Добрый день!
ДЦ - 26
Вес 71,3 (+1 кг).
А теперь подробнее как я достигла такого результата)))
72 крахмальный прошел хорошо, но вечером
В общем не выдержала душа и потребовала песен. Была вскрыта бутылка красного сухого
и стало моему бренному телу хорошо после первого же бокала. По моему я еще что то жевала не нужное...
73/90 углеводный:
З. Яблоки
О. Пицца (основу купила в магазине, смазала ее кетчупом, сверху помидоры, грибы, маринованный огурчик, чуть лука и сбрызнула оливковым маслом)
У. Шоколадка и 3 овсяные печеньки
74/90 - никакой.
З. Банан
О. Овощной салат
И начиная с 16-00 все подряд и до 22-00 (единственное от чего отказалась, так это от картофельного пюре - 2 майонезных салата и мясо по французски были съедены без зазрения совести
Хотя если честно, стыдно тогда не было).
74/90 - утром на весы не вставала.
Повторила витаминный - яблоки, мандарины, банан, тушенная капуста, орехи.
75/90 белковый:
З. Яблоки
О. Мясная котлета, капуста тушенная
У. чуть меньше обеда
Понимая, что 11, 12, 13 декабря уедем и соблюдать диету не получится, хотела уже завершать все это дело.
Если соблюдать диету, то соблюдать. Ненавижу качели и истязания себя постоянным откидыванием назад.
На сегодняшний момент цель в 70 кг, которую я себе рисовала достигнута. А 6ка для меня как что то... В общем мозг в этом месте всегда придумывает отмазки.
Буду честной и с Вами и с собой - осталось ровно 2 недели. Что делать? Уйти до 11.12 на ПП, а с 14.12 вернуться и добить оставшиеся дни. Или уже продолжать эту диету до самого НГ, хоть и с нарушением в три дня. Хуже то точно не будет, могу же есть начать
, а еще хуже пить
Настроение у меня адекватное, не плаксивое, поэтому оцениваю ситуацию трезво
Еще есть одна интересная история, которая надеюсь станет для меня новым этапом.
Мои коллеги уже 2 месяца ходят на аквааэробику.
И тут я решила составить им компанию, а раз решила, то никаких отмазок быть не может.
Решить то решила, а вот техническую сторону вопроса не проработала. Приехала в субботу в 8-30 к этому центру, а он... открывается в 8-45, а на улице мороз))))
Думаю ну и ладно! Выстояла, открыли. Подхожу к ресепшену, протягиваю денежки за разовое занятие... И тут как гром с ясного неба - РАЗОВЫХ не бывает. Тока на месяц!!! Во-первых, у меня стока денег нет, во-вторых, я хотела попробовать (понравится или нет, достаточна ли нагрузка...).
Стояла с разинутым ртом...
Предистория - решила подключить спорт, чтобы подтянуть мышцы. Реально дряблая кожа несмотря на весь мой уход. В прошлом году при том же весе выглядела более подтянутой.
Пришла я домой и решила через день заниматься спортом!!!
Переоделась в спорт форму и отпахала 40 минут. Думаю, ну ниче... могу. Потом массаж, скраб с кофе, мазилки, маска для волос, пилинг лица и т.д.
2 дня болит ни встать, ни присесть, ни руки поднять - крепатура
Сегодня повторю
Так и живу!!!
Кофе Вам послеобеденного:
До 11 еще почти неделя, так что, я думаю, можно и не уходить с 90-дневки, а после уже решишь для себя... Там НГ скоро, все равно оливье где нибудь, та проскочет
Да ладно - уже ИМТ 25 - так что все в норме!
90 дневка,ПП и ПК да хоть что.
Ленуся не сдавайся.
В общем иду до конца!!! (а конец будет уже перед самым новым годом, выйдет чуть больше 90 дней). Не важно какой уже будет результат, но галочку, что я ее прошла до конца поставлю
Спасибо.Реально приятное известие.
А кто не срывался на 90 дневке пусть бросит палку.
Нет таких!
Но жирную точку поставить надо.
Периодически попадаю на занятия по аквааэробике ...По-моему - фигня полная!!! Может быть у нас ведут плохо... Но тогда уж - очень плохо!!!
Нагрузки на мышцы - чуть больше 0!!!
А бросать 90-дневку...
Зачем? Никто же не требует от тебя еще каких-то подвигов?
Считай, что твое личное достижение будет - дойти до конца. Пусть и с нарушениями!!!
На что Лена ей очень экспрессивно заявила: "Татьяна Юрьевна! Кит целыми днями плавает, и ест к тому же один планктон! Но от этого его масса не уменьшается!"....
Про диету...я бы уже шла до конца...осталось то ерундос!
А бассейна отдельного там нету, это при бане спортивный комплекс)