Марафон минус 60, неделя 1, день 5

О радость! За вчерашний день отвес 400 гр. Спасибо всем девочкам за поддержку! Меню на сегодня: завтрак - овсянка на воде + кабачковая икра и кофе с круассаном; обед - 2 вареных яйца + помидор; на ужин планирую творог, сыр, криспы. Пью по желанию, но 2 литра никак не получается. Все удачи, системности и хороших отвесов!

Доброе утро!!! А у меня сегодня +100 г. Завтрак - гренки с яйцом, кофе. Обед - спагетти с лечо. Ужин - омлет. Всем удачи и хорошего дня!!!

Привет девочки!
Вес сегодня 78.3.За два дня минус 1 кг.
Завтрак - кофе чёрный с сахаром, 2 бутерброда со шпротами, яичница из 2 яиц
Обед - плов, мандарин.
Ужин - Омлет
Спорт отсутствует

Всем -привет!
Вес 96.4(-100)
Завтрак -овсяная каша на молоке,чай с молоком.
Обед - отварная грудка с тушеной капустой
Ужин-творог,травяной чай.
Ходьба.

Привет!!! У меня сегодня +500.Завтрак-ячневая каша на воде и молоке,чай.Обед-каша перловая с овощами,котлета на пару,свежий огурчик.Завтрак кефир.Ходьба.Воды 2 литра.

Доброе утро! У меня за два дня -300. На сегодня меню
Завтрак: каша гречневая, чай с зефиркой.
Обед: борщ на курице без картошки, куриная котлета с огурцом.
Перекус: две мандаринки
Ужин: творожная запеканка с чаем. Постараюсь выпить 1,5 -2 воды
Спорт: кручу хула-хуп два раза по 20 мин, планка.

Добрый день.Нужна подсказка.Можно нам такой суп-бульон из кур.грудки+горох+зелень ?(кушать без грудки) На обед?

Если нельзя совмещать бобовые с мясными продуктами,значит и и с мясным бульоном нельзя. На воде тоже вкусный гороховый суп,приправ побольше!

Привет)))) у меня сегодня тоже отвесик -400 гр. Легла по раньше.
Сегодня
З:каша рисовая 50/50 , вода/молоко, киви+маленький кусочек куриного филе в яйце.
О:Гречка+тушеный кабачок+курица
У: творог+йогурт сладкий, знаю что нельзя, но по другому я не смогу его скушать.
Стараюсь порции пока на вскидку делать одинаковыми. Надеюсь вскоре начну взвешивать, что бы уменьшать порции
Всем продуктивного дня!!!

Добрый день всем! У меня сегодня отвес 700 гр, вес- 71,9 )))
Завтрак: хурма,бутерброд с мазалкой " Санта Бремор" +яйцо варёное
Обед: суп с куриной грудкой, лапшой без картошки
Ужин: думаю творог, но ещё не уверена)
Так уже жду первую 6 на весах.....
Всем хорошего дня!!!

Та да на криль потянуло... Суп получился с лапшой, так как сыну готовила , а себе не успела... Сегодня буду нарушать(((

воды у меня получается выпить только 1,5 л в день, летом могла больше)

молодец!! А у меня не получается столько выпить((

надо научить себя пить чай с молоком))Я после того как кормила сына, заставляла себя пить чай с молоком, терпеть его не могу((( А у всех читаю очень помогает для сброса веса.

Скажите пожалуйста, а маринованные огурцы, помидоры, кабачки, салаты, одним словом заготовки зимние кушать можно?

с нарушением очередным. Но вес держу.

Мама обещала на днях подарить книгу Миримановой как питаться беременным и не набрать вес. Как-то так.
Возьмусь. Я буду стараться. Даже если эта неделя под откос, я все равно смогу!!!

Но,мы в тельняшках! Мы пойдем дальше к победе!

Как 5й??? Ничего себе!

З. Два яйца. Хлеб с сыром. Вафля и кофе.
О. Гречка с тушенными овощами. Салат с капустой. Чай
У. Планирую творог и яблоко
Физ нагрузка. Тренировка 35 минут
Вода 1л

Приветик!
ДЦ-12
Вес-70,4(-200)
З- бутерброд с икорным маслом,бутерброд с вареной колбасой,блинчики,кофе с молоком.
О- гречка,молоко, яблоко.
У- яблоко,апельсин,ряженка.