На весах 97.6, то есть +500 к вчера, толи вес решил что хватит, и так ускоренными темпами шел вниз, толи воды вчера напилась много, вы кстате за сколько времени до сна воду пьете? И сколько
З - 20 гр орешков + banan
О - 2 яйца и овощи i kusochek zernovogo xleba
У - 1 яйцо и овощи
Спорт: 5 мин круг, суставная гимнастика 15 мин, йога 15 мин, Джил - пока что 10 из 25 первой тренировки
Доброго и утреннего! На весах 97.6, то есть +500 к вчера, толи вес решил что хватит, и так ускоренными темпами шел вниз, толи воды вчера напилась много, вы кстате за сколько времени до сна воду пьете? И сколько З - 20 гр орешков + banan О - 2 яйца и овощи i kusochek zernovogo xleba У - 1 яйцо и овощи...
Читать полностью
На весах +полкило, а на завтрак орехи. Почему?
Орешки мы едим в витамины, а на завтрак фрукты, ягоды, ну если голодно, то сухофрукты можно.
Нет, мне такого не понять.....
Ир, честно, читаю про косяки и фигею просто - блин, 10 дней еще не прошло косяк на косяке и косяком погоняет. И я так наблюдаю эта тенденция у новеньких девочек. Спрашивается - на фиг сели на диету -для галочки? Посты с косяками даже комментировать больше не буду.
Стараешься тут стараешься, для себя конечно в первую очередь, а за одно и примером быть для новеньких, чтобы видели, что все не напрасно, что диета работает и все получится.Все, конечно бывает, я понимаю - и ДР, и на свадьбу пригласили, и стресс сильный - заболел кто-то или еще что, жизнь на месте не стоит. А тут такое, просто так Да ну на фиг......
Ты бы точно не лежала +10 кг - не говори глупости Ты за 90 дней скинула 20 кг - ты ж пример какой для подражания
Спасибо, но ты действительно помогла вовремя за голову взяться Ты стойко держалась и поддерживала, а здесь видно надоело Просто помнить надо всем, очень легко достигнутый результат потерять
Я очень рада, что помогла И волшебного пинка могу всегда отвесить Меня тогда это тоже подстегивает - типа пинка дала и сама не отставай
Да, достигнутый результат можно потерять на раз. По себе знаю.
Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть либо он должен присутствовать в минимальных количествах
Так...орехи то и праада в витаммны лопаем.По калориям не маловато ли?
Про воду.. .хороший вопрос....то же интересно до сна когда начинать не пить ее?)))
А так меню хорошее,но мало мне кадется по калоражу.
Нужно хотя бы 1200кал набирать в день,не меньше)))хотя на этой диете калории типа не учитываются...хотя....
Если после спорта, то я уже до утра не пью. Мне мой строго настрого запретил - говорит: хочешь похудеть не пей после кардио никогда, иначе вода вся моментом вернется и толку от всех твоих усилий не будет
орехи - 120 яйца 155*3=460 банан= 90
итого = 650 примерно, еще накинем 100 на овощи свежие - 750
могу максимум еще яйцо съесть, больше нечего, хотя если честно так почему то не голодная совсем
Орехи и действительно только в витаминный, а в остальные если голодно можно сухофрукты. Это точно вода задержалась, я заметила, что есть огромная разница между похудением зима-весна и лето... Все поголовно отекают и водные косячные какие то Я стараюсь за два часа до сна не пить, но не всегда получается... Сохраняем настрой не расстраиваемся и только вперёд к заветной цели
Вот за то и уважаю форумы) за то что найдутся люди, которые правду в глаза скажут)) а как же мы тогда узнаем где правда и как надо? Если не строгие опытные коллеги по несчастью)
Не надоело, просто решила,что будет не страшно немного орешков, особенно если они заменят обезбаливающее, но если все так строго, больше не буду самовольничать.
И учитывая какие строгие "старожилы", больше и кофе с молоком и сахаром не буду (хотелось бы верить, что мой организм уже привык к ограниченому кол-ву сахара).
И кстате, Джил шикарные тренировки проводит, Я сначала на Трейси насмотрется не могла, но она ничего не обьясняет, а просто прыгает, повторить за ней для не опытного и не тренированого новичка просто не реально. А Лесли классная, еще б время на всех найти
Я конечно тоже могу согласиться, что не права. Но когда на весах +500 какие на фиг орехи вообще могут быть????
Но в меню ежедневном в этой же книге я на завтрак орехов не нашла - специально пробежалась по завтракам
Так прибавка после витаминного, может в него поменьше орешков нужно.
Тем более, даже с прибавкой за 8 дней ушло 3,200, грех жаловатся, но я даже радуясь начала вчнра немножко беспокоится, ведь нельзя резко скидывать
Ура!
Значит можно
Спасибо, пыталась найти где книшу скачать, но не удалось
Тем более недавно вылечила щитовидку и грецкий орех у меня как профилактика работает.
Орешки мы едим в витамины, а на завтрак фрукты, ягоды, ну если голодно, то сухофрукты можно.
Нет, мне такого не понять.....
Ладно, я даже комментировать не хочу, если честно.
Стараешься тут стараешься, для себя конечно в первую очередь, а за одно и примером быть для новеньких, чтобы видели, что все не напрасно, что диета работает и все получится.Все, конечно бывает, я понимаю - и ДР, и на свадьбу пригласили, и стресс сильный - заболел кто-то или еще что, жизнь на месте не стоит. А тут такое, просто так
Ты бы точно не лежала +10 кг - не говори глупости
Да, достигнутый результат можно потерять на раз. По себе знаю.
Или это против диеты? Так написано тут на сайте https://www.diets.ru/dieta/90days.html
Но в остальные дни - завтрак фрукты и сухофрукты.
Орехи очень калорийные.
Про воду.. .хороший вопрос....то же интересно до сна когда начинать не пить ее?)))
А так меню хорошее,но мало мне кадется по калоражу.
Нужно хотя бы 1200кал набирать в день,не меньше)))хотя на этой диете калории типа не учитываются...хотя....
Давай милая держись.
За все время отекла пару раз
итого = 650 примерно, еще накинем 100 на овощи свежие - 750
могу максимум еще яйцо съесть, больше нечего, хотя если честно так почему то не голодная совсем
Вообще аппетит съехал вниз с тех пор как на диете
А то я в последнее время начала ложится в 9 и вставать в 4:45
И учитывая какие строгие "старожилы", больше и кофе с молоком и сахаром не буду (хотелось бы верить, что мой организм уже привык к ограниченому кол-ву сахара).
И кстате, Джил шикарные тренировки проводит, Я сначала на Трейси насмотрется не могла, но она ничего не обьясняет, а просто прыгает, повторить за ней для не опытного и не тренированого новичка просто не реально. А Лесли классная, еще б время на всех найти
Все верно, орехи можно! У на старуху бывает проруха (я исключительно про себя)...
Но в меню ежедневном в этой же книге я на завтрак орехов не нашла - специально пробежалась по завтракам
Тем более, даже с прибавкой за 8 дней ушло 3,200, грех жаловатся, но я даже радуясь начала вчнра немножко беспокоится, ведь нельзя резко скидывать
Значит можно
Спасибо, пыталась найти где книшу скачать, но не удалось
Тем более недавно вылечила щитовидку и грецкий орех у меня как профилактика работает.
Купи масло грецкого ореха и заправляй салаты, как вариант. А орехи в витамины
Так и сделаю, не знала, что оно существует