Дорогие фитоняшки, я вас бесконечно уважаю за вашу целеустремленность, последовательность и методичное подсчитывание всех этих БЖУ и калорий. У меня, скорее всего, терпения хватило бы ну дней на 2. Или даже один. Вы же всегда знаете свой примерный рацион на день, составляете его правильно с учетом вашей активности, возраста, целей (похудеть или набрать мышечную массу). Потом все эти укольчики, прием всяких там порошочков, энергетических батончиков, карнитина и прочих нужных вещей... Сколько же времени на всё это надо? Хотя, возможно, надо только один раз во всем этом разобраться, сделать это частью своей жизни, а дальше постепенно будешь делать это как на автомате.
Вот жаль, что я так, видимо, не умею. Меня убивает подсчет калорий. Убивает, когда надо контролировать каждое поступившее вещество в организм. А уж раскладывать это на белки, жиры и углеводы, считать все эти граммы - проще сразу "разбежавшись, прыгнуть со скалы"
Я действую в плане питания скорее интуитивно. Калории не считаю. Утром кашки да иногда радости жизни (мои обожаемые сладкие вкусняшки)-за день всё равно сгорят. В обед супчики или салатики, рыбка... вечером в последнее время обезжиренный творог. Добавляю туда совсем немного меда, отруби и кокосовую стружку, чтоб не так противно было есть (не люблю творог, но пытаюсь его полюбить). А что? Не любила я раньше рыбу, зато сейчас без нее не могу. Организм имеет свойство менять пищевые пристрастия.
Впрочем, иногда интуиция меня подводит. Сижу как-то вечером за компом, редактирую фото, а кушать-то хочется и творог ситуацию совсем не спас. Хочется, оч хочется кушать! Пошла в холодильник. Так, чё тут у нас? Колбаска. Колбаске бой, я давно не ем мяса. Плавленые сырки. Нет уж, пользы там никакой, сырная замазка какая-то. Яйца (лень готовить), зелень (ну не жевать же веточки петрушки, я ж не корова), огурцы (ага, они мне и днем надоели), кошачий корм... (нет, кошка меня не поймет
). О!!! Яблоки!!! Ну а что? Не жирно, не калорийно, пойдет.
Сижу, грызу яблоко, почти догрызла, доделала фото. Влезла перед сном на очередной сайт о ПП. И чего в итоге? Яблоки на ночь нельзя. Там фруктоза. А это сахар. Он, пока я сплю, отложится в жир. Мир рухнул.
Нет, надо во всем этом разобраться. Ведь получается, что иногда мы неправильно действуем просто по незнанию. Кажется, что в самых лучших побуждениях. А на выходе неправильно или вредно. Сегодня после трени начну разбираться в этом вопросе. Нет, после всего калории и БЖУ я считать всё равно вряд ли стану, но когда что есть-мне это знать надо.
О лучших побуждениях. Тут вспомнила, что в далекие времена я любила экспериментировать с различными кремами и эфирными маслами. Прочитала про масло корицы, что оно разогревает кожу, избавлят от целлюлита, полезно его добавлять в крема для тела. Там вообще было указано, что всего надо добавить пару капель. Но мы же самые умные, мы хотим или всё, или ничего. Ливанула масло в крем, нанесла на кожу... И понеслось! Ощущение, что находишься в аду, сидишь *опой на раскаленной сковороде! Поскакав по комнате, я поняла, что быстро это не пройдет, я понеслась в душ. Это стало моей второй ошибкой. Кто же знал, что масло надо убирать маслом, а не в моем случае не водой. Стою под душем, ощущаю, что скорее всего да, я выйду из душа без целлюлита. Без целлюлита и без кожи.
Ну всё, я на треню. Самое время потопить жирок. Всем улыбок и добра!
Просто некоторые люди начинают аля худеть, но не худеется, а всё почему? потому что не учитывают калорийность соусов, соков, вод различных, масла и т.д.) а как только всё запишешь-сразу видно, где косяк)
У Вас проблема веса не стоИт.
У кого стоит, те и парятся. Не будут париться....плохо им будет потом
P.S. Не так это и сложно, если оно действительно нужно.