Девочки-похуделочки, приветик!!!
Продолжаю свой путь) вчера вечером вас всех почитала, вы такие умнички
Привеса от моих нарушений нету, но и отвеса тоже... Поэтому теперь строго буду следить за питанием, хочу через 29 дней увидеть 75 на весах(сейчас 80,8). Все только от меня зависит
Вчера из спорта был обруч 40 мин (20 вправо, 20 влево), планка 1 мин, прогулка 4 мили.
Сегодня белки)))
Завтрак- планировала зеленый виноград, но облом(девочка на работе выбросила его, не объяснила по какой причине, Ну и ладно))). Съела пару кусочков манго, к 12 была уже голодная.
На обед творожок с чаем и хотела салат, но не успела
Сделаю перекус из салата.
На ужин будет творог с клубникой (не знаю, или так можно)
Из спорта планирую прогулку, обруч 40 мин, планка 1 мин и начну пресс качать.
Воды сегодня много, тк на улице жара около 33 градусов.
Всем хорошего настроения! Суперских отвесов! Целую вас, красоточки
у меня, по сравнению с девочками, лишь разминка))) тоже буду Лесли подключать, потом Джилл... Но постепенно, чтобы боли не было
Самой часто хочется))))
ягоды в пролете)))
Мне кажется творог с ягодами можно и в обед и на ужин... ведь мяса, курицы или рыбы не было (белки не смещены) А по логике мы же мясо с овощами едим, а здесь вместо мяса - творог, а вместо овощей - ягоды!
День достаточно легкий получится
Я бы 100% себе позволила, такое сочетание в белковый (легко и полезно) но был не сезон
Не настаиваю, каждый решает сам
Витаминный - не в счет. Хотя и там лучше на ужин съесть овощи.
Ну, а так, конечно, каждый сам для себя решает
девочки, спасибо за помощь