У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 4 день 12 января чт

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами

1. Питаемся по 4 дню 4-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 4-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1)

ЖЕЛАЮ ОПТИМИСТИЧНОГО НАСТРОЯ!

Рейтинг: +1

rtev

11 января 2017 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1694863/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 4 день 12 января чт</a>                  <div style="padding:7px 0;">Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/<br>Всегда есть возможность пройти его вместе с нами<br>1. Питаемся по 4 дню 4-й недели или по своему плану питания.<br>2. любая кардионагрузка - 30 мин<br>3. 4-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1694863/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1694863/
              ]Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 4 день 12 января чт[/url][/b][/size]
              Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/ Всегда есть возможность пройти его вместе с нами 1. Питаемся по 4 дню 4-й недели или по своему плану питания. 2. любая кардионагрузка - 30 мин 3. 4-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1) ЖЕЛАЮ ОПТИМИСТИЧНОГО НАСТРОЯ! [b][url=https://www.diets.ru/post/1694863/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 6 день 14 января сб
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 5 день 13 января пт
• Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 4 день 12 января чт
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 3 день 11 января ср
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 2 день 10 января вт

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой V206 "Клэр"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"

Комментарии:

маринок03

13 января 2017 года

4 тренировка + Лесли 3 мили. Питание - злаковый день. Даже хлеба навернула, не надо бы конечно, ну теперь уж что сделано, то сделано, еще ела овсянку , орехи, и семечки погрызла немного.

Ответить

rtev

(автор поста)

13 января 2017 года

ОТЧЕТ

1) питание

2) велотренажер - 24 мин

3) 4-я тренировка 1 уровня с Джил. Прям еще легче делать становится. Наверное скоро возьму гантели потяжелее на некотрых упражнениях.
Понравилось заниматься этими тренировками по отдельности. Так дальше и будк делать: велотренажер утром, а Джил во второй половине дня.

Ответить

Alenyfka

20 января 2017 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте