17.05.2016 ПП - день 32

Привет-привет!
Сегодня приготовила капустно-куриные котлеты - такая вкуснятина! Рецепт простой: капуста (300), лук(170), куриная грудка(900), яйцо. Все ингредиенты измельчила в блендере, смешала и выпекала в духовке при 180 градусах 20 минут. Ещё сверху каждую котлетку чайной ложкой йогурта полила. За счёт капусты очень интересный вкус и не так сухо, как обычные куриные котлеты.

Вес 67,3 (-100). Опять начала взвешиваться каждый день)

Сегодняшнее питание (1459 ккал):
З: пшенная каша с молоком и изюмом, сыр Гауда, зефир, горький шоколад, кофе со сливками.
О: куриное филе с помидорами и сыром, греческий Бриам, 3 сырника.
А: грецкие орешки 15 грамм.
К: капустно-куриные котлеты, булгур, салат (помидоры, огурцы, салат, масло оливковое), половинка маленького лимонного кексика (25 грамм).

Спорт: упражнения на внутреннюю поверхность бедра и трицепс с TGym.
Уход: минимальный.