало ты кушаешь , чем же там с белым другом - то делиться - все вписывается . Отруби помогут конечно, но с ними про водичку нужно не забывать . Сейчас у тебя чёткая низкокалорийка - загляни ко мне и упали в обморок от того сколько я ем Тон доброжелательный и участливый

31 января 2017 года
0
я всегда ем большую миску овощей- пекинка, белокочанная, огурцы по каллоражу- 1200-1400 получается- вполне нормально
обязательно зайду посмотрю

31 января 2017 года
+2
zaynutdinova80 пишет:
как вы выходите из этого положения?
Можно попробовать любимый салат Кати щетка. Можно просто сделать салат из морковки. В любом случае - единственное решение проблемы - это есть больше свежих овощей.

31 января 2017 года
0
попробую щётку))))) вроде в овощах себя не ограничиваю- у них каллорийность маленькая

31 января 2017 года
0
Вождь Краснокожих пишет:
любимый салат Кати щетка

а еще я киви люблю...
по тому же поводу)))

31 января 2017 года
0
С добрым утром, красавица
Только не расстраивайся!!! Главное, что не привес. Сейчас организм привыкнет к меньшему весу и снова начнёт отдавать
И спорт подключила, умничка
"Проблемы со стулом" я обычно черносливом решаю, кушаю 5-7 штучек с чайком и все нормик
Удачи, отличного настроения и отвесов

31 января 2017 года
0
С добрым утром, солнышко! нет, я не растроилась, я заранее настраивала себя что этот день придёт! поэтому восприняла его как должное)))))) Вода ушла, а с жиром организм так просто не хочет расставаться)))))
курагу ела- не помогло(((((

31 января 2017 года
0
молодец
хороший и правильный настрой

31 января 2017 года
0
На этой диете почти все сталкиваются с этой проблемой(((
Кстати, очень интересно почему авторы не упоминают об этом и не дают советов как с этим бороться
Мне помогает свекла, белок на молочке или просто слабительное, но им злоупотреблять нельзя - это скорее как экстренная мера
Меню слишком скромное. Не стоит впадать в крайности из-за отсутствия отвеса - лучше регулярно нормально питаться

31 января 2017 года
0
свёкла- а это идея!!! нет впадать в крайности я не буду- честно-честно))))) а то вообще организм отдавать перестанет(((((

31 января 2017 года
0
Тогда меню сегодня можно вполне разнообразить))))

31 января 2017 года
0
я сегодня на работе- просто придумать не могу чем ещё

31 января 2017 года
0
Ну, 1 кг яблок это очень мало - всего 470 калорий. Надо еще около 900 набрать

31 января 2017 года
0
2 огромных банана(500г), 10 фиников и немножко фундука ещё)))))

31 января 2017 года
0
Это уже лучше

31 января 2017 года
+1
shanno4ka пишет:
На этой диете почти все сталкиваются с этой проблемой(((
Наверное, правда...у меня тоже были проблемы....
Мне однажды свекровь предложила молока на ночь выпить....так я ещё и черносливом прикусила. Эффект не заставил себя долго ждать.

31 января 2017 года
0
у меня с молоком дружба)))))) да и не на каждый день этот вариант(((((

31 января 2017 года
0
Молодец,что спорт у тебя уже есть
Запор-это есть такая хрень-в угли мне помогала кабачковая икра с мороженкой
Видать жиров не доедаем
И селедка то ж помогала в белок (но сама знаешь-воду то ж может задержать)
Свекла+чернослив+масло+чеснок+орех.

Ну больше овощей и масла добавляй.
Еще бутер с маслом в белок.
Как -то плавленный сырок в белок то ж помог
Сейчас,вместо хлеба отруби дую в обед,когда можно хлеб.....насчет них-ничего не могу сказать..

Так что давай милая и только вперед

31 января 2017 года
0
да, вперёд и только вперёд!)))))
GribMad писала про масло натощак, я деревенское подсолнечное попробую так пить, наверное и правда жиров не хватает

6 февраля 2017 года
0
лучше льняное,полезнее,правда не оч приятно,но как лекарство,можно потерпеть,если уж оч. противно,запить можно водичкой с лимоном

7 февраля 2017 года
0
я прибавила немножко масла в рацион и всё вроде нормализовалось

31 января 2017 года
+1
Чернослив и инжир сушёный.
Тоже от запоров.
Ну и капусту квашенную. Говорят задерживает воду....
Присмотрись. У меня так она № 1 . Ничего не задерживает. (при условии,что соль в другую пищу не добавлять.)

31 января 2017 года
0
да, буду теперь пробовать и смотреть что моему организму больше подойдёт

31 января 2017 года
0
Отвесы еще будут. Организму тоже нужно адаптироваться. Удачи и здоровья

31 января 2017 года
0
конечно будут! никуда не денутся)))))

31 января 2017 года
0
zaynutdinova80 пишет:
начались проблемы со стулом( запоры )
салат Щётка, борщ, винегрет без картошки, чечевица, киви, чернослив, зеленый чай с имбирем..
а вообще - побольше супов, овощей-фруктов и жидкости
И я всегда добавляю растительное масло - и в салаты и в супы (ибо хорошо знаю свой ленивый кишечник )

31 января 2017 года
0
в том то и дело, что у меня он всегда работал как часы(((((((((
да, супы надо в рацион включить

31 января 2017 года
0
А как ты думала - чего это мы так рьяно обсуждали борщ и чечевицу?

31 января 2017 года
0
ну да

31 января 2017 года
+1
zaynutdinova80 пишет:
( запоры
У меня в круге первом тоже были серьёзные проблемы на этой почве.До этого всё было на ять.
Сейчас всё пришло в норму. Нареканий вообще никаких.

31 января 2017 года
0
Ну так грамотная же уже - сидит себе на супчиках да на сладенькой морковке

1 февраля 2017 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Живу и радуюсь жизни !

lanochka-Светланочка-2018
5 часов назад
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная