7 мая. День седьмой

7 мая. День седьмой ПОДГОТАВЛИВАЕМ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ

Как выяснилось, очень трудно выносить вид попадающейся на глаза вкусной пищи, богатой калориями. Поэтому нужно постараться, чтобы такие продукты находились в шкафу на самой высокой полке или в глубине холодильника. Не нужно хранить съестное на работе или в автомобиле, потому что не всегда может хватить душевных сил противостоять искушению и не съесть что-нибудь в конце рабочего дня!

В данном случае подходит поведение «С глаз долой, из сердца вон!»

Сегодня мы будем подготавливать соответствующим образом наш дом и рабочее место. Для этого нужно убрать соблазняющую нас пищу туда, где ее сразу и не увидишь. А «хорошие» продукты поместить на видное место!
Как вам такое предложение?

И обязательно подумайте о том, что на этот раз мы, вероятно, сможем похудеть – потому что сейчас мы вооружаемся всеми для этого возможностями. Но если, конечно, будем выполнять все шаги, которые нам предлагает Программа

Изменения в доме

Для снижения количества провоцирующих факторов воспользуйтесь следующими советами:

1. Удалите те продукты, которые у вас лично вызывают особый соблазн. Давайте откроем все шкафчики, где у нас хранится съестное, уберем или выбросим все те продукты, которые могут отклонить нас от нашего плана питания. Не будем переживать, что приходится выбрасывать продукты. Они все равно исчезнут – либо они попадут в мусорное ведро, либо в наш организм. От чего будет нам больше пользы? Или же, в крайнем случае, можно переложить эти продукты к дальней стенке шкафчика или на самую его высокую полку. То же самое проделываем с холодильником.

2. Замените посуду и столовые приборы. Давайте заменим свою посуду на меньшую. Поставим себе небольшую тарелочку, пиалочку, десертную ложечку. Как правило, люди переедают, если пользуются большими столовыми приборами.

3. Подготовьте своих домочадцев к своему здоровому питанию. Может быть они тоже последуют за вами?

Изменения на работе


Храните ли вы еду на работе? Я -да! Так вот, легкость доступа к продуктам на работе мешает нашим благим намерениям! С сегодняшнего дня мы постараемся не хранить на работе никаких вредных продуктов. Просто не покупать их и все! Не приносить из дома. (Впрочем, дома их уже нет!). Давайте попросим своих сотрудников, которые хранят на своих столах сладостит или чипсы, убрать упаковки туда, где бы вам они были не заметны. А может мы преподнесем им в подарок по непрозрачному контейнеру, в котором можно хранить лакомства?.

Однако, давайте будем реалистичны! Нам не удастся удалить ВСЕ внешние провоцирующие факторы. Но с течением времени нам станет значительно легче сопротивляться соблазну. Постарайтесь оградиться от них по максимуму хотя бы на первое время!

Вы сомневаетесь, выполнять ли сегодняшнее домашнее задание? У вас появлются вредительские мысли?? Поверьте, произвести изменения в окружающей обстановке очень важно! Достаньте свои карточки и запишите нужные для себя фразы из нижеприведенных.

Если я вдруг доставлю своими изменениями неудобство другим людям, все равно оно будет не настолько велико по сравнению с теми преимуществами, которые получу я, да и другим это пойдет на пользу.
Я имею прво действовать так, как нужно мне для достижения поставленной цели, поскольку она очень для меня важна.
Настало время, поступать так, как необходимо МНЕ!
Кроме того, и моей семье не нужна вредная пища.
Я думаю, им пойдет только на пользу, если они от нее откажутся. (Но помите, мы не ставим целью перевести на здоровое питание всю семью!)
Может мне и не хочется что-то менять, но совместить мою сегодняшнюю обстановку дома и на работе с моим похудением не получится!
Я не должна упорствовать!
Перечитаю-ка я свою КП!
Мне не жалко выбрасывать еду, ведь все равно ей пропадать в ведре или в моем организме, где она неизменно превратится в жир!

Форма отчета

Дома я осуществила следующие изменения...
На работе я осуществила следующие изменения...
Я читала свою КП... раз
Я ела медленно и сидя?
Я поощряла себя за...
Рейтинг:  +50
bagirra
6 мая 2011 года 18 2223 231
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 7 мая. День седьмой
  ПОДГОТАВЛИВАЕМ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ
Как выяснилось, очень трудно выносить вид попадающейся на глаза вкусной пищи, богатой калориями. Поэтому нужно постараться, чтобы такие продукты находились в шкафу на самой высокой полке или в глубине холодильника... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


6 мая 2011 года
0
А если вредной пищи нет? Даже, когда она время от времени появляется, я говорю себе, что не ем не потому, что у меня ее нет, а потому что не хочется.

6 мая 2011 года
0
Ну здорово, если нет ни дома, ни на работе. Тогда поменяй посуду или подумай сама, что можно поменять

6 мая 2011 года
0
Может место жительства поменять?

6 мая 2011 года
0

6 мая 2011 года
0
На данный момент вредностей в доме нет - это один из пунктов, за которые я себя хвалю и поощряю - ну так совпало! Как-то я до этого дошла своим умом - я поощряю себя за "неделю непокупки вредностей" - материально (о, ужас, скажете вы! Но для меня это работает безотказно )

6 мая 2011 года
0
Ну какие же вы молодцы! Тогда тоже посуду поменяй!

6 мая 2011 года
0
NightCat пишет:
я поощряю себя за "неделю непокупки вредностей" - материально (о, ужас, скажете вы!
да ну! это просто здорово!

6 мая 2011 года
0
NightCat пишет:
я поощряю себя за "неделю непокупки вредностей" - материально (о, ужас, скажете вы! Но для меня это работает безотказно )
И совсем не ужас, а просто супер Ведь те деньги, которые бы ты потратила на вредности, ты отложила в копилку, чтобы потом купить себе новый наряд на постройневшую фигурку

7 мая 2011 года
0
NightCat пишет:
я поощряю себя за "неделю непокупки вредностей" - материально (о, ужас, скажете вы!
Молодец! так держать!)

9 мая 2011 года
0
NightCat пишет:
(о, ужас, скажете вы! Но для меня это работает безотказно )
Хе-х, я тоже так делаю!!!
Вот уж, где нашли друг друга!!!

6 мая 2011 года
0
В тему!!!! Уже третий день раздумываю о ликвидации запасов муки.... У меня есть и гречневая, и рисовая, и ржаная! Я очень люблю блинчики) Может, просто задвинуть подальше????

6 мая 2011 года
0
И у меня в тему!!! Буквально на днях рассказывала в клубе об орешках в ящике рабочего стола

7 мая 2011 года
0
РыжаяЛиса пишет:
об орешках в ящике рабочего стола
не забудешь убрать?

7 мая 2011 года
0
Их там уже дня три как нет Выселила

7 мая 2011 года
0
А разве орешки это вредно?

7 мая 2011 года
+1
В больших количествах - да
У меня по отношению к ним чувство меры сразу в отпуск уходит Длительный

7 мая 2011 года
0
Во-во! Я тебе про эту темку там и намекала!

7 мая 2011 года
0
Я когда статью прочитала - сразу твои слова вспомнила!

6 мая 2011 года
0
Мне будет сложно это сделать,потому что я живу не одна. А вот поменять посуду я вчера над этим подумывала,в знак поощрения хотела себя наградить новой тарелочкой)

7 мая 2011 года
0
А ты думаешь, мы здесь все одиночки собрались?

7 мая 2011 года
0
нет конечно) попробую,если не помешают

7 мая 2011 года
0
Отстаивай свои интересы, но и интересы домочадцев не ущемляй
Компромисс!

8 мая 2011 года
+1
Согласна! Личное пространство еще ни кто не отменял!

7 мая 2011 года
+1
А как же семья? Чем их кормить если выбросить продукты ?

7 мая 2011 года
0
Может семья до завтра успеет все съесть? А с завтрашнего дня ...

7 мая 2011 года
0
С завтрашнего дня семью на диету?

7 мая 2011 года
+2
Девочки! Ну выбрасываем-то только вреднятину! А так как мы все вроде выбрали для себя не голодовку а здоровое питание, может потихоченьку и семью начнем оздоровлять? Ну моего-то благоверного наверное бесполезно уже, хотя... чем черт не шутит, можно и попробовать. А если серьезно, то хотя бы сделать так, чтобы наши с вами полезные продукты в доме были всегда и на самом видном месте, а все остальные где-нить пода-а-а-альше

7 мая 2011 года
0
bagirra пишет:
наши с вами полезные продукты в доме были всегда и на самом видном месте, а все остальные где-нить пода-а-а-альше
Вооо! Только секунду назад об этом написала

7 мая 2011 года
0
А я и не буду выбрасывать вредные продукты - просто задвину подальше с глаз

7 мая 2011 года
+1
Мой муж согласен вместе со мной перейти на здоровое питание. И вот с утра пораньше я подальше убрала конфеты, печенье и шоколад. Выбрасывать не стала - вдруг нежданные гости пожалуют и нужно будет чаем угостить. Но на будущее решено - гостей тоже угощать фруктами,сухофруктами.

7 мая 2011 года
+4
я не думаю, что возможно вообще не покупать вредные продукты, потому семью надо кормить! И то, что я худею, они в этом не виноваты! Я по-прежнему пеку, покупаю сладости...а, худеть или нет, это решение самого человека и как известно навязать мы его не можем, это должен решать сам человек! Хотя...глядя на меня моя семья старается не наедаться на ночь, я готовлю им всё без жира, убираю весь жир с мяса...а, ещё мои перестали есть майонез!

7 мая 2011 года
+2
А-а-а! жалко конфеточки!

8 мая 2011 года
+1
Анирина пишет:
Выбрасывать не стала - вдруг нежданные гости пожалуют и нужно будет чаем угостить
Кушайте, гости, дорогие. Все равно выбрасывать

7 мая 2011 года
+1
Привет, девочки!!!Сегодня создала карточки,поставила на поминалки.Я уже давно убрала все вредности и ем из маленьких приборов чайной ложечкой.
Читала КП пока печатала и потом еще 2 раза
Ела медленно и сидя
В конце дня обязательно себя поощрю чем-нибудь
У МЕНЯ НЕТ ПОМОШНИКА!!!!!!SOS!SOS!SOS!!!Может кто-то захочет мне помогать?????

7 мая 2011 года
0
У меня здесь ( на diets.ru) тоже нет помощника, если хочешь, давай помогать друг другу

7 мая 2011 года
0
Я с радостью!!!Будем помогать друг другу.

7 мая 2011 года
+3
Ой, а я задание на сегодня выполнила уже давно
Еще несколько лет назад кухню вынесла из дома! И теперь у нас в доме нет никакой еды и никаких соблазнительных запахов.
У нас есть гостевой дом - там и находится наша кухня и столовая, соответственно мы там готовим еду и там же, в столовой накрываем стол!
Это очень удобно - лишний раз не откроешь холодильник или шкафчик с вкусностями, для этого нужно специально идти, а пока дойдешь- подумаешь, а нужно ли это?
А так как мы кушаем в столовой то, соответственно, стол всегда сервирован , обстановка обязывает !
Недавно я заменила себе тарелки с больших на маленькие и красивенькие
Так что задание на сегодня я практически выполнила, но вечером все равно отчитаюсь

7 мая 2011 года
0
Лелька пишет:
пока дойдешь- подумаешь, а нужно ли это?

7 мая 2011 года
0
Лелька, у тебя прям идеальные условия!

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
0
Лелька пишет:
И теперь у нас в доме нет никакой еды и никаких соблазнительных запахов.
У нас есть гостевой дом - там и находится наша кухня и столовая, соответственно мы там готовим еду и там же, в столовой накрываем стол!
Просто замечательно, завидую

8 мая 2011 года
0
Да, качество жизни сильно влияет на ее образ.

7 мая 2011 года
0
Дома я осуществила следующие изменения все вкуснякшки попросила маму спрятать, нашла маленькую красивую тарелочку из которой теперь всегда буду есть
На работе я осуществила следующие изменения... на работе и на учебе я ни ем максимум кофе пью или чай
Я читала свою КП.2 раз ну это пока еще день впереди
Я ела медленно и сидя? я сегодня на молокочае
Я поощряла себя за... то что не было привеса после вчерашнего шоколада. я молодец!!!!

7 мая 2011 года
0
как эта статья вовремя! что-то сегодня к холодильнику так и тянет) пойду открою и выброшу вредности)))

7 мая 2011 года
0
Ой, с этим сложно. Мои домочадцы вообще не хотят меня слушать и покупают тонны булочек и сладостей. Я правда убираю их по коробкам, чтобы не видеть, но все равно. Хотя сейчас сладкого вообще не хочется. Но вот когда вдруг просыпается аппетит И как с ними бороться, люди уже взрослые, не перевоспитаешь.

В общем, дома я просто нашла посуду поменьше и попросила еще раз всех стараться не покупать вредностей.
На работе еды нет))
Читала КП уже 3раза.
Ела медленно и сидя, старательно пытаясь прочувствовать каждый кусочек)
За то что похудела ровно настолько насколько хотела, не изнуряя себя диетой.

7 мая 2011 года
0
omhet пишет:
нашла посуду поменьше и попросила еще раз всех стараться не покупать вредностей
Так это в твоем случае и есть - приняла меры Понятное дело, каждый это может сделать исходя из своих обстоятельств

8 мая 2011 года
0
omhet пишет:
За то что похудела ровно настолько насколько хотела, не изнуряя себя диетой
Ключевые слова здесь похудела, не изнуряя.

7 мая 2011 года
0
Мой отчёт:

Дома я осуществила следующие изменения...конфеты из вазочки переложила в шкафчик, с глаз долой..а другой вреднятины у меня нет :-))))
На работе я осуществила следующие изменения.. - Я в отпуске!!! Но вообще там давно..кроме зеленого чая и сухофруктов ничего не имеется
Я читала свою КП..3. раза
Я ела медленно и сидя!!
Я поощряла себя за...то, что продолжаю придерживаться программы...еще .ходила сегодня в бассейн )

7 мая 2011 года
0
Приветик всем Стройнеющим
Отчетик на сегодня:
1-Дома я осуществила следующие изменения - попросила маму спрятать шоколад это моя слабость насчет посуды - я уже недели 2 питаюсь из маленькой синей чашечки, пиалочки и кружечки, сегодня нашла еще маленькую ложку
2-На работе я осуществила следующие изменения -никаких, я учусь и хранить что-либо у нас негде=)))
3-Я читала свою КП 2 раза, и перед сном еще прочту
4-Я ела медленно и сидя, наслаждаясь каждым кусочком, в итоге съела меньше Это Здорово!
5-Я поощряла себя за выполнение заданий, за то, что я самосовершенствуюсь, за то, что я есть!
Всем Веры в свои силы!

7 мая 2011 года
+1
Миа пишет:
Всем Веры в свои силы!
и чтоб наши желания офигели от наших возможностей!!!!!

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
+1
Миа пишет:
Всем Веры в свои силы!
Спасибо, Викуль! И тебе удачи!

8 мая 2011 года
0
=)

7 мая 2011 года
+2
Дома я изменять ничего не стала,потому что как занялась похудением вредности для себя не покупаю, а конфеты и печенье у ребенка не беру.
На работе я осуществила следующие изменения для себя вредности не приношу, а чужие стараюсь не есть.
Я читала свою КП 3раза.
Я конечно ем сидя (очень помогли карточки) и медленно.
Я поощряла себя за то, что я просто молодец.

7 мая 2011 года
0
Яра пишет:
Я конечно ем сидя (очень помогли карточки) и медленно.
супер!!!!!дальнейших успехов!!!!

7 мая 2011 года
+1
Дома я не держу продукты, мешающие стройнению, а на работе прошу передо мной сладости не ставить и меня не угощать.
Я читала свою КП 8 раз
Я ела медленно и сидя.
Я поощряла себя за то, что я есть.

7 мая 2011 года
+1
Nataliminsk пишет:
Я поощряла себя за то, что я есть.
я это я и это здорово!!!!!!!!!!
удачного продолжения изменений в себе!!!

7 мая 2011 года
+1
Доброго дня!!!!!!!!
отчет за 7 день:
Дома я осуществила следующие изменения - новая посуда, салфетки, ничего запретного дома нет - все разрешено, что соблазняет лежит на полке в уголочке и ждет позволеннего дня
Я читала свою КП 3 раза и ярко визуализировала изменения в себе!
Я ела медленно и сидя - да
Я поощряла себя за активность, сдержанность и позитив!!!

7 мая 2011 года
0
FeyaTaniksa пишет:
ничего запретного дома нет - все разрешено, что соблазняет лежит на полке в уголочке и ждет позволеннего дня

У меня тоже так

7 мая 2011 года
+1
Мой отчетик

Дома у меня очень много всяких вредностей, НО они лежат в отдельном шкафчике и заглядывает туда только муж, я до него не дотягиваюсь, а нести табуретку лень (хоть где то она пригодилась ), а мама меня давно приучила есть из маленькой посуды и мне очень нравится
На работе пью зеленый чаек, а остальные уже привыкли и меня ничем не соблазняют
Я читала свою КП 2 раза
Я ела медленно и сидя, впрочем как и всегда
Я поощряла себя за мое стремление стать девушкой МОЕЙ мечты

7 мая 2011 года
0
Вау! Какая прелесть! Бесподобный отчетик! Браво, Леночка!

7 мая 2011 года
+2
Дома я осуществила следующие изменения - убрала конфеты в самый дальний угол шкафа, а больше никаких вредных продуктов у меня нет.
На работе я пока ничего не осуществила, так как сегодня выходной и в нашу чайную комнату я просто могу не ходить.
Я читала свою КП 2 раза.
Я ела медленно и сидя.
Я поощряла себя за то, что соблюдаю наши правила и стойкость - не ужинаю уже 4-й день.

7 мая 2011 года
+1
Продукты покупаю только на один день.
Едим из маленькой посуды уже давно.
КП читала 2 раза.
Ем сидя и очень медленно.
Я забыла себя похвалить, но еще не вечер, исправлюсь.

7 мая 2011 года
+2
7 мая.
Дома не меняла ничего-вырабатываю силу воли . А если честно, без хвастовства, конфет видов 5 лежит, не считая коробок, но НЕ ХОЧУУУ. Сама удивляюсь
Ем давно из маленькой посуды, но главное добавки не докладывать
Читала карточку 2 раза.
Ела сидя и медленно.
Вот и хвалю себя ,что не тянет на сладкое

7 мая 2011 года
0
Галина59 пишет:
Дома не меняла ничего-вырабатываю силу воли
Думаю, на первых порах - зря! Это сейчас не хочешь, но нужно смотреть вперед, а там...всякое може случиться. Может убрать их, так, на всякий случай? Это условие Программы

8 мая 2011 года
+2
bagirra пишет:
Это условие Программ
Согласна с Багиррой. Я просто так во все тяжкие не пускаюсь, ко всему подхожу обдуманно.Помните, как у собаки Павлова - зажигали лампочку и выделялась слюна.
Мы тоже вырабатываем новые рефлексы. Здесь будет работать ассоциативное мышление.
Все наши КП, напоминалки, тарелочки - это своеобразные лампочки, которые мы сами себе включаем, а не кто-то. При чем все это, придумано каждым для себя, а потому становится личным опытом и настолько глубоко застревает в подсознании, что каленым железом его оттуда не выжжешь.
Все мы находимся под эгрегором программы, т.е. объединены одной целью, а с эгрегором спорить - не безопасная забава - накажет
Так что, вряд-ли здесь речь идет о силе воли.. Ведь сила - это обратная сторона бессилия, а грань так иллюзорна

8 мая 2011 года
0
Убедили девчонки, все спрячу. Ведь про силу воли -это я в шутку

8 мая 2011 года
0
Классное сравнение с собакой Павлова!

8 мая 2011 года
0
+100000!

7 мая 2011 года
+2
Дома я осуществила следующие изменения...ничего я не меняла именно сегодня уже давно лично у меня маленькая красивая тарелочка и ложечка и огроооомная кружечка продукты есть и вредно-вкусные и я их не ем,тоже давно,а мужа и дочку я не имею морального права насильно наставлять на путь истинный захотят -тоже не будут
На работе я осуществила следующие изменения...не актуально ..пока
Я читала свою КП..2. раза
Я ела медленно и сидя
Я поощряла себя за... то что выдержала разгрузочный день и сделала кучу полезностей для своей тушки

7 мая 2011 года
+1
янчик пишет:
кучу полезностей для своей тушки
А у меня цель стать такой тушкой
янчик пишет:
выдержала разгрузочный день
Молодец и умничка.

7 мая 2011 года
0
ой как приятно спасибо огромное а насчёт тушки ...-ну уж такая-то у Вас точно скоро будет и много лучше

7 мая 2011 года
0
Отчет 7 мая
1.Дома я осуществила такие изменения:выделила себе пиалку и десертную ложку.На вредные продукты у нас давно табу,а если что и попадается(когда захочется мужу)то меня на них не тянет.
2.На работе только чай и кофе.
3.Я читала свою КП 2 раза.
4.Я ела сидя и почти медленно(старалась по мере возможности)
5.Я поощряла себя за то что я сегодня старалась(несмотря на ПМС

7 мая 2011 года
0
Дома я осуществила следующие изменения... спрятала подальше варенье) хоть иногда я его себе позволяю! начала кушать из маленькой тарелочки и с меньшими столовыми приборами!
На работе я осуществила следующие изменения... так как я не работаю никакие изменения я не осуществляла! хотя нет.. в школе кроме минералки я ничего есть не буду!)
Я читала свою КП 3 раз
Я ела медленно(только один раз забылась и поторопилась немножко, но это был не основной приём пищи) и конечно же сидя
Я поощряла себя за скраб и умывание овсянкой, за то что ела медленно и сидя, и за то что сделала уборку дома!)

в особо кардинальных изменениях я не нуждаюсь, ведь мои родители всегда были за здоровое питание (ну лет 4-5 уже точно). всегда едим только полезные продукты, а такие как чипсы, газировки, конфетки в нашем доме оооочень редко можно найти! Сегодня сели мы все за стол ужинать и я заметила, что они тоже начали медленней кушать, откладывать столовые приборы.. я была рада!)
сегодня еще тортик планирую покушать.... но если я его съем то отработаю на тренажоре столько калорий сколько съела! и всё будет ок!

вот такой мой отчет за сегодня!)

7 мая 2011 года
0
xydelo4ka пишет:
вот такой мой отчет за сегодня!)
Замечательный отчет!

7 мая 2011 года
0
Дома: Избавилась от всех вредных продуктов в холодильнике, повесила КП на него. Купила все необходимое для кефирной диеты
На работе: это сложный вариант, часто приходится участвовать в дегустациях разных вкусностей, так что придется спасаться напоминалками про сидячий прием пищи и диету, тренируем силу воли.
КП читала, Ела не медленно , но старалась. Тарелки заменила на блюдца и маааленькую вилочку. А главное маленькую чашечку, а то пить хочется, желудок растягивается ну и т.д.

7 мая 2011 года
0
Дома я осуществила следующие изменения... толкьо карточки везде повесила, продукты уже давно покупаю только полезные
На работе я осуществила следующие изменения... работаю дома, так что этот пункт не для меня)
Я читала свою КП... 2 раза
Я ела медленно и сидя - да!
Я поощряла себя за все, что перечислено выше.

7 мая 2011 года
+1
Дома я осуществила следующие изменения...
1) повесила карточку с улиткой - нашла картинку, распечатала на цветном стикере и раскрасила фломастерами ))
2) купила маленькие стеклянные салатники и под них солонку и сахарницу Хотя сахар не ем вообще - но чтоб посудка заиграла, это было просто необходимо! )
3) убирать ничего не пришлось - все давно убрано, спрятано и выброшено

На работе я осуществила следующие изменения...
Я там редко появляюсь - рабочий день не нормирован, а когда появляюсь - максимум пью чаааай Мне даже купили там такой как люблю - зеленый с мелисой. Воть. Так что менять там ничего не пришлось.
Я читала свою КП 4 раза. Вот странно. Кушала три раза, а читала - четыре )
Я ела медленно и сидя? Яволь!
Я поощряла себя за то, что иду к цели! За то, что не поленилась два раза сбегать в магазин за новой посудкой - сначала взяла только салатнички, а потом побежала "догоняться" солонкой и сахарницей ) за то, что кушала правильно! За то, что я умничка и красавишна

7 мая 2011 года
0
Подтверждаю! Ты-умничка и красавишна!!!

9 мая 2011 года
0

Умничка!!!
Беру с тебя пример и иду делать, что не сделано за 2 прогуляных дня...Вас же догонять надо!

7 мая 2011 года
0
Дома я уже давно ем из маленькой тарелочки чайной ложечкой, игнорирую, открывая холодильник всю вредную еду, т.к. у нас в семье есть кому этим питаться (но тем не менее всё вредное размещается сбоку, изнутри дверцы. а доказано, что оттуда мы в десятки раз меньше достаём продукты). хлеб лежит в отдельном шкафу и благополучно прохожу мимо него, как и мимо плиты... Живу я с родителями, поэтому от продуктов вредных сложно избавиться, но ведь бывает, что живут в доме мясоеды и вегетарианцы правда теперь, когда я иду в магазин - доходит до скандала... они заказывают пельмени, колбасу, конфеты, а я топаю ножкой и читаю лекцию о здоровой пище, и что творится в их организме...
На учёбе у нас только 1 перерыв за 8 часов, забегаем или уютное кафе или в буфет академии... там чай и легкий салатик, т.к. выбор и время поджимают но это даже здорово, дома лопаю и чаще, и больше
Я читала свою КП 2 раз
Я ела медленно и сидя!
Я поощряла себя за то, что я сегодня умница и красавица

7 мая 2011 года
+1
Дома я осуществила следующие изменения...выделила специальную полочку для вредностей, куда мне нельзя даже заглядывать и полочку для "моих" продуктов. Буду следить, чтобы она всегда была наполненной!
На работе я осуществила следующие изменения...попрошу соседку по кабинету не оставлять еду на подоконнике, так как тоже ей выделила полочку для этих целей
Я читала свою КП 2 раза
Я ела медленно и сидя? на молокочае
Я поощряла себя за полноценную разгрузку на МЧ ( даже не лизнула ничего), за выполнение всез заданий.

7 мая 2011 года
0
молодчуля

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
0
bagirra пишет:
даже не лизнула ничего
МОЛОДЕЦ


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Жирный пингвин.

apelsinka1977
1 день назад
lila piskaridzeОтказываясь от чего-то в еде - мы не теряем свободу, а приобретаем ее!
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная