Как думают стройные люди? Особенность первая

Как думают стройные люди? Особенность первая Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы не можете похудеть? Вы же несомненно знаете людей, для которых питание не является предметом борьбы с собой, как в нашем с вами случае. Так чем же мы отличаемся от них. Давайте подумаем над следующим.
Едим ли мы когда-нибудь, даже если не голодны? Другими словами, можем ли мы объяснить чем отличается состояние голода от состояния, когда просто хочется чего-нибудь вкусненького?
Беспокоит ли нас перспектива не иметь возможности поесть?
Приходили ли к нам мысли вроде "А что если я потом проголодаюсь"?
Бывают ли случаи, что мы едим после того, как достигли насыщения?
Обманываем ли мы себя в том, что не имеет большого значения маленький кусочек вредной пищи?
Пища нас иногда успокаивает?
Бросали ли мы иногда диету, если наш вес стоял на месте, или увеличивался?
Прекращали ли мы диету после того, как нам удавалось похудеть?

Я ответила утвердительно на некоторые вопросы, а вы?
А это значит у нас есть некоторые особенности, которые затрудняют нам путь к похудению.

Итак, ОСОБЕННОСТЬ ПЕРВАЯ.
Мы не различаем голод и желание поесть

Обычно стройные люди гораздо легче различают голод и просто желание поесть. Обычно они думают :" Зачем мне это есть, я ведь только недавно поел". А мы же приписываем любому желанию съесть что-нибудь чувство голода.

Так вот чтобы думать, как стройный человек, нужно научиться различать чувство голода и желание что-то съесть. Нам это удастся, если мы будем прислушиваться к своему организму. Чувство голода сопровождается физиологическими процессами (урчание желудка, "сосание" под ложечкой, давящее чувство в желудке и т. п.) А сейчас подумайте, всегда ли мы принимаемся есть, только когда ощущаем эти процессы...
Рейтинг:  +37
bagirra
2 мая 2011 года 9 1051 59
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как думают стройные люди? Особенность первая
  Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы не можете похудеть? Вы же несомненно знаете людей, для которых питание не является предметом борьбы с собой, как в нашем с вами случае. Так чем же мы отличаемся от них. Давайте подумаем над следующим.
Едим ли мы когда-нибудь, даже если не голодны... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:

2 мая 2011 года
0
да........стоит призадуматься над некоторыми пунктами

2 мая 2011 года
+2
это все понятно, и чувство голода легко отличить от простого желания перекусить или съесть что-нибудь вкусное. а вот побороть это желание не так-то просто.

2 мая 2011 года
+1
Вот именно этому мы и будем учиться!

3 мая 2011 года
0
Да, поучиться этому просто необходимо....

2 мая 2011 года
0
Тоже поймала себя на том что иногда ем, потому что вроде бы надо. А сейчас задумалась. Нас ведь с детства приучали, что если уже время обеда, значит надо сесть и есть, и не важно урчит ли у тебя уже желудок и "сосет" ли где-то. Но когда я стала следовать системе Минус 60, я начала испытывать чувство голода, наверное потому что перестала жевать между приемами пищи. Воть

2 мая 2011 года
+1
наверное раньше мы в приемы пищи кушали гораздо больше, если к следующему приему у нас еще в желудке не урчало!

2 мая 2011 года
+1
вот и у меня так, как говориться - война войной, а обед по расписанию

2 мая 2011 года
0
у нас весь мужской коллектив так говорит и тащит меня с собой =) Но я не поддаюсь на провокации.

2 мая 2011 года
+1
Наверное, задумываться начинают люди постройневшие. А стройные от природы едят, не ломая голову над такими сложными вопросами, что они ощущают?
bagirra пишет:
голод и просто желание поесть.

2 мая 2011 года
0
У них это на подсознательном уровне!

2 мая 2011 года
0
Я стала чувство голода заливать водой! И все-ровно вес не уходит.....

2 мая 2011 года
+2
и что, помогает? приходит чувство насыщения? или в голове все равно сидит вредный Жора и утверждает что надо бы поесть?

5 июня 2011 года
0
Сидит!

2 мая 2011 года
+1
bagirra пишет:
мы будем прислушиваться к своему организму
Почему- то получается сначала поесть, а потом прислушаться и понять, что сьела лишнее

2 мая 2011 года
0
Это так...Но сейчас все будет по-другому!

2 мая 2011 года
0
Надеюсь

2 мая 2011 года
0
bagirra пишет:
Мы не различаем голод и желание поесть
и я бы добавила ЖАЖДУ.Просто выпив воды,а не сока и др.напитков,это чувство проходит.

2 мая 2011 года
0
Очень часто ловлю себя на том, что что-то неожиданно оказывается во рту .Видать вредный Жора работает на большой территории и без перерыва! Положить что-нибудь в рот на ходу как-то и едой не считала!Вот в этом, наверное отличие моего мышления от стройных!

2 мая 2011 года
0
Все что под рука попадает убери в шкафчики на верхние полки ,чтоб лень было туда добираться

2 мая 2011 года
0
Стройные точно так же кусочничают - только им это почему-то прощается

2 мая 2011 года
0
А у нас все на талии остается

3 мая 2011 года
0
Это точно, у меня подружка есть. Так она, при весе 50 кг и росте 165, поедает все подряд. При мне за день съедала полукилограммовую шоколадку между основными приемами пищи (не вру) и хоть бы что . И так постоянно было, просто у кого-то откладывается, а у кого-то выходит не задерживаясь...

3 мая 2011 года
0
И у меня такая подруга есть, обидно прям!!!

2 мая 2011 года
0
От всего-то не спасешься - приходится ЗАДУМЫВАТЬСЯ!

2 мая 2011 года
0

2 мая 2011 года
0
bagirra пишет:
Приходили ли к нам мысли вроде "А что если я потом проголодаюсь"?
Бывают ли случаи, что мы едим после того, как достигли насыщения?
ВО-ВО это точно, а вдруг я проголодаюсь раньше чем обед или ужин, и когда вроде-бы есть уже не хочется, ведь обязательно схомячишь еще кусочек, трудно удержаться, бум учиться

3 мая 2011 года
0
Плин... Я всегда кушаю "наперед" особенно в дорогу. А вдруг потом еды не будет?!

3 мая 2011 года
0
Permanenta пишет:
Я всегда кушаю "наперед" особенно в дорогу.
А я - перед тренировкой. Типа шоба в голодный обморок не грохнуться
Хотя на самом деле я знаю, откуда ноги растут - на заре моих занятий фитнесом я практически жила в полуголодном состоянии, и во время силовых тренировок часто кружилась голова и мушки перед глазами появлялись... Видимо, подсознание запомнило это...

3 мая 2011 года
0
тут бы ему память-то и подтереть - подсознанию твоему!

3 мая 2011 года
+1
Ну вот тут мы этим и будем заниматься))) Отлавливать своих тараканов и травить их мелком "Машенька"

3 мая 2011 года
0
Тут "Машенькой" уже не поможешь, тут не меньше какого-нибудь "Торнадо" требуется, причем сверху еще "дихлофосом" желательно побрызгать.....как контрольный!!!

3 мая 2011 года
0
Понадобится - будет и "Торнадо", и дихлофос А то ишь, жируют тут

3 мая 2011 года
0
Аналогично! кто-то сексуально озабочен, ну а я обжирально.

3 мая 2011 года
0
А я наоборот в дорогу стараюсь не есть. Я в " дорогу" в туалет хожу. Чтоб не метаться в поисках, если приспичит
А вот когда иду в гости, обязательно дома поем. Чтобы с голодухи не натрескаться всяких вредностей

3 мая 2011 года
0
Кения пишет:
Чтобы с голодухи не натрескаться всяких вредностей

3 мая 2011 года
0
Бесполезно. Я, если выпью, обжираю все окрестности.

3 мая 2011 года
+1
Аналогично
Поэтому со спиртным я на "вы" и в глубоком реверансе

4 мая 2011 года
0
Я вообще не пью, мне легче.

4 мая 2011 года
0
У меня самой собой так получилось, что я теперь пью крайне редко, может, пару-тройку раз в ГОД. И то, не по желанию, а типа "надо". Прихожу к мысли, что и это надо менять - пить тогда, когда я сама этого хочу, а не просто за компанию. Уже почти пришла

4 мая 2011 года
0
Ох эти компании Сейчас все привыкли, не уговаривают. А у некоторых просто спиртное в горло не лезет, если кто то рядом не пьет. Как то достали, сил нет, и я как бы в шутку сказала, что если они не перестанут, то я начну под каждую рюмку уговаривать их не пить, примерно так:- Саша, ты зачем себе водки налил? Пей минералку! у тебя уже 2 раза по пьянке телефон отбирали Лена, рыбка, давай тебе соку налью, а то в прошлый раз весь унитаз заблевала В каждой шутке есть доля правды.
Мне и так весело за столом. Правда недолго недолго, потом я предпочитаю танцевать

4 мая 2011 года
0
Кения пишет:
Саша, ты зачем себе водки налил? Пей минералку! у тебя уже 2 раза по пьянке телефон отбирали Лена, рыбка, давай тебе соку налью, а то в прошлый раз весь унитаз заблевала

3 мая 2011 года
0
bagirra пишет:
Бывают ли случаи, что мы едим после того, как достигли насыщения?
Обманываем ли мы себя в том, что не имеет большого значения маленький кусочек вредной пищи?
Пища нас иногда успокаивает?
Чувствую себя ужасной...

3 мая 2011 года
0
Полагаю, что ты здесь не одинока.Я имею в виду эффект пылесоса, когда кушаем
Разум не успевает за отлично мелющими челюстями.Когда спохватываешься - животик уже годится под барабанчик!

3 мая 2011 года
0
Оптима, как ты правильно все написала

3 мая 2011 года
0
Я вот поняла, что чувства голода практически не испытываю, потому что возникает мысль: что бы съесть?, так я сначала встаю. а потом соображаю, что буду есть. Т.е. почти каждую свою мысль я воплощаю в жизнь, по крайней мере так было пока я 90-дневку не села.

3 мая 2011 года
0
Как мне это знакомо ! Что сегодня будем есть ? Этот вопрос задаю себе каждое утро.... и никаких желаний !
А все потому, что чувства голода уже давно не испытываю

3 мая 2011 года
0
буду есть только когда в животе завурчит

3 мая 2011 года
0
Мне бы с утра себя заставить хоть что-то проглотить, а вечером большущий замок на холодильник!!!

3 мая 2011 года
0
Девченки! Мы што, обжоры что-ли???

4 мая 2011 года
0
Ну если и не совсем обжоры, то где-то рядом Говорят для нормализации обмена веществ надо кушать порциями по 250 гр раз примерно в 2-3 часа. Кто из нас может сказать, что кушает по столько? Я по себе смотрю - у меня руки сами больше накладывают

4 мая 2011 года
+1
Это точно! Вот с этим-то и надо бороться, Правда не всегда получается!

4 июня 2011 года
+1
Бороться непросто. Она моя знакомая говорит: "минута радости во рту - и килограммы в бедрах на всю жизнь". Иногда мне эта фраза помогает, но только иногда

uva
5 июня 2011 года
0
а у меня, наверно, со студенческого голодного житья осталась мысль: "пока дают, надо есть". сейчас и зарплата нормальная, не только на еду, но и на вкусняшки хватает, но все равно мысль осталась наедаться про запас.

эмоции заедаю. страх, тревогу, обиду, ревность - сразу в холодильник.

а сейчас еще появилась мысль "ем, чтобы не обидеть/наладить отношения". особенно это касается алкоголя. до приезда сюда я пила алкоголь раза два-три в год, по бокалу вина по большим праздника. а тут как-то принято что ли - во всяком случае каждые выходные или вино, или пиво. чтобы не выглядеть трезвенницей, тоже пью. меньше, чем остальные, но пью, хоть и особо не нравится.

5 июня 2011 года
0
uva пишет:
чтобы не выглядеть трезвенницей
Не понимаю Что в этом плохого?

5 июня 2011 года
+1
поддержу, тоже не понимаю
я отказалась от алкголя и окружающие меня люди это отлично поняли. я нормально выгляжу в компаниях, также веселюсь. и нисколько не чувствую себя ущербной.

5 июня 2011 года
0
+100000!!!

uva
5 июня 2011 года
0
да я сама понимаю, что ничего плохого нет. в компании друзей всегда запросто отказывалась, а тут - (будущая) свекровь, вроде как хочется уважить.

решено - буду есть/пить только когда захочу )

5 июня 2011 года
0
Удобненькая формулировочка!

5 июня 2011 года
0
а я вот не могу бороться с родителями - попробуй не поешь у них!!! обида смертельная


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Новый старт к легкой жизни!

Artalen
14 часов назад
lila piskaridzeГлавное, чтоб в результате диет вкусовые предпочтения менялись, а уж фигура - приложится!
gvg1820Последняя попытка вернуть себя
FreeStyle VictoryЧеловек принимает на свой счет только то, что есть у него внутри. (Норбеков)
a miladПолный живот тянет спать — переполненная голова заставляет действовать.
apelsinka1977Жирный пингвин.
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная