Всем с добрым и бодрым утром
Вчерашний день ничего не унёс и не принес. На весах та же цифра- 90,2кг. Моя отёчность так же со мной
Я так думаю организм спохватился и только теперь начинается моя борьба с лишними кг.
А ещё у меня начались проблемы со стулом( запоры
), как вы выходите из этого положения?
Со вчерашнего дня подключила спорт - решила начать с кардионагрузки, и пропрыгала под танцевальную аэробику почти час, я конечно и сачковала немножко, но всё же таки дотянула до конца занятия
планирую теперь заниматься 3 раза в неделю.
у меня сегодня витаминный и планирую я провести его на 1 кг яблок, пару раз попить зел.чай с финиками, если будет голодно- прибавлю пару бананов, ах, да! ещё есть гр70 фундука, погрызу немного-- т.к. орехи не люблю это и правда будет немножко
всем отвесов
обязательно зайду посмотрю
а еще я киви люблю...
по тому же поводу)))
Только не расстраивайся!!! Главное, что не привес. Сейчас организм привыкнет к меньшему весу и снова начнёт отдавать
И спорт подключила, умничка
"Проблемы со стулом"
Удачи, отличного настроения и отвесов
курагу ела- не помогло(((((
хороший и правильный настрой
Кстати, очень интересно почему авторы не упоминают об этом и не дают советов как с этим бороться
Мне помогает свекла, белок на молочке или просто слабительное, но им злоупотреблять нельзя - это скорее как экстренная мера
Меню слишком скромное. Не стоит впадать в крайности из-за отсутствия отвеса - лучше регулярно нормально питаться
Мне однажды свекровь предложила молока на ночь выпить....так я ещё и черносливом прикусила. Эффект не заставил себя долго ждать.
Запор-это есть такая хрень-в угли мне помогала кабачковая икра с мороженкой
Видать жиров не доедаем
И селедка то ж помогала в белок
Свекла+чернослив+масло+чеснок+орех.
Ну больше овощей и масла добавляй.
Еще бутер с маслом в белок.
Как -то плавленный сырок в белок то ж помог
Сейчас,вместо хлеба отруби дую в обед,когда можно хлеб.....насчет них-ничего не могу сказать..
Так что давай милая и только вперед
GribMad писала про масло натощак, я деревенское подсолнечное попробую так пить, наверное и правда жиров не хватает
Тоже от запоров.
Ну и капусту квашенную. Говорят задерживает воду....
Присмотрись. У меня так она № 1 . Ничего не задерживает. (при условии,что соль в другую пищу не добавлять.)
а вообще - побольше супов, овощей-фруктов и жидкости
И я всегда добавляю растительное масло - и в салаты и в супы (ибо хорошо знаю свой ленивый кишечник )
да, супы надо в рацион включить
Сейчас всё пришло в норму. Нареканий вообще никаких.