У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Lika Oxxxy Lady

Подскажите упражнения для рук))

Привет всем

какие упражнения для рук вы делаете? Проблемная часть, толстые руки где локоть ((
Отжимания - руки за спиной, поднятия гантелей за спину, что еще, кто знает, опишитесь

Заранее спасибо)

Тэги: Упражнения для рук, спорт, похудение

Рейтинг: +2

Lika Oxxxy Lady

27 мая 2016 года

211

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1624531/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подскажите упражнения для рук))</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/10688/">Упражнения для рук</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем  какие упражнения для рук вы делаете? Проблемная часть, толстые руки где локоть ((<br>Отжимания - руки за спиной, поднятия гантелей за спину, что еще, кто знает, опишитесь<br>Заранее спасибо)
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1624531/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1624531/
              ]Подскажите упражнения для рук))[/url][/b][/size]
              Привет всем  какие упражнения для рук вы делаете? Проблемная часть, толстые руки где локоть (( Отжимания - руки за спиной, поднятия гантелей за спину, что еще, кто знает, опишитесь Заранее спасибо) [b][url=https://www.diets.ru/post/1624531/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lika Oxxxy Lady:

Как не "умереть" во время бега?😂
Устала бороться, но не сдаюсь...сил уже нет. Зачем столько было ЖРАТЬ!??
• Подскажите упражнения для рук))
Промежуточный результат, моя маленькая мотивашка.
Не хочу быть толстой...((

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V176 "Винслоу"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Комментарии:

alissy

27 мая 2016 года

если делать упражнения для рук отдельно они все равно не похудеют и нет смысла качать только их

Lika Oxxxy Lady пишет:
Отжимания - руки за спиной, поднятия гантелей за спину

достаточно травматичные для локтей упражнения. Это упражнения в основном нагружают трицепсы

а на верх тела неплоха эта тренировка https://www.diets.ru/post/399488/

Ответить

Ульяна Ванчурова

27 мая 2016 года

Посмотрите комплексы Трейси Андерсон на руки, очень неплохие.

Ответить

Lissenok

27 мая 2016 года

Похудеть только руки не получится. Накачать мышцы рук получится. А худеть их можно только дефицитом калорий.
Упражнение могу подсказать хорошее.
Берёте в каждую руку по блину. Я беру по 5кг. Нсли в процессе тяжело то меняю на 2,5. Начинала с блинов 1,25 и они казались ацки тяжелыми

Упражнение такое: ставите таймер чтобы каждые 30 сек пикал. Берете блины сгибаете руки перед собой и первые 30 сек бьете руками вперед поочередно, как боксер, следующие 30 выпрямляете руки в стороны параллельно полу и опускаете-поднимаете их с амплитудой 25-35 см обе одновременно. Следующие 30 секунд- руки остаются в стороны, вы нагибаетесь и опять движения вверх вниз относительно пола, амплитуда таже 25-35 см. Таких кругов 3 без отдыха. Движения должны быть частыми

Ответить

sveta-u

27 мая 2016 года

Lissenok пишет:
Похудеть только руки не получится. Накачать мышцы рук получится. А худеть их можно только дефицитом калорий.

Точно

↑ Ответить

ларисачи

27 мая 2016 года

посмотрите видео для рук и спины с Анной Куркуриной

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.