Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 13 день 21 января СБ

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами


1. Питаемся по 6 дню 1-й недели или по своему плану питания.

2. любая кардионагрузка - 30 мин

3. 3-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)

ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!
НЕ СДАЕМСЯ!!!
Рейтинг:  +5
rtev
20 января 2017 года 93 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 13 день 21 января СБ
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 6 дню 1-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 3-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)
ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!
НЕ СДАЕМСЯ!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

21 января 2017 года
0
Я сегодня на работе, поэтому фитнеса не будет.
По питанию: встала очень рано, поэтому
рано утром - йогурт
на 2-й завтрак - 2 яйца с ложкой майонеза+ творожный сырок, кофе
Перекус - кофе + 3 кружка полукопченой колбаски без хлеба
Обед - суп + кусочек курочки
перекус - йогурт
ужин - творог+ ряженка, кофе
на ночь - кефир.
Немного сумбурно все, потому что другой режим работы сегодня

21 января 2017 года
+1
Вместо супа в обед решила, что лучше добавить в рацион свежие овощи - было пол- огурца и пол- помидорки.

22 января 2017 года
0
ОТЧЕТ
1)


Налопалась пирожных. Муж соблазнил слоеными язычками...но ничего. Я не жалею

2) кардио - не делала. Надеюсь с пн начать

3) Джилл - 1-я тренеровка 2 уровень.
Очень понравилась! И даже показалась легче, чем 1 уровень

22 января 2017 года
+1
пусть будет загруз для разгона метаболизма.

24 января 2017 года
+1
24 января
Так-с, пропустила аж целых три дня из-за внеплановых гостей, будем наверстывать. Сегодня 3 тренировка 2 уровня + лесли 3 мили

24 января 2017 года
0
Ничего страшного! догонишь!

24 января 2017 года
+1
бум стараться, у меня январь самый натуральный пьянварь, раз в неделю день рождения. В эту субботу опять буду принимать гостей, надо настроиться, что пропусить тренировку уже нельзя, у меня теперь нет дней для форс-мажоров


Оставить свой комментарий
B i "