Марафон минус 60, неделя 1, день 4

Доброе утро!
Вчерашний день унес ещё 300 гр, значит я вернулась к исходному весу. План по питанию вчера выполнила, по хотьбе нет, спала почти весь день, сутки накануне были тяжёлые.
Сегодня по плану.
Утро- как всегда любимый чай.
Завтрак- суп-лапша молочная, 2 пшеничных хлебца с сыром и чесноком, кофе.
Обед- чипсы свекольные, гречка с гуляшом.
Ужин- творог с яблоком и корицей.
Хотьба 10 000 шагов, 2000 уже находила .
Уход- займусь сегодня бровями.

У меня всего - 300 гр как предполагалось... Уже на ногах, и через 5 минут побегу на работу.
З: каша рисовая 50/50 молоко / вода, с сахаром + яйцо.
Теперь буду приучаться брать с собой еду.
О: котлеты на пару, гречка и овощной салат
У: пока не придумала. Зайду по пути домой в магазин, куплю творог+ есть сладкий йогурт+ кефирчик стакан.
И скорее всего будет перекус. Йогуртом.
Спорта не будет, снова работа и подготовка торта .

У меня опять плюс! Не фик на ночь пироги пробовать! До конца недели взвешиваться не буду(до пятницы), поберегу нервы! В среду у меня всегда разгрузка.(придется взвеситься до и после...)
Сегодня
завтрак-рис пропаренный с вешенками и индейкой,пирог овсяный с цикорием и молоком.
обед-тот же рис с вешенками и индейкой
ужин-творог.
воду пью,вчера маску для волос делала.
Забыла вес написать 96.5(+200)

Всем доброе утро!!! У меня сегодня -100 г. Вес 78,3 кг. Вчера пережила день рождение дедушки мужа. Пила только кофе. Как-бы еще 2 день рождения в ноябре пережить, включая день рождение сына. Сегодня на завтрак был кофе с молоком и бутерброды. На обед капуста тушеная с мясом. Ужин - творог с яблоком.

Привет всем!!!У меня вес стоит.Завтрак-слойки(племяшка пекла) и чай,обед-борщ овощной без мяса,хлебцы,ужин планирую-кефир и котлета на пару, . Как то так.

Можно до 3х яиц омлетом с 1 столовой ложкой молока на каждое яйцо. Тебе нужно всегда иметь под рукой списки разрешенных продуктов,пока не привыкнешь!

Спасибо Где можно посмотреть,какие продукты можно и во сколько? Я просто не читала книги Миримановой.

Спасибки

Я сейчас смотрела ,набери в поисковике списки р.продуктов,там сайт, fordiets.ru-это не полный адрес,посмотришь,там все подробно написано!

Всем добрый день! Всех с отвесами!! Все молодцы, а я вот что-то "перестаралась" +300 за выходные(( Очень хотела сыну угодить , пекла пироги)) Сегодня на строгой программе.
З. каша тыквенная, чай без сахара, груша
О. Суп рыбный с судаком без картошки
У. Творог обезжиренный +чай.

Добрый день.Вчера ужинала(на работе) гречкой и св.огурчиком.Пришла домой(20.00) и слопала кусок курицы.Вывод-ужин надо пересмотреть.Сегодня строго! Меню:
Завтрак-холодец+ 100гр кешью
Обед-перец фарш.+апельсин
Ужин-запеч.кижуч.
У кого отвесики- поздравляю! У кого плюсики-идём вперед,не нарушаем!!! И на нашей улице будет праздник!

Привет! Хочу в вам присоединится? можно?. 3 недели назад вес был 86.7, сегодня 84.6 и это с нарушениями!!!
отвес 2 кг ... с сегодняшнего дня опять все строго по системе без нарушений.

Завтрак 1 тарелка щей из кваш.капусты
Обед тушеные баклажаны+ помидоры+ сыр+ тефтели из свинины + 4 шт. чернослива
ужин кефир с криспами

Всем добрый вечер! После неплохих отвесов вес встал, хотя систему не нарушала. Меню на сегодня: завтрак - каша пшеничная с кабачковой икрой, кофе с булочкой; обед - курогрудь вареная и помидор, на ужин - творог с овощами, ряженка. Отвеса нет, стало грустно.

Всем приветик

Моё питание на 7.11.
Первый завтрак в 4.15 , половина зефирки и малюсенький кусочек пирога.
Второй завтрак в 8.00 , бутерброд с печёночным паштетом , паприка свежая, 2 зефирки .
В 12.00 яблочко .
Обед В 14.00 , 2 кусочка селёдки , 250 грамм гречки с овощами и тушёнкой в мультиварке.
Ужин в 18.00 , творог зернистый с йогуртом, яблоко с корицей .
Спорт — интенсивная хотьба на свежем воздухе ровно час, минус 465 калорий. Потом врубил дождь, снег, думала конец света настал.
1300 калорий, многовато. МНЕ НУЖНО 1200...
Очень хочется вес сдвинуть с мёртвой точки... хоть плачь

Всем привет! Сегодня всё чётко без пропусков и нарушений!
З: Суп рассольник с грибами, бутер с рулетом мясным, кофе б/с с 1/2 зафира=362г.
О: Гречка, котлеты из индейки запечённые в духовке, 1/2 помидора и кусочек огурца, 1/2 мандаринки=390г.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом с ряженкой, апельсин=360г.

Всем привет!
ДЦ-11
Вес-70,6(-300)
З- блинчики со сметаной и сахаром,кофе с молоком.
О- ёжики,салат из пекинки,огурца с лимонным соком и чесноком,чай с лимоном.
У- апельсин,2 яблока, ряженка

Девочки, я о вас всех помню...простите, что не с вами вот уже который день...но у меня дочка приехала старшая и ДР мужа...и дни просто сумасшедшие...История о моём сегодняшнем дне(кому интересно) https://www.diets.ru/post/1675793/
Вес 80 000(минус900 грамм)
ДЦ8
питание несистемное(((
Спорта не было
Уход минимальный
И воды я выпила оч мало...