Неделя вторая, идем к цели.

Открываю 2-ю неделю моего постройнения, уже добавлю ходьбу на мини степпере и гантельки. За прошлую неделю было сброшено 1,1 кг, надеюсь в эту будет продуктивнее.

День 1, вес 95,9 кг 14.08.2016

7 30 - вода
7 45 - чай с лимоном, имбирём и мятой
8 00 - каша злаковая на полумолоке с персиком 200 г
Позанималась 1 час, на степпере 20 мин, потом с гантелями+пресс и опять на степпер
10 30 - борщ из щавля с курицей и кусочком хлеба бурже - 350 г
13 00 - овощи паровые с куриными фрикадельками - 200 г
15 00 - куриная голень с салатом 100/100
18 00 - плов с курицей, салат 200 г
Вода 2 л

День 2, вес 95,6 кг 15.08.2016
Отвес-300 г

7 30 - вода
7 45 - чай зел с имбирём
8 00 - плов с курицей и салат - 200 г
Спорт 1 час
10 30 - творог с йогуртом натур. и персиком - 200 г
13 30 - пикша паровая, салат из огурца, помидора, лука с маслом оливковым - 200 г
Сливы 3 шт
16 00 - суп овощной с куриной грудкой 300 г, хлеб бурже 26 г
Яблоко
Кофе с ложкой творога
19 30 - 2 яйца вареных, салат тот же - 200 г
В течении дня косячила чуток вяленой колбаской, думаю кусочка 4 схомячила. Это всё муж виноват, знает, что люблю и купил, захотелось...
Воду выпила 2 л

День 3, вес 95,8 кг 16.08.2016
сегодня + 200 г, печалька

8 00 - вода
8 30 - чай зел с имбирём
9 00 - плов с курицей 150 г, перец болгарский 50 г - 200 г
Спорт 1 час
11 45 - суп овощной с курицей 300 г,30 г хлеб бурже - 330 г
14 00 - варенец 250 г
Потом бегала в УФМС, сделали дочке загранпаспорт, но успела ко времени
17 00 - гуляш говяжий с овощами из заморозки 200 г
Потом были фрукты и вино сухое белое.
На ночь кофе с молоком.
Вода 1,5 л

День 4, вес 94,8 кг 17.08.2016
-1000 г, уррряяяя

7 45 - вода
8 15 - чай с имбирём, лимоном и мятой
9 00 - каша злаковая на полумолоке с нектарином - 230 г
Спорт 1ч 10 мин
12 00 - суп овощной с куриной грудкой 300 г, хлеб бурже 30 г
Яблоко 100 г
14 30 - суп гречневый с постной свининой 250 г
17 00 - макароны с тушеной капустой и фаршем 200 г
Арбуз
19 30 - творог 5% 100 г+активия термостатная 100 г, посыпала чуток корицей и ванилью
вода выпита

День 5, вес 95,7 кг 18.08.2016

Ха, вчерашний отвес вернулся обратно, вчера много круп было, а салатов нет + 900 г

7 30 - вода
8 00 - чай
8 30 - макароны из тв.сортов с капустой тушеной и фаршем - 200 г
1 час спорт
11 30 - суп гречневый с мясом 300 г, хлеб бурже 30 г - 330 г
груша 160 г
13 40 - сырники 150 г, активия натур 50 г - 200 г
персик
17 00 - сыр адыгейский 60 г, простокваша 150 г - 210 г
19 30 - крылышки куриные в медовом соусе 3 шт, помидор 50 г
Семечки мартин с морской солью - жменька. Муж, засранец, щелкает рядом, а у меня рука сама тянется

День 6, вес 96 кг 19.08.2016

Да уж, у меня опять + 300 г
Маленькие порции и спорт не дают результатов, значит надо серьёзнее относится к тому, что ем.
Так мечтала, что подключив спорт сброшу пару кг за эту неделю, но пока только в плюсе, недовольна Хотя успокаиваю себя тем, что может просто спорт не даёт кг уходить, из-за мышц, которые тяжелее жира...

7 00 - вода
7 30 - чай с имбирём и ч.л. мёда
8 00 - макароны с капустой тушеной и фаршем 150 г + помидор 60 г = 210 г
Спорт 1ч10 мин
11 30 - суп гречневый с мясом 300 г, хлеб бурже 30 г = 330 г
14 00 - оладьи кабачковые 160 г, крыло куриное 30 г =190 г
17 00 - отбивная куриная 100 г, помидор 100 г = 200 г
Ещё было яблоко 85 г и нектарин 65 г
Воды выпито 2,4 л

День 7, вес 95,8 кг 20.08.2016

отвес -200 г, не густо.
Вес стоит. Но кажется объемы уходят, завтра отчетный день, проверю. Вчера решила посчитать ккал, ищу проблему в остановке.

Ужинать совсем не хотелось, я и не стала себя насиловать, ожидала отвесища, но... Всё-таки думаю остановка веса из-за спорта.

8 00 - вода
8 30 - чай с имбирём
9 00 - суп гречневый с мясом 300, хлеб 24 г = 324 г
11 30 - отбивные из грудки 100 г, помидор 120 г = 220 г
Потом мы с мужем и дочкой пошли в лес за грибами. Там я съела
17 00 - 2 яйца варёных и огурец
!9 00 - вино, сыр адыгейский, фрукты (всего по чуть-чуть). Подруга приехала с отпуска, зашла поделиться впечатлениями.

Итак, итог второй недели 95,2 кг, т.е. отвес -700 г, всего за 2 недели -1,8 кг.
Может и не густо, но движемся к цели!!!